Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 157-158 вес 58-60 кг. Хочу похудеть до 50-55кг, но не знаю как и с чего лучше начать. Какие упражнения нужно делать, что можно есть, а что нельзя, ходить в зал или нет, сколько раз в день кушать и всякое такое. Очень буду рада помощи.
Здравствуйте.
Хочу похудеть с помощью Семавик
10 ответовЗдравствуйте меня зовут Лера, мне 27 лет, рост 170см, вес 77кг. Последние несколько лет мой вес только увеличивается. Чтобы он не рос мне приходится следить за питанием и сидеть на дефиците. При добавлении физ нагрузок я худею на пару кг, но как только их нет, вес...
Здравствуйте.какие у вас показания сахара? Семавик может быть использован как вспомогательная терапия при ожирении, даже если нет нарушений углеводного обмена. Начальная доза 0,25 мг, не стоит начинать с 0,5 мг так как часто в течение 2-3х дней после первой инъекции пациенты отмечают тошноту, отсутствие аппетита. Наращивание дозы должно быть постепенным. Препарат вводят подкожно в живот - для это собираете пальцами складку справа или слева от пупка и иглу вводите перпендикулярно поверхости прямо в эту складку.
Как похудеть.
1 ответЗдравствуйте, с чего же мне начать чтобы снизить вес? Что бы похудеть и не сильно травмировать организм, ведь я его уже сильно сама покалечила и очень жалею, что слушала чужие советы и делала того чего не нужно и у меня случился сбой и не получается похудеть при этом я делаю...
Здравствуйте, этот вопрос сложный и очень индивидуальный, в 2х словах не рассказать. Это совместный труд диетолога и пациента. Нужно начать с изменения своих пищевых привычек и образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть,никак не получается
13 ответовЗдравствуйте. Мне 26 лет. Вес 78, рост 160. Долго пыталась похудеть,но все без успешно,просто срываюсь. Силы воли от слова 0. Хочу попробовать таблетированные препараты. Ин про факту сбросит хочется 10кг. Есть ребенок - 1 год, грудью не кормлю. Хронических заболеваний нет....
Здравствуйте. По расчету индекс массы тела 30 - это соответствует ожирению 1 ст, поэтому можно рассмотреть к применению препараты для снижения веса. Редуксин - это лекарственное средство, подавляющее аппетит, противопоказан тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. БАДы да, они не обладают доказанной эффективностью. Орлистат - работает через кишечник, выводит лишний жир с калом , если переедать жирное - начнется диарея. Сейчас самыми эффективными считаются инъекционные препараты. Есть 3 вида: -Лираглутид (Энлигрия) - ежедневные инъекции -Семаглутид (Семавик Некст, Велгия) -ставится 1 раз в неделю -Тирзепатид (Тирзетта) - ставится 1 раз в неделю У всех противопоказания: -медуллярный рак щитовидной железы -панкреатит -с осторожностью применяются при камнях в желчном В чем их суть - они являются аналогами кишечного гормона, препараты замедляют переваривание пищи в желудочно-кишечном тракте, за счет этого человек наедается меньшими порциями, быстрее приходит чувство насыщения, нет тяги к еде, подавляется аппетит. Можно выбрать, например, препарат на основе семаглутида - эффективный и по цене приемлимый. Перед применением препаратов данной группы необходимы дообследования. Часть есть, значимых отклонений не увидела по ним. Если в щитовидной железе есть узлы - сдается кальцитонин, так же рекомендуется сделать УЗИ органов брюшной полости.
Как похудеть
2 ответаМеня раздражает вес. Хочу похудеть на 15-20 кг. Сколько не пытаюсь сидеть на диете. Вещи некоторые малы уже. Раньше весила 60. Сейчас вешу 80-90. Помогите пожалуйста!!!! Это произошло из за последних отношений
Здравствуйте, если у вас "заедание негативных эмоций" - нужно поработать с психологом обязательно. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Как похудеть
2 ответаЯ вешу 70 и мне 12 Я просто напросто не понимаю как я до такого докатился я очень хочу похудеть чтобы быть более привлекательным красивым и выносливым как обычный нормальный простой человек как все люди
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответздраствуйте, пытаюсь похудеть в 14 лет нечего не выходит,вечные загоны из-за живота, ляжек. Сейчас вешу килограмм 57 а хочу сбросить до 50,можете как нибудь что нибудь посоветовать пожалуйста, уже противно от самой себя
Здравствуйте. Рост?
Хочу похудеть
1 ответЗдравсвуйте,мне 19 лет,при росте 165 см вешу 75 кг,очень хочу сбросить вес,но денег на разные типы диет нет.Посоветуйте пожалуйста бюджетную,но эффективную диету.Очень нужна ваша помошь ,буду ждать отаета.
Добрый день. Исключите углеводы(сахар, мучное, макароны,хлеб), добавьте много зелени, в каждый приём пищи, ходите 15000 шагов в день и подключите физическую активность по типу табата, она направлена на жиросжигание.
Как похудеть?
5 ответовЗдравствуйте. Очень хочу похудеть. Рост 160см, вес 72кг. Вес не уходит, от диет из интернета плохо себя чувствую головные боли появляются. 7 месяцев как бросила курить, может из-за этого,может начать надо опять. Последний раз в зорошем весе была 7 лет назад,перед вторыми...
Здравствуйте, Юлия. Продолжайте скандинавскую ходьбу. Детокс не нужен. Диета сбалансированна, разнообразна и витаминизированна. В рационе должна присутствовать морская рыба, овощи,содержащие клетчатку и широкий комплекс витаминов. В качестве белка говядина или курица,молочные продукты. Из гарниров отдавайте предпочтение гречке или другим малокалорийным крупам, макаронам из твердых сортов пшеницы. Откажитесь от продуктов, которые наносят вам вред. Сократите употребление сахара сахара, не ешьте колбасы и сосиски, сдобу и белый хлеб, пакетированный соки и газировку, жирные сорта мяса, соления и копчености, фастфуд
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
4 ответаЗдравствуйте! Мне 36 лет, вешу 104 кг. Не могу сказать, что кушаю много, от сладкого зависимость. Вес не уходит, а наоборот повышается. Очень хочу похудеть килограмм на 20. Какие анализы нужно сдать, чтобы выявить причину неснижения веса?
Здравствуйте.