ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅ΠΌΡ 1.1 Π³ΠΎΠ΄. ΠΡ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅, Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΡ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ : ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² 12-14:00 Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ, ΡΠΎΠ½ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π² 19:00 ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ - ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π½Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° (Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ), ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ
, Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ,ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΡ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° + ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π³ΡΠ°Π΄ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°). ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅. Π¦Π΅Π»ΠΈ (Π·Π° 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ): ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ (Π½Π΅ Π² 2:00). ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅/ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΡΠΊΠΈ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ: ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ- Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π° Π½Π° 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ (ΡΠ΅Π»Ρ: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 07:30β09:00). ΠΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Β«ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ: Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ (60β10β―000 Π»ΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π»Π°ΠΌΠΏΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°) Π΅ΡΡΡ Π»Π°ΠΌΠΏΠ°- ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡΠ°Ρ
, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ°; Π²ΡΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°: ΡΠ΅Π»Ρ 1 Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅). Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 3β4 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ: ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π·Π° 60β90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ, ΡΡΠΏΠ»Π°Ρ Π²Π°Π½Π½Π°, ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ° Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π½ΠΈ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ βΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ°-ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ-ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°, ΡΠΈΡΡΠ°Π» ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ). Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Ρ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄. ΠΠΎΡΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡ
ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ. ΠΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ). ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ: Π‘ΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅). ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ
ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅). ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π½ΡΠΌ: Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 10β30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Ρ
Π²Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ: Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°/ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΆ Π² ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠ±Π΅Π³Π°Π» ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠΉΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡ ΡΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠΌ + ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π·Π° Π½Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Π΅ΡΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ) ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°/ΠΌΠΈΠ½ΠΈβΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΠΌΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ (Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°!). Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΠΠΈΡ
Π°ΠΈΠ» ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π²ΠΈΡ ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π².