Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес встал. На подсчете калорий.
4 ответаДобрый день! Вес встал. 2 месяца без значительного движения. Нахожусь на подсчете калорий уже практически год. Скинула с 92 до 74. 3 раза в неделю у меня тренировки по большому теннису по 1 часу. Кортизол в норме, ТТГ, т3, т4- норма. Пролактин - норма.,...
Здравствуйте. По описанию наиболее вероятно, что текущие 1530 ккал уже не создают дефицит. После снижения веса с 92 до 74 кг снижается базовый обмен и бытовая активность, поэтому организм тратит меньше энергии и рацион переходит в зону поддержания. Длительный период подсчета (около года) также приводит к адаптации: снижается спонтанная активность и общий расход энергии. Это нормальная физиология при снижении веса и не связано с патологией щитовидной железы или других гормонов, учитывая нормальные анализы. Важно что дефицит в основном формируется питанием, а не тренировками. Спорт полезен для здоровья и сохранения мышц, но его вклад в снижение веса ограничен и часто компенсируется снижением активности вне тренировок. По питанию вероятен недобор белка. Ориентир 1.6–2 г/кг массы тела, примерно 110–120 г в сутки. Это улучшает сохранение мышц и контроль аппетита. Жиры при необходимости можно немного снизить. Также стоит проверить точность учета, так как скрытые калории (масла, соусы, перекусы) легко дают плюс 200–300 ккал и убирают дефицит. Дальше необходимо снизить калорийность до 1400–1450 ккал, надо либо оставить питание как есть и увеличить активность (шаги 8–10 тыс., добавить силовые), либо уменьшить калорийность рациона. Часто лучше работает комбинация обоих подходов. С высокой вероятностью сейчас у вас уровень поддержания, и для дальнейшего снижения нужен либо новый дефицит, либо рост общей повседневной активности.
Здравствуйте. У меня пес, 4 года. Появился запах из пасти, начал делать причмокивающие движения нижней челюстью, как бы потрясывая ей. Думали что то застряло между зубами, но все чисто. Как оказалось на верхней челюсти есть кариозный зуб. Записались в клинику на вечер, думали...
Здравствуйте. Несмотря на то, что проблемный зуб выпал, стоит посетить врача и провести санацию ротовой полости. Постоянные зубы не должны выпадать самопроизвольно, особенно в молодом возрасте. В зависимости от результатов осмотра можно будет назначить максимально эффективное лечение. На данный момент можно обрабатывать ротовую полость мирамистином 2 р/день. Если нет кровотечения, кормить можно, сегодня желательно влажным кормом, далее - как обычно (если после осмотра не будет выявлена необходимость скорректировать питание).
Шишка на запястье
4 ответаДобрый день, у моей жены было потянуто запястье от ношения ребенка. В определенном положении рука сильно болела. При нажатии зона запястья возле большого пальца болела. Сама по себе не болела. Сегодня утром от резкого движения большим пальцем (застилала одеялом кровать)...
Здравствуйте. Это гигрома лучезапястного сустава. Лечит травматолог. Сначала покой руке и эластическая компрессия можно нимесулид - обезболивание если болит. Если не пропадет после эластической компрессии то оперативное лечение. Компрессия 2 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в шее, ухудшение самочувствия
11 ответовЗдравствуйте, болит шея с правой стороны во время движения. Иногда защемляет правую сторону. Лицо как будто натянуто вниз к шее. Когда поднимаю руки вверх, около носа область щек дергается как во время тика. Все время чувствую слабость и усталость, хочется лечь. Значительно...
Нельзя исключить , что ваши симптомы в рамках тревожно-депрессивного расстройства Можно рассмотреть к приему антидепрессант с противоболевым действием -венлафаксин
Кошка необычно себя ведет
5 ответовПришёл пораньше с работы домой, кошка начала себя необычно вести. Активно мяукает, сворачивается в клубок, переворачивается с одного бока на другой. Совершает движения лапой по морде, будто пытается что-то смахнуть. Когда меня дома не было, члены семьи говорят, что такого не...
По описанию, все же, похоже на течку. Понаблюдайте в течение нескольких дней за поведением. Если появятся новые симптомы, то стоит обратиться очно ко врачу, сделать УЗИ органов непродуктивной системы. До 1,5 лет цикл может меняться. Иногда бывает интервал даже 3-4 недели и это вариант нормы. Категорически не рекомендуется использовать подобного рода гормональные капли, тк они очень сильно влияют на гормональный фон, нарушая его. Помимо этого, способствуют появлению новообразований. Если в дальнейшем не планируется вязка, то лучше задуматься о стерилизации.
По рекомендации врачей мне необходимо поставить протез запястно-пястного сустава. Сейчас большой палец левой руки сильно болит при движении и движения приведения и отведения сильно ограничены. Вопрос: какие последствия замены сустава? Можно ли будет после полного...
Здравствуйте. Про волейбол придётся забыть. Эти эндопротезы устанавливают не для игр.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность Шевеления
9 ответовДобрый день! У меня беременность 30 недель 3 дня. Во вторник была на узи, сказали все нормально. Вес 1433 грамма. В 29 недель 3 дня ходила на Доплер, так как ребенок мало шевелился. Мне сказали, что лежала поперечно, поэтому могло не ощущаться. На узи во вторник сказали,...
Здравствуйте. Понимаю ваше тревожное состояние . Чем Больше срок , тем менее активные шевеления. Малыш растет , места двигаться становится меньше. Поэтому не переживайте. Если по узи все хорошо, повода переживать у вас нет
Оторвался ноготь полностью
11 ответовЗдравствуйте! Вчера произошла неприятная ситуация, из за резкого движения каким то образом оторвался мой ноготь вместе с нарощенным полностью! Сразу обработала хлоргексидином , позже пошла в аптеку купила фикс. Бинт и масло лаванды, капнула на ноготь и ах** от сильнейшего...
Здравствуйте. В подобных ситуациях рекомендуется: ранку надо орошать раствором мирамистина, затем накладывать мазь левомеколь на рану, затем повязку Branolind и зафиксировать пластырем типа Космопор Перевязки первые 3-4 дня проводить 2 раза в день, затем 1 раз в день до заживления ранки ( примерно 10 дней) Выздоравливайте!
Рецидив ли это
1 ответВ детстве упал с турника на копчик, не мог сидеть неделю. Спустя лет 15 развился копчиковый ход, вырезали,прям на копчике. Вылечился. В прошлом году было что то подобное что и сейчас. На месте рядом с анусом образовалась шишка плотная около 2х см , Вены вблизи приобрели не...
Здравствуйте. Нужно показаться проктологу. Если рядом с анусом, может быть парапроктит или геморроидальный узел. Смотреть надо обязательно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Мне 44 года.По узи очаговый аденоз левой МЖ,множественная миома матки, геморрагическое образование правого и левого яичника,снижение овариального резерва яичников.Принимала дюфастон 1 месяц,затем перешла на клайру с 1 дня начала менструации.При приеме клайры МЖ...
Здравствуйте. Если сейчас прекратите начнётся обильные менструации. Желательно допить до конца, но есои боль сильная можете отменить сейчас