Здравствуйте! Помогите найти ответ, который мучает меня уже давно. Меня зовут Светлана, мне 38 лет. Либидо высокое. Легко и сильно возбуждаюсь. Оргазм не всегда. Прекрасно понимаю, что не могу до конца расслабиться, даже если сильно возбуждена. Это первый момент. Второй...

Светлана, здравствуйте!
Понимаю вашу обеспокоенность. Когда желание сталкивается с зажимом, возникает противоречие, которое сложно разрешить.
Исходя из вашего рассказа, вероятнее всего, зажим и подавление инициативы связано с прошлым опытом. Как упреки со стороны отца, так и многократные отказы и невозможность реализовать свое влечение с бывшим мужем, привели к формированию установки - инициатива не поощряется, и даже, возможно, наказывается.
Но правда в том, что в здоровых открытых отношениях инициатива с обеих сторон напротив выступает поддержкой и фундаментом для развития.
Не стоит себя заставлять или бороться с собой, но тем не менее можно пробовать постепенно менять свою установку. Через поведение - маленькими шагами, инициатива не обязательно должна быть сразу к сексу, она может быть легкой, не навязчивой, может намекать, но не говорить прямо (например, погладить по спине, коснуться руки, поцеловать в шею). Начните с малого, с того, что вам комфортно на данный момент и постепенно расширяйте этот спектр.
Также можно менять установки через мысли: исследуйте, какая именно фраза всплывает в голове, когда вы стопорите свою инициативу, а далее поработайте с этой мыслью - приведите аргументы за и против, поставьте ее под сомнение, подумайте, кто вам говорит эту разу, скажите ему все, что думаете, что не согласны и хотите жить иначе.
Вы уже сделали первый шаг, когда начали анализировать все в процессе написания своего вопроса. Не останавливайтесь!