Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Занимаясь силовой гимнастикой получил травму - частичный надрыв дистального сухожилия бицепса. Результаты УЗИ показали, что травма на этапе регенерации. Упражнения на турнике (подтягивания, выходы силой) выполнять не могу, так как чувствую боль. При выполнении...
Можно ли выполнять отжимания от пола , если при выполнении упражнения нет чувства боли? - да, можно. Отсутствие боли при отжимании не означает, что травма не усугубляется - да. При отжимании от пола работает не бицепс а трицепс.
Кривошея в 16 месяцев
1 ответЗдравствуйте, у моей дочки в 16 месяцев до сих пор кривошея , небольшой наклон на правую сторону . Когда была маленькой -делали массаж и упражнения ,визуально все скорректировалось, но сейчас снова замечаю наклон .Начала делать упражнения на фитболе. Дочка не ходит...
Здравствуйте, Милана! Как правило, мышечная кривошея имеет место рецидивировать, так как с возрастом ребёнка всё же идёт отставание в росте поражённой мышцы. Рекомендуется также курсами выполнять массаж, наклоны головы в здоровую сторону, а также использование физиолечения (электрофорез с калия йодидом). Все эти процедуры следует проводить по 2-3 курса, состоящих из 10-12 процедур.
Поясница и крестец начали беспокоить месяц назад. У меня стоячая работа (9лет) скорее это накопилось. И в феврале я начала ходить в тренажерный зал. В зоне крестца после работы и тренировок очень ноет. В любом положении. Мрт прикрепила. Не хочу бросать тренировки. Упражнения...
Здравствуйте. Заниматься в зале можно, но правильно и без чрезмерных весов, точнее с минимальным весом, лучше увеличить количество подходов и технически правильно заниматься, и поверьте результат будет лучше, чем с большими весами. В пояснице у вас протрузии, и чтоб они не стали грыжами необходимо прокачивать мышцы позвоночного столба, чтоь сохранить нормальную высоту между позвонками и не было чрезмерного давления на диск. В этом поможет вам йога. А в зале, например при приседе надевать пояс, чтоб нагрузка на поясницу была минимальна. При обострении в зале перерыв, лечимся аркоксиа 90 мг 7-14 дней под прикрытием омеза 20 мг утром за 30 мин до еды, сирдалуд 2-4 мг на ночь 10 дней. После снятия обрстрения потихоньку начинаем заниматься. Касаемо колен, в упражнениях на ягодицы, бедра, колени всегда задействованы, опять же при правильной технике вы ничего себе не повредите.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Восстановление после операции
2 ответаДоброго времени! Какое время восстановления по сшиванию сухожилия четырех главой мышцы? Сделали операцию на двух ногах и наложили гипс на 6 недель. Какое время восстановления после снятия гипса и можно ли сразу опираться на две ноги никто не объяснил.Какие упражнения для...
Добрый день. На данный момент вся ваша зарядка заключается в движении стопой. После снятия гипса сразу встать на ноги вы не сможете, т.к. при длительнной иммобилизации (гипс) происходит ограничение движений в кс и тбс и ослабление мышц н/к. Поэтому после снятие гипса у вас начинается реабилитация, т.е постепенноя разработка суставов (сгибание и разгибание, постепенное поднятие ног) без фанатизма, все постепенно. Для ходьбы вам необходимы или костыли или ходунки (на ваше усмотрение), но первые шаги делать с подстраховкой кем-нибудь. В качестве дополнительной помощи можно использовать массаж нижних конечностей, физио лечение (магнитотерапия).
Уважаемые врачи, у меня появилась следующая проблема. Несколько лет занимаюсь физкультурой - регулярный бег в темпе кардио, упражнения с весом тела, а также гантелями и штангой. Никогда не испытывал проблем, выполнял упражнения по корректной технике, рабочий вес гантель и...
Да Может быть мышечная боль на этом фоне
Здравствуйте. Посмотрел упражнения Евгения Божьева на растяжку. Божьев считает что нарушение конгруэнтности суставных поверхностей одна из причин боли. И советует делать растяжку мышц потому что мышцы задают расположение костей. Понятно что причин болей и болезней в суставах...
Здравствуйте, растяжку делать можно. Артроз 1-2 стадии это не страшный диагноз. Сустав смотрят на МРТ или рентгеновском снимке, если нет признаков дисплазии (что у вас не описывается) значит все конгруэнтно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Защемление в затылке
1 ответПри выполнении упражнения в тренажерном зале почувствовала резкую боль в затылке,не проходит 4 день,отдает в голову
Добрый день! Возможно у Вас невралгия затылочной нерва. При болях и в период обострения можно использовать такую схему: таб. Ксефокам рапид 8мг по 1 таб-2 раза в день - 3 дня, затем по 1 таб в сутки -5-7 дней ( строго после еды) + Таб Мидокалм Лонг 450 мг на ночь по 1 таб -10 дней
Здравствуйте, нефросклероз правой почки. Хожу в тренажёрный зал. Скажите пожалуйста, какие упражнения желательно не делать с такой проблемой?
Здравствуйте. Не рекомендуется делать все виды упражнений с тяжелыми весами.
ребенку 7 месяцев. даже не пытается сесть. делаем упражнения. с трудом недавно начали ползать немного. что посоветуете сделать.
Здравствуйте,ребенок может и не садится совсем,это не будет патологией. Продолжайте делать упражнения,лёгкий массаж по утрам .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О физ.упражнениях
1 ответУ меня прооперированы оба глаза с глаукомой. Какие физические упражнения я могу делать в сколько во времени в день?.....................................................................................
Здравствуйте! Максимум 40 минут в день. Упражнения без наклонов вниз, без резких поворотов головы, поднятие тяжестей до 3 кг.