Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
6 ответовДобрый день! Немного перестроила своё питание, отказалась от сладкого, хлеба и соли, каждое утро пью смузи с геркулесом и бананом на воде, готовлю хлеб из геркулеса и йогурта с семечками без соли с варенными сосисками, на обед курица и рис на пару без соли, если сильно хочу...
Здравствуй. Какой у вас рост- вес, сколько уже снижаете вес?
Похудение
9 ответовЗдравствуйте, я мужчина, возраст - 40 лет, рост - 179 см., все в настоящее время около 91 кг. Физическая активность минимальна, работа сидячая, передвижение на автомобиле. Телосложение от природы пропорциональное, но в настоящее время отложения жира в области живота, груди....
Здравствуйте. Менять образ жизни и пищевые привычки, без этого вес так и будет скакать. Питание должно быть разнообразными и сбалансированным, включать не менее 400 гр овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса. Ограничить продукты глубокой переработки (колбасы,консервы, сладости). Самые плотные приёмы пищи завтрак и обед, ужин лёгкий. Не обязательно это низкоуглеводная диета, важно чтобы был дефицит каллорий. Обязательно физ.активность,любая,но мин 30 минут в день плавание, аквааэробика, йога ,стрейчинг, ходьба. Попробуйте ещё делать разгрузочный 1 день в неделю на зеленом чае или воде (то есть пьете только чай весь день или воду,и больше ничего), накануне лёгкий ужин и все.
Похудение
13 ответовЗдравствуйте! Мой рост 165 , вес 62, 23 года. Выгляжу довольно объемной, живот как на 5-6 месяце беременности, ноги и плечи массивные. Пила год назад редуксин по назначению врача, сбросила до 52. В отпуске начала есть и поправляться. Последнюю неделю соблюдала диету, но...
Здравствуйте. Таблетки для снижения веса принимаются при ИМТ более 30 или же более 27, но есть сопутствующие заболевания, связанные с лишним весом - сахарный диабет, гипертония, жировой гепатоз и т.д. есть менее 1200 ккал - неверно, при таком дефиците вы теряете мышцы,а не жировую массу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
2 ответаДобрый вечер!Как правильно похудеть ,не навредив здоровью?С мужем худели ,но сначало маленькое дозволение,а потом и срыв!Как подобрать правильный рацион?какие продукты нужно есть? Жаренного ничего не едим .Единственная слабость -это сладости.Подскажите пожалуйста!
Самый лучший способ похудеть - это есть...как бы это противоречиво не звучало. Вопрос в том, что есть и в каком количестве. Лучше всего придерживаться дробного питания - часто и маленькими порциями. Обязательно рацион должен быть полноценным и насыщенным всеми витаминами и микроэлементами. Если кушать мало и редко или много и редко, замедляется пищеварение и метаболизм вцелом. Организм думает, что грядет тяжелый период голода, и начинает запасаться жирами. Если есть маленькими порциями и часто, метаболизм разгоняется и все органы работают в полную силу. Почитайте о том, в какое время дня какие продукты употреблять, например, ужин должен состоять из белковой пищи и овощей...никаких сложных углеводов в виде каш. Не забывайте о физических нагрузках - как минимум два раза в неделю.
Похудение
1 ответДобрый день, хотела бы найти специалиста, который поможет понять что для моего организма вредно, что нет, с анализами и тд. Ожирение с раннего возраста, перепробованы разные методики похудеть. Все возвращается.
Ирина, добрый день. Я готова с вами поработать. Условия и почта у меня в профиле. Если согласны, напишите тестовое письмо, я вышлю вам анкету для заполнения, чтобы я могла с вами познакиться поближе.
Поднимается пульс сердцебиение страх что со мной что случится хотя сердце здоровое в чем дело
Здравствуйте! Это проявление тревожного расстройства. Необходимо получить консультацию психотерапевта, возможно понадобится выписка лёгких успокаивающих препаратов из группы анксиолитиков (противотревожные). Не переживайте, это всего лишь мысли 🙏🏼 Постарайтесь успокоиться, соблюдать гигиену сна - пораньше ложиться спать, проветривать комнату перед сном, выходить на вечернюю прогулку. Убирайте гаджеты хотя бы за час до сна. Также хороши медитации, могу поделиться одной из них, самой удачной, по моему мнению. Также не читайте плохих новостей, не поддерживайте страшные тревожные разговоры - одним словом, введите психогигиену.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семавик Некст или велгия?
1 ответЗдравствуйте. Доктор назначила лечение семавик Некст. Но фармацевт ошиблась, и дала велгия. Можно ли продолжать лечение. ( похудение) Спасибо.
Здравствуйте! Семавик Некст и Велгия содержат одно и то же действующее вещество. Отличие лишь во второстепенном составе, так как выпускаются разными фарм компаниями. По сути это один и тот же препарат. Поэтому их можно взаимозаменять. Терапию можно спокойно продолжить
Анализы после родов.
6 ответовЗдравствуйте. Какие анализы нужно сдать после родов(10 мес прошло) на что обратить внимание особенно. Беспокоит еще похудение.
Здравствуйте! После родов необходимо проконтролировать основные анализы: 1. Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ, ферритин для исключения анемии 2. ТТГ для исключения патологии щитовидной железы 3. Дефицит витамина д 4. Алт, аст, ггт, щф, общий билирубин и прямой, общий белок, глюкоза, креатинин, мочевина для исключения патологии печени и почек, поджелудочной железы. Вы похудели? Диету соблюдаете?
Вероятность рака кррви или жкт
10 ответовДобрый день, досдал анализы,превышен билирубин, ферритин, сижу на диете номер 5 месяц, похудение на 5кг. Мышечная слабость
Я вас поняла. Если есть сомнения вы всегда можете обратиться за вторым мнением к терапевту. Онколог вам не нужен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О похудении
1 ответКак придерживаться диеты при 3 степени ожирения, если семья не поддерживает? И возможно ли похудение без посещения спорт зала?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Здравствуйте. Заведите свою полку в холодильнике и кушайте в отдельное время от семьи. Упражнения можно делать в домашних условиях, сейчас множество роликов в интернете с занятиями на разный уровень тренированности.