Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
9 ответовПримерно 2 месяца. Я устроилась на работу,где работают с кислотами и появился страх химического ожога,после чего,начали сниться сны,что я с кислотой что-то делаю. Потом же вообще я начала вставать во сне,ходить к соседки,брать её телефон и думала,что рядом моя сестра,а не...
Здравствуйте. Вероятнее всего данное состояние может быть парасомнией на фоне стресса. Когда вы находитесь в хроническом стрессе, или испытываете достаточно большое колиство стресса на работе, организм даёт сбой. Парасомнии возникают чаще всего на стыке сна и бодрствования или во время склейки циклов сна, и перехода из одной фазы сна в другую. Иногда может казаться, что вы уже проснулись, но вы ещё спите, и возникают галлюцинации или неприятные ощущения. В данной ситуии я рекомендую вам обратится очно к врачу, психиатру или психотерапевту, чтобы выявить первопричину (тревожное расстройство например) и возможно получить медикаментозную поддержку. Также хорошо работает психотерапия с психологом или психотерапевтом (есть специальные техники при нарушениях сна из когнитивно - поведенческой терапии). Также рекомендую пройти полисомнографию чтобы понять, что происходит с вами в момент сна. Самостоятельно: наладить режим дня, режим сна (ложиться и вставать в одно и тоже время). Перед сном за час теплая ванная, убрать гаджеты, телевизор, проветрить комнату. Перед тем как лечь - дыхательные техники (дыхание по типу квадрата 8-10 раз). Постарайтесь снизить колиство стресса за день, больше отдыха, прогулок.
Сон новорождённого
7 ответовЗдравствуйте. Проблема со сном новорождённого Ребёнку всего лишь 25 дней, однако проблемы со сном проявляются круглосуточно: днём и ночью малышка практически не отдыхает, бодрствуя порой до 8–10 часов подряд. Пробовала кормить смесью, предполагая, что причина кроется в...
Здравствуйте! Сон у детей до 3х мес может быть от 10 до 30 мин в принципе, так как ещё не зрелая нервная система и ещё не вырабатывается гормон сна – Мелатонин. Как дела обстоят со стулом у ребёнка? Какает ли регулярно? Нет ли температуры? Не срыгивает ли обильно?
Поверхностный сон
8 ответовЗдравствуйте, у меня психофизическая бессонница. Обычно я даже если одну ночь посплю плохо, то следующую сплю хорошо. В последнее время всё шло на поправку и я даже мог поспать 5-6 часов за раз, но вчера я поспал сначала 5 часов фрагментированно и затем через несколько часов...
Здравствуте!Психофизическая бессонница часто сопровождается страхом «разучиться» спать глубоко, а тревожные мысли действительно могут закреплять поверхностный сон. То, что вы описываете-фрагментарный сон, яркие сновидения, пробуждение с ощущением, что во сне прошло столько же времени, сколько в реальности — характерно для тревожных и стрессовых состояний. Страх и тревога активируют симпатическую нервную систему, из-за чего организм не может расслабиться до уровня, необходимого для глубокого сна. В результате сон становится поверхностным, прерывистым. Не боритесь со сном. Чем больше вы стараетесь заснуть, тем больше напрягаетесь. Если не получается уснуть-встаньте, займитесь чем-то спокойным (чтение, музыка), вернитесь в кровать только при сонливости. Не меняйте позу специально. Позвольте телу найти удобное положение. Если вы будете специально лежать неудобно, мозг не получит сигнала о безопасности, и глубокий сон не наступит. Не фиксируйтесь на времени сна. Даже если вы спите фрагментами, организм всё равно получает отдых. Глубокий сон может возвращаться постепенно, как только снизится уровень тревоги. Самое главное сейчас разобраться с первопричиной-повышенной тревожностью. Обратитесь к психотерапевту или психологу для проведения психотерапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойный сон ребенка
11 ответовЗдравствуйте! Сыну 1г8м, но до сих пор очень плохо спит ночью. С мая текущего года наблюдаемся у невролога, обнаружилось повышенное внутречерепное давление. Желудочки в головном мозгу были увеличены до 4.8 и 5.3 мм. Назначили по 1/3 диакарб и аспаркам по графику 3-1. На...
