Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упадок сил
3 ответаЗдравствуйте, ранее задавала у меня проблема в следующем. В последнее время у меня упадок сил. Мне не хочется ничего делать. Я постоянно не высыпаюсь, хотя сплю по 8-9 часов в день. Встаю уже уставшая. Все лицо покрылось угрями. Набираю беспричинно вес, кожа стала очень...
Индекс массы тела у вас 24,2 кг/м2, что соответствует критерию нормального веса Снизить вес с таким ИМТ разрешено только с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок Вес будет уходить тяжело, пока не поднимите ферритин. При анемии обменные процессы в организме замедляются Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки + кардиотренировки) Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка Рекомендую вам еще сдать анализ крови на витамин Д (норма от 30 и выше). Если витамин Д будет в норме, тогда принимайте его в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью). Если же ниже нормы, то назначается поддерживающая дозировка на 1-2 месяца (в зависимости от показателя)
Недавно у меня появилась розацея начальной стадии(сильное покраснение лица) Теперь мне придеться всю жизнь с ним бороться и даже при ремиссии я больше не могу также находиться под солнцем долго,загорать,интесивные нагрузки,острое кушать и тд. Мне так грустно от этого что...
Добрый день! Понимаю что сейчас Вам тяжело принять эту ситуацию- появляется множество ограничений- и то что было раньше не все и в полной мере будет можно. Конечно сразу кажется, что это огромная потеря. И сейчас первый период- это привыкнуть к самой мысли, что да у меня есть такая особенность. Позже Вы увидите варианты как с этим можно справляться, что даже с ограничениями можно хорошо организовать свою жизнь. На самом деле розацея да это хроническое заболевание, но сейчас медицина достигла такого уровня, что во многих клингиках успешно достигают ремисси и пациент может полноценно жить без проявлений данного заболевания. Но да, как и во всем - есть свои правила для поддержания состояния. Но ведь это так же относиться и к питанию и к физической активности- то есть для здоровья и полноценной жизни мы в любом случае должны понимать ответственность и последствия наших увлечений(так и курение и алкоголь и чрезмерное увлечение компьютерными играми- и другое так же могут нанести вред здоровью и вызвать какие хронические заболевания) Сейчас Ваша жизнь изменилась в том, что вы узнали еще один новый факт о себе, узнали как будет важно поддерживать себя и сохранять свое здоровье- но на этом жизнь точно не заканчивается! А только начинается- вы мложете теперь расширять свои знания и кругозор в направлении здорового питания, образа жизни, как эффективно и интересно можно проводить свое время. так же и вкусно есть- только придумать рацион и разнообразить меню по новому, и отдыхать- выбирая определенные маршруты! и это то же своего рода новый и увлекательный момент жизни. И так же больше разобраться в ситуации и уточнить информацию какие варианты лечения в современной медицине существуют и как можно повысить качество своей жизни. Не падайте духом, понимаю что сейчас пока кажется, что жизнь как буд то обделила в чем то, потеряла краски, но поверьте, пройдет немного времени и вы точно найдете и свои плюсы и появится еще больше интереса к жизни!
Лечение хобл
4 ответаДоброго дня. У мужа хобл. Диагностирован 5 лет назад. Принимал препарат спирива 1 месяц после постановки диагноза. В теч этих 5 лет обострений практически не было, только во время вирусных заболеваний. Мрт делает раз в полтора-два года. Без ухудшений. Сейчас возобновил...
Здравствуйте. Спирива назначается как пожизненно , так и короткими курсами, по ситуации. Чем меньше и реже тем лучше! Коль скоро ваш муж сам смог назначить препарат, то и длительность и кратность применения пусть определяет сам, тем более!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расстался с подругой
3 ответакак вернутся нормальному состоянию, и вернуть ее, у меня есть шансы на это, но как я не знаю, она рассталась с бывшим но он мой друг лучший, после расставания мы стали вместе все было хорошо, но потом у неё проблемы появилась то что она рассталась и ей от этого грустно, и мы...
