Добрый день уважаемые доктора! Просьба прокомментировать анализ крови. Повышенные показатели: общий холлестерин, витамин B12, тромбоциты и пониженный ферритин. Мучают головные боли.

Терапевт, Врач КДЛ, Функциональный диагност
Здравствуйте!
Пониженный ферритин указывает на дефицит железа. В таких случаях рекомендуется прием препаратов железа (сорбифер, мальтофер, тотема) 50-100 мг 2 раза в день 2-2 месяца под контролем Ферритина (целевые значения 40-60).
Норма тромбоцитов 150-450. У вас показатель в норме.
Витамин в12 может быть повышен при приеме БАД.
При повышенном холестерине рекомендуется сдача липидограммы (ЛПНП, ЛПВП). Если повышен плохой холестерин ЛПНП рекомендуется диета средиземноморская. Сократить потребление жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей.
Отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое.
Включить в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре.
Также рекомендуют увеличить физическую активность: прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день, умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю..
Также рекомендуется проведение УЗДГ бца. Если будут обнаружены бляшки - решается вопрос о приеме статинов.