Здравствуйте. Вы делали УЗДГ БЦС?
Совместимость препарата ренгалин с флуоксетин этаперазин, Атаракс , уже выпила одну таблетку
Здравствуйте! Ренгалин не имеет клинически значимых взаимодействий с флуоксетином, этаперазином и Атараксом, поэтому его приём возможен и не требует отмены вышеуказанных препаратов. Соблюдайте назначенные дозировки и схему лечения
Здравствуйте! Ребёнку 3 месяца и неделя. Около 10 дней ребёнок уходя на ночной сон в 20:00-21:00 просыпается через минут 40 и продолжает "гулять" пару часов. Ранее подобного не было, если и просыпался, то после того, как поест, засыпает. Время бодрствования - 2 часа(...
Здравствуйте! У вас неправильно составлен режим сна и бодрствования. Комфортное время бодрствования 1 ч 20 -1 ч 35 мин , первое может быть минут на 10 короче, последнее немного подлиньше. 4-5 дневных снов. Один сон длинный до 2х часов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Атаракс как прикрытие АД?
8 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, был у врача Психотерапевта, диагноз: "Генерализованное тревожное расстройство" ровно как 3 недели уже пью Ципралекс, сегодня повысил дозировку до 15мг, до этого первая неделя была 5мг, и две недели по 10мг. Положительная динамика вроде бы...
Здравствуйте. Обычно терапия прикрытия используется в первый месяц приема антидепрессанта, в последующем необходимость в ней отпадает, так как адаптация к антидепрессанту длится не более 3-4 недель. Однако, если существует необходимость продолжить прием транквилизатора, то алпразолам может быть заменен на атаракс. Дозировка подбирается индивидуально, как правило, она составляет 12,5-25мг 2-3 раза в сутки. Обычно используется минимальная доза, при недостаточном эффекте - увеличивается. Комбинация ципралекса с атараксом допустима в случае отсутствия значимых нарушений сердечного ритма.
Плохой сон ночью
4 ответаРебенку 2 недели, нет продолжительных периодов сна ночью, максимум один раз спит два часа. Ночью постоянно на груди, сосет и быстро засыпает минут на 5, потом снова крик. Иногда кричит и отказывается брать грудь и поджимает ножки, тогда держу столбиком, в позе тигра, массирую...
Здравствуйте, понимаю Вашу тревожность, но у детей преобладает поверхностный сон, так как это способствует развитию. Описанная картина вероятно характерна для младенческой дисхезии и колик. Младенческая дисхезия это функциональное расстройство, характерное для детей до 9 месяцев, при котором возникают затруднения при опорожнении кишечника из-за неспособности координировать работу мышц, участвующих в дефекации. Описанное состояние является самопроходящим и обычно не требует специального лечения. В подобных случаях обычно рекомендуют попробовать высаживания. Стул с комочками может проявляться из-за незрелость ферментной системы и является нормой.
Сон и волосы
6 ответовЗдравствуйте! У меня ага, прохожу лечение волос миноксидилом уже два года. На всех консультациях трихолог строго говорит мне ложиться спать в 22:00. Однако я работаю до 2 ночи 1/ 1. Соответсвенно, я никак не могу лечь спать раньше. Всё, в чём он меня убеждает- это менять...
Здравствуйте, Наталья. Поздний сон может провоцировать выпадение волос, например диффузную, но не андрогенетическую алопецию. Она обусловлена генетическим фактором.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон ночью
17 ответовЗдравствуйте, малыш 3,5 месяца, на ГВ. Днем кушает примерно каждые 3часа. На ночной сон укладываю в 9-10 вечера, и вот всю ночь ворочается, просыпается каждые 1-1,5 часа. И кормить приходится чаще, каждые часа полтора чтобы уснул. Спит почти всегда еще с соской, когда соску...
Прогулки перед сном тоже успокаивающе действуют.