Здравствуйте, Константин. Поддержу Вас, Вам сейчас непросто. Чтобы мне лучше понять ситуацию. могли бы вы ответить на вопросы? 1.У Вас до этого были отношения ? Если да, то почему закончились 2. Вы учитесь или работаете? Живете отдельно или с родителями
Вакцинирование от бешенства
5 ответовДобрый день! Прошу совета! Сегодня сделала 1 прививку - впереди 3 месяца строгих дат которые нельзя пропустить. Укусил и поцарапал кот с квартиры-помойки. Решила делать. Но постоянно думаю о том, что если бешенства нет - то просто травлю свой организм. Как проверить себя - я...
Здравствуйте. Необходимо найти кота на 10 день, если он жив, то заражение бешенством вас исключено, вакцинацию можно прекратить
Здравствуйте , у меня кашель появился после того , когда на сборах на меня курнул один мальчик у меня побелело в глазах и начался кашель. Я его не лечил 1.5 мес , а потом начал лечить и пока не получается вылечить. Постоянная мокрота с утра , и после физ.нагрузок ,мне 15 лет....
Здравствуйте. Желательно сдать мокроту на микрофлору и чувствительность к антибиотикам, сделать ФВД с бронхолитиком для исключения бронхоспазма. Начните Джосет в сиропе 3 р в день 10 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Узнала про подарок
1 ответЗдравствуйте, подскажите как реагировать, если родители приготовили подарок на день рождения мне, но я случайно заметила у мамы в телефоне фотографию подарка( я уверена что это мне) скоро будет дарить, как перестать думать, что я все испортила себе тем,что уже увидела...
Ника, здравствуйте! Почему вы думаете, что ваши эмоции будут наигранными? Вам подарок не понравился? Вы не обрадуетесь, что получаете его? Наверное, это что-то, что вы давно хотели иметь. И радость от обладания чем то для вас нужным и важным в любом случае, будет. И почему же не думать о подарке? Если у вас будет то, о чем вы мечтали, разве вам не станет приятно, что теперь вы это держите в руках, а не просто на фото видите? Подарок останется подарком, видели вы его или нет. Это знак внимания, любви, трепетного к вам отношения. Думайте о том, что родители очень старались сделать вам приятное, и ваша улыбка и обнимашки с ними будут знаком благодарности) Ну да, сюрприза не получится в этом году. Но только в этом)
Не знаю что со мной
1 ответЗдравствуйте, хотела узнать что со мной, так как ,я сама себя не понимаю , плачу без причины , грустно, тоскливо на душе как камень ,настроение нету, ничего не хочется делать, пропал интерес ко всему почти, не хочется с кем либо общаться, хочется по быть одной, родители меня...
Здравствуйте, Евгения! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение. А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Ципралекс / Адаптация
3 ответаДобрый день! Успокойте меня пожалуйста что всё будет хорошо. Принимаю ципралекс, сегодня 3/4 третий день Мне стало очень апатично, и уныло, грустно прямо. Иногда тревожно. Прямо видеться с кем-то сейчас особенно не хочется. Это нормально? Или меня этот препарат гонит в...
Здравствуйте, по моему мнению пугаться не стоит, это не приятно, но не опасно и к сожалению часто встречается при адаптации к антидепрессанту, плюс в пмс эти симптомы могут усиливаться, по срокам такая реакция может быть от пары дней до пары недель, такие симптомы могут быть каждый раз при повышении доз, облегчать состояние можно анксиолитиками( атаракс; алпразолам ), релаксация по Джекобсону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выпадение волос и хим завивка
19 ответовУ меня уже два года выпадают волосы. Последствие ковид, отмена кок. Трихолог поставил себорею и алопецию. Волосы стали максимально жирными. Зуд, воспаления, шелушение. Мою волосы Алерана и кето плюс. Два раза делала завивку для обьема и хочу сделать сейчас , так как выглядит...
Все правильно, по пробору