Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, недели 3 назад начал мучать высокий пульс без причины, затрудненность дыхания, ощущение сердцебиения, головокружение, ощущение «перебоя» в работе сердца. Во время испуга начинались неприятные ощущения со стороны сердца. Сделала ЭКГ, там...
по холтеру ритм синусовый, ЧСС в пределах допустимого. Значимых отклонений нет. Количество экстрасистол небольшое, в пределах нормы. Нарушений ритма и проводимости нет. Пауз значимых нет. Ишемии нет . Интервалы в пределах нормы. Эпизоды депрессии тахизависимые, т е за счет учащенного пульс - это нормально
Инсомния, плохой сон
10 ответовЗдраствуйте, помогите пожалуйста. Плохой сон. Ложусь спать всегда в пол 11, ворочаюсь не могу долго уснуть, и если усну то сон поверхностыный, не погружаюсь полностью в сон. С утра чувствую себя хорошо, и целый день бодрый. Днём стараюсь не спать, бывает вырубает, но чувствую...
Тарас, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Что делать при беспокойстве?
1 ответЗдравствуйте меня зовут Лера мне 22 года подскажите пожалуйста недавно стала замечать много на работе нервничаю..по утрам чувство тревожности страха..на работе вообще что то похожее на панику бывает..надумаю себе плохих болезней ,аж сердцебиение учащаеться,пульс...
Состояние не внушает доверия, а стресс это плохой спутник по жизни. Надо искать спокойное место. О влиянии стресса есть много инфы в интернете. Только не стоит садиться на успокаивающие.будет еще хуже.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сложности с засыпанием
8 ответовЗдравствуйте. У меня проблемы в отношениях с мужем, в целом справляюсь, депрессии нет, с удовольствием работаю, занимаюсь с детьми, организовываю себе досуг. Но возникает проблема заснуть, вроде бы и устаю и хочу спать, но когда ложусь, расслабиться и заснуть не выходит, лежу...
Здравствуйте! Начните с безрецептурных - магний б6, афобазол, тенотен примерно 10-14 дней, если динамики не будет, то переключаться на атаракс 1 таблетка на ночь или фенибут 1 таблетка 3 раза в день. Не переживайте, эти препараты не вызывают зависимости и привыкания. Будьте здоровы!
Принять и отпустить?
8 ответовЗдравствуйте! Странно, что я за это так переживаю. Я обратился слишком странно и навязчиво к многим незнакомым людям в соцсети, которые имеют опыт в данном деле, чтобы сформировать и принять решение, набраться информации. Они меня стали блокировать, а некоторые из них...
Артем, добрый день. Да, вы все верно понимаете.Не все хотят делиться опытом даже с близкими людьми. Примите этот факт и простите как им что они вам не ответили, так и себе что вы им написывали. Да и сейчас очень много можно просто спросить у искусственного интеллекта, который всегда делится информацией) Не бойтесь ошибиться, это ваш опыт и ваша практика. Если она не несет вреда для вас и окружающих, то пробуйте, ищите свои пути и свои знания. Позже у вас будут советоваться. Удачи вам ?
Непонятные ощущения в теле
41 ответЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста что это могут быть симптомы Обычно когда в течение дня:Усталость,недосып,стресс,активности,именно сейчас была жаркая погода 2 дня и находились в душном помещении и на солнце часа 2-3 периодически Но симптомы бывает возникает не только при...
Здравствуйте. Обращает на себя внимание, что симптомы возникают именно после стресса, высокой активности или в жаркую погоду.. Такая картина довольно типична для снижения давления, обезвоживания или тревожной реакции Но полностью списывать всё только на стресс не стоит. Желательно исключить и другие причины, дефицит железа, нарушения функции щитовидной железы, снижение артериального давления, нарушения ритма сердца. В подобных случаях врачи часто рекомендуют: сделать ЭКГ, сдать общий анализ крови, ТТГ Контроль давления , пульса 3 р д Консультация терапевта
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скажите пожалуйста
30 ответовЗдравствуйте, я сама по себе впечатлительный и тревожный человек У меня часто бывает тревожность, беспокойство и мысли в голове крутятся У меня бывают периодически боли в шее, тяжесть в голове и повышенное давление Врач терапевт назначила обследование на надпочечники, с ними...
Здравствуйте, Анастасия, да, такое может быть в зависимости от того, что закрепилось в Вашем теле на уровне зажимов. Тревога проявляется в повышенном напряжении, нарушаются обменные процессы, нарушается и гормональный уровень во время тревоги, поэтому человек может испытывать самые разные телесные проявления. И здесь важно приступить к работе со своей тревогой. Чтобы вы смогли и проанализировать её, исследовать, как и когда она возникла, что закреплялось в Вашем теле, начать осваивать техники работы с телом, с мыслями, чтобы Вы постепенно научились управлять ею.
Здравствуйте. На протяжении месяца мучают регулярные панические атаки, которые появляются в рандомным момент, в независимости от ситуаций, даже ночью. Уже несколько месяцев мучает тревога. Пару дней назад заболела орви. Сейчас уже стало легче, осталось только небольшая...
Анастасия, здравствуйте!! 🌹 Ознакомилась с вопросом! В Данном случае могу предположить что данное состояние связано с повышенной тревожностью. Происходит активация вегетативной нервной системы и развиваются выше описанные синдромы.
Головокружение
8 ответовПоследний месяц очень часто стало беспокоить головокружение (вообще проблеме не один год, раньше было очень редко). Проблемы со спиной и шеей. Ходил на массаж, думал что проблема головокружения в этом. Сделал МРТ. Заключения прикрепил. Холестерин общий 5,55, ЛПНП 3,50. Сахар...
Здравствуйте, по прикрепленному заключению МРТ головного мозга и сосудов головного мозга описаны возрастные изменения, которые не объясняют причину головокружения. Изменения в шейном отделе позвоночника не могут приводить к головокружению. Для уточнения причины головокружения есть несколько вопросов: - при головокружении есть ощущение, что предметы вокруг вращаются или это больше ощущение неустойчивости? - когда возникает головокружение: при перемене положения головы (при переходе из положения лежа в сидя, поворотах головы) или при ходьбе? - сколько длится сам приступ головокружения от момента начала (секунды-минуты-часы)? Если массаж переносится хорошо и не провоцирует подъем артериального давления, его можно продолжить до 10 сеансов с целью уменьшения болей или скованности в шейном отделе. На головокружение это не повлияет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
7 ответовЗдравствуйте! Мучает бессонница уже года три. Это происходит не постоянно может быть раз в месяц (около 4 дней), может месяца три вообще не беспокоить. В таких случаях я пила таблетку Реслип , помогает не всегда! Вот уже месяц, я мучаюсь с периодической бессонницей, день сплю...
Здравствуйте. Для исключения соматических причин нарушения сна нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д. если по результатам все в норме, ферритин более 50, тогда обратиться очно к психотерапевту для исключения повышенной тревожности. Можно усилить пока мелатонин - принимать сочетанный препарат с мелатонином - левросолонг 1 таб перед сном.