Добрый день
Тяжело хожу по большому. Такое ощущение что где-то застревает
Пробовала различные слабительные - дюфалак, форлакс, лактулоза. Эффекта нет. Свечи также не помогли
Делаю микроклизму Микролакс. Прям немного выходит, но по ощущениям что большая часть остаётся...

Терапевт, Гастроэнтеролог
Здравствуйте, Римма! Обычно в таких ситуация рекомендуют изменение образа жизни, что способствует усилению перистальтики кишечника и улучшению отхождению стула:
1. Ежедневная аэробная нагрузка (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и тд) не менее 30 минут в день
2. Диета LOW-FODMAP, то есть элиминирующая диета, в основе которой лежит исключение продуктов питания, которые вызывают неприятные симптомы в индивидуальном порядке
3. Употребление в суточном рационе не менее 20-25 гр/сутки, в качестве источника клетчатки (цельнозерновые продукты: отруби (пшеничные, овсяные), цельнозерновой хлеб, коричневый рис, киноа, орехи, семена (льна и чиа добавляют в кашу), овсянка, яблоки, груши, киви, цитрусовые, морковь, брокколи, стручковая фасоль)
4. Адекватное суточное потребление жидкости (не менее 1.5-2.5 л в день)
Как давно беспокоят симптомы? Выполняли ли какие-то исследования со стороны кишечника, колоноскопию?