Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бросил курить
1 ответБросил курить 89 дней назад. Сильно набрал вес и появилась тревожность. Подскажите пожалуйста может быть диету или что нибудь ещё?
Здравствуйте, Михаил! Набор веса и тревожность -это частые спутники отказа от курения. Это связано с замедлением обмена веществ (никотин был стимулятором) и компенсацией нехватки «гормона радости» едой. Рекомендации по питанию(чтобы остановить набор веса) могут быть следующие: 1. Дробное питание: ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови. 2. Упор на клетчатку: добавьте в рацион больше овощей (капуста, брокколи, огурцы), цельнозерновых круп и бобовых. Клетчатка дает долгое чувство сытости при минимальных калориях. 3. Полезные перекусы: если хочется «занять руки», держите под рукой нарезанную морковь, сельдерей или яблоки. 4.Калорийность: сократите суточную норму на 200-300 ккал, исключив быстрые углеводы (сладости, выпечку, фастфуд). 5. Вода: пейте больше чистой воды. Она снижает чувство голода и выводит токсины. Для борьбы с тревожностью используйте - Дыхательные практики- при накате тревоги делайте глубокий вдох на 4 секунды и выдох на 6 секунд. Это симулирует глубокий вдох, как при курении, и успокаивает нервную систему - Физическая нагрузка - займитесь ходьбой, плаванием или йогой. Спорт сжигает лишние калории и прекрасно снимает стресс - Замена ритуалов - если тяга к сигарете возникает в моменты стресса на работе, замените ее короткой прогулкой, чашкой травяного чая или мятной пастилкой. 89 дней - это отличный срок, и с временными трудностями можно справиться, чтобы не возвращаться к "вредной привычке".
Нормальный ли вес ребенка ?
22 ответаЗдравствуйте! Моему ребенку на этой неделе 5 мес. Сын родился 3250гр, 53 см. Вес при выписке 3050гр. Меня беспокоит то , как есть и прибавляет ребенок , в 3 месяца (07.05) на приеме вес составлял 5.60гр. Через месяц мы снова пришли на прием , но ребенка не обмеряли . Затем...
Здравствуйте, полностью согласна с вашим знакомым доктором. У вас абсолютно хороший вес и нормальная прибавка. Считается, что к полугоду малыш должен удвоить свой вес от рождения, к году утроить. Вы отлично справляетесь. Слизь, комочки, вкрапления могут быть в кале по норме, так как ферментативная система малыша ещё не зрелая. Прикорм на СВ модно вводить с 4,5 месяцев постепенно, если у малыша есть пищевой интерес. Не забываем допаивать водой из расчёта 30-40 мл на кг веса ребёнка в сутки. Будьте здоровы
Лишний вес
3 ответаЗдравствуйте! Мне 34 года, рост 170, вес 73. всю мою жизнь у меня лишний вес, в виде подкожного жира. Он откладывается на животе, боках, груди, ляжках. Грудь увеличена, большая, то есть я стесняюсь снять одежду на пляже, и вообще стараюсь туда не ходить, так как это вызывает...
Здравствуйте. Проверяйте кортизол в вечерней слюне, АКТГ в крови. И проверяйте половые гормоны, лучше стероидный профиль слюны (там и кортизол сразу есть).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок много набрал в весе
14 ответовЗдравствуйте,мальчик родился на 39 неделе вес был 3150,при выписки 3055. В месяц пришли на взвешивание вес составляет 4900 ( прибавка 1845) полностью на смеси (нутрилон) Проблема в том что мы не выдерживаем днём 3 часов,просим кушать через 2-2,5ч.Ночью бывает кушает и через 3...
Здравствуйте Какой объем смеси вы даете? Водички какой объем ?
Грудничок не набирает вес
15 ответов3.02 родился малыш, все было в порядке, 8-9 баллов по Апгар, родился на сроке 39,5 недель, роды без осложнений. Выписали на 3 день, все анализы в норме. Родился весом 3,450. К выписке потерял 300 грамм, врач роддома сказала, что это норма. Дома 12 дней, за это время ребёнок...
Здравствуйте, нужно посчитать объем питания ребенка. Для этого желательно арендовать детские весы. Взвешиваем ребенка до и после кормления в течение суток считаем сколько скушал малыш. Суточная норма 1/5 от его веса. Если будет меньше, то докорм смесью необходим.
Набор веса
7 ответовДобрый день.Малышу 8 месяцев.Развивается хорошо.Ползает практически 2 месяца,встаёт в кроватке.Хорошо ходит за 2 ручки.Очень активный.Волнует набор веса.Родился с весом 2760 ,рост 48 см.За первый месяц набрал киллограм,а потом с каждым месяцем все меньше и меньше стал...
Здравсвуйте, Наталья! да вес соотвествует норме. Скорее всего малыш унаследовал конституцию весу у одного из родителей. Следите чтобы хорошо развивался. ПРодолжайте кормить грудью до года и вводите спокойно прикорм. счастливого материнства! если остались вопросы отвечу!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность
6 ответовСтавят сзрп 1 ст 36 недель плод на 34 недели маленький вес 1950, кровотоки в норме, доплер тоже, плаценты 2ст, почему плод не набирает вес, за неделю лёжа в стационаре не набрал вес и не вырос? Как бы
Добрый вечер! Потому, что есть нарушение кровотока и проблемы с плацентой
Какие анализы нужно сдать
1 ответУдалена правая доля щитовидной железы, какие анализы нужно сдать что бы проверить все ли нормально, очень быстро растёт вес, за месяц отпуска набрал двенадцать килограммов, сейчас вес составляет 127кг при росте 185см
Добрый вечер. Исследуется ТТГ. Далее по результатам.
Нейролептики и ожирение
37 ответовЗдравствуйте пренемаю нейролептики уже два года за время приема набрал вес был 100 стал 119 сейчас дефицит калорий вес уходит медлено тип ожирения груша какие анализы сдать ? Можно ли худеть с нейролептики?
Да ЩЖ находится в области шеи. На нейролептиках Вы не похудеете. Похудеть можно на тимолептиках СИОЗС или СИОЗСД
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок мало набрал в весе
21 ответДобрый день. Переживаю за ребенка. Девочка родилась 7 апреля на 37 неделе с весом 2370. Из роддома вышли с весом 2310. В месяц наш вес был 3352, в 2 месяца 4198. Сегодня взвесилась с ней на весах, отняла свой вес и вышло, что её вес 4550. Это крайне мало, я знаю. Дочь на...
Добрый день Общая прибавка ребёнка в пределах допустимых значений. Информативнее, конечно, оценивать прибавку в весе на одних и тех же весах, на специальных, так как возможно погрешность взвешивания на обычных весах с мамой Минимальная прибавка в весе – 400 г за месяц, то есть на данном этапе если оценивать по данным веса прибавка примерно 350 г. Необходимо понимать тот факт, что дети набирают вес волнообразно, поэтому желательно взвеситься стрем три месяца на обычных весах в поликлинике Какой объем смеси съедает ребёнок за сутки ?