Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу справиться с паническими атаками, потому как очень много нервничаю и ругаюсь с родителями
Здравствуйте! Как дела со сном ? Аппетитом? По поводу панических атак: ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Меня зовут Анастасия,и мне 15 лет,сейчас в моей жизни очень много проблем,проблемы с учёбой,с семьёй и с отношениями,на протяжении достаточно долгого времени я сильно ругаюсь со своими родителями,они меня не понимают,я не знаю как наладить отношения в семье и как рассказать...
Настя, здравствуйте. А в чем проблемы?
Помогите пожалуйста
1 ответМне 13 я постоянно ругаюсь со своей мамой, каждый день я с ней ругаюсь вроде мы помирились и гуляем по парку а через час мы уже в разных комнатах. Я постоянно на неё срываюсь и хамлю ей, я уже ненавижу самого себя что я так себя веду. А моя мама всегда была со мной. Мы...
Здравствуйте! Я с вами! Всё хорошо! Ничего ужасного не случилось. Дети очень часто ругаются со своими родителями, и это совершенно нормально. Это естественный процесс взаимодействия. Учитывая ваш возраст и гормональную перестройку, ваше поведение тоже имеет место быть. Подобные вспышки с вашей стороны — это тоже нормально! А самое главное — временно! К тому же вы понимаете, что обижаете её, и вам тяжело совладать с гневом — это уже двигатель прогресса. Вы отметили, что быстро забываете обиды и миритесь. Тут даже неважно, кто проявляет инициативу и первым признаёт вину. Это говорит о том, что ситуация не столь ужасная и необратимая, как вы её воспринимаете. Плюс переезд — это очень выраженный отягчающий фактор, как для вас, так и для вашей матери. Давайте вы подробнее опишете, из-за чего вы ругаетесь чаще всего? Что злит вашу маму? Или что недопустимо для вас ? Как давно всё это началось?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильное опьянение
1 ответЗдравствуйте, в последнее время при приеме алкоголя теряю контроль выпитого, становлюсь неодыкватной, пью раз в 3 месяца один день но всегда получаеться, что сильно пьянею, вовремя не получается остановиться, в этом состоянии ругаюсь с мужем. Начинаю все высказывать ему, а...
Наталья, у вас классическая картина перехода 1-ой стадии алкогольной зависимости во 2-ю стадию. Для этого перехода характерно два симптома: утрата количественного контроля и утрата ситуационного контроля. После этих симптомов в будущем может сформироваться классическая картина второй стадии, когда человек начинает опохмеляться и пить запоями. Если вас лично не устраивает данная ситуация, то обращайтесь. У меня есть бесплатный базовый курс "Бросить пить онлайн" и есть полный базовый курс, где я человек за руку довожу до результата и даю гарантии на свою работу. Пишите в личку
Что делать если бью мужа
3 ответаБью ругаюсь обзываю со злости мужа. Потом успокаиваюсь и плачу понимаю что поступаю плохо, пробовала меняться не получается, когда злюсь я себя не контролирую, обзываю когда муж не оправдывает ожиданий
Здравствуйте, Лейла! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Также стоит обратиться к врачу-гинекологу-эндокринологу часто на фоне нарушения гормонального фона у женщин наблюдается повышенная раздражительность, вспышки агрессивности. Только врач сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение. А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Болит под правой лопаткой ,трудно дышать ,сильная боль ,занибаюсь в колачик от боли ,приступы уже три года происходит после нервов ,когда психую ,ругаюсь и т.д, приступ начинается сразу ком в горле !!
Принимайте фенибут 1т 3р в день и толизор 150мг 3р в день 1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В чем проблема почему до беременности все было хорошо ,как только забеременела ,начались нервные срывы. Меня раздражает моя родная сестра и из за этого ругаюсь с матерью ,нервничаю ,и плачу очень долго.
Здравствуйте. Сейчас идёт перестройка всех систем организма, вы не сможете это контролировать, но валерианку вам можно 3р.день. иначе частые срывы могут приврдить к угрозе
Сложность характера
2 ответаПроблема в сложности моего характера. Я постоянно чем то недовольна. Проблемы в отношениях с родителями, ругаюсь по мелочам. Очень вспыльчива. Такие же проблемы с молодым человеком. Да и вообще с окружающими людьми
Здравствуйте! Вы сами ответили на свой вопрос. Необходимы занятия с психотерапевтом. Медикаментозная коррекция не требуется.
Не могу лишиться девственности
15 ответовДобрый день! Мне 28. Пытаюсь заняться сексом с парнем. Сначала мне больно, будто жжет, не могу расслабиться все сжимается, от резких толчков, ругаюсь и ещё больше сжимаюсь, если сильно резко, касается плевы- резкая боль. Парень очень нервничает, злиться, что я не могу...
Ирина - сходите - бывает плева плотная, неэластичная, не растяжимая. В таких случаях Вам помогут - все под местным обезболиванием - намного безболезненнее, нежели естественная дефлорация.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Появилось тревожное состояние
2 ответаДобрый день ! Мама троих детей ! Младшему ребенку 1 год на гв , появилось тревожное состояние и постоянно срываюсь и ругаюсь на детей . Подскажите к какому врачю обратиться ? И как справляться самой с такими эмоциями?
Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.