Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста опухла щека слева, ближе к уху. Болей никаких нет, температуры нет. Зубов так же не имею. Что это может быть?
Здравствуйте, желательно сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и срб для уточнения характера воспалительного процесса. Здоровья!
Расшифровка анализов
1 ответДобрый день. Помогите пожалуйста с анализа и меня очень беспокоит СОЭ 39. А так анализы не плохие Имею хронический холецистит и гепотоз печени....................... ............................
Здравствуйте. При ожирении соэ уже может быть повышено. Проверяйте плюс печень вашу, алат, асат, билирубин, ггт, щф. Возможно, есть активизация гепатоза, и это тоже повышает соэ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребёнка нет прививок,ссделали спот тест,имею ли я право предоставить в ДДУ результат теста,без закоючения фтизиатра?С саду требуют заключение
Здравствуйте, к сожалению недостаточно предъявить лишь результаты т спота , так как необходима справка от фтизиатра для получения заключения от отсутствии туб инфекции , и интерпретации результатов т спота.
Посмотрите результат
9 ответовДоброго часа, всём. Пришли сегодня результаты анализов. Посмотрите пожалуйста, на что нужно обратить внимание. Имею ЖКБ, ГЭРБ, хронический кашель ( не могу найти причину)
Это норма. Даже не думайте об этом показателе. Значение может быть абсолютно любым в пределах референсных значений. Можно витамин Д в жидкой форме - Аквадетрим
Высокий инсулин, низкий пролактин
11 ответовЗдравствуйте, имею лишний вес при росте 157, вес 70 кг. Сдала анализы на гормоны. Вес стоит с учётом низкой калорийности, не употребляю углеводы.
Белок быстро насыщает и дарит чувство сытости. . Белок также требует больше энергии для переваривания и увеличения мышечной массы, что способствует ускорению метаболизма. Питание можно назвать сбалансированным только в том случае, если в нем присутствует Клетчатка Есть готовая клетчатка(можно добавлять в каши йогурты)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий ТТГ
6 ответовИмею диагноз аит и гипотиреоз, принимаю на постоянной основе Лтераксин 100мг. Апрельский анализ ТТГ 11,58. Требуется ли корректировка лечения? Жалобы: слабость, усталость, бессонница.
Здравствуйте! Вам нужно повысить дозу тироксина до 125 мкг, принимайте утром натощак за 30 мин до завтрака. Пересдайте ТТГ через 2 месяца.
Планирование беременности
3 ответаЗдравствуйте ! Планируем первую беременность , возраст 30 лет , хронических заболеваний не имею ! Скажите пожалуйста весь список того, что нужно проверить и какие анализы сдать !
Добрый день, перед планированием беременности необходимо сдать: 1. общий анализ крови 2. биохимический анализ 3. коагулограмма 4. ТТг, Т4св, Ат-ТПО 5. Ферритин 6. МАзок на онкоцитологию 7. УЗИ молочных желез и ОМТ 8. Посетить стоматолога 9.Мазок на половые инфекции 10. Флюрография
Протезирование
23 ответаДоброй ночи уважаемые врачи. Не имею медицинского образования. Прошу помочь разобраться с планом лечения. Мне почему то он кажется не очень. Заранее благодарю
Здравствуйте!Не ясна ситуация в полости рта,нужно хотя бы видеть снимок ОПТГ.Что Вас конкретно не устраивает в плане лечения?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! Решил сделать эхо сердце, так как не понимаю что тревожит. Сидячая работа имею лишний вес( Переодические болит в области лопаток.
Здравствуйте! Чтобы оценить УЗИ сердца необходимо видеть протокол УЗИ.