ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π²Π΅ΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΡ( ΡΠΊΡΠ»Ρ), ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ, Π²ΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΡ
ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΡ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ 4 Π΄Π΅Π½Ρ, 2 Π΄Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 37,5. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ, Π±ΡΠ»Π° Π² Π±Π°Π½Π΅, Π½Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²Π½ΠΈΠ· Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°Π·ΡΡ
Π°Ρ
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ: ΠΠΌΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ»Π°Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ 875/125 ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ- Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ , Π±ΠΎΠ»Ρ Π½ΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ .
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π‘ΠΠ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΠΠ, Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΎ ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (Π½Π° 2 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌ Π½Π°Π»ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ) Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΡ
ΠΎ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 37,5
ΠΠ½Π³ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎ? ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ?
ΠΠ°ΡΠ°Π·Π½Π° Π»ΠΈ Ρ Π΄Π»Ρ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ? Π£ ΠΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
Π£ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π²ΠΈΡΠΊΠΈ.ΠΠΎΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡ.ΠΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅ΠΊΡΠ° 3 Ρ Π²Π΄Π΅Π½Ρ(Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ) Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΡ
ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅ΠΊΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ΅.ΠΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ Π½Π°Π·ΠΎΠ½Π΅ΠΊΡ,ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡ? ΠΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°?
Π£ΡΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π£ ΠΌΡΠΆΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΡ
ΠΎ - ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π» ΠΎΡΠΈΠΏΠ°ΠΊΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ - ΠΏΠΎΡΠ΅Π» ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ , Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ
ΡΠΆΠ΅. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΡΡ
ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ.
Π€ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» Π²ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· - Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π΅Π½Ρ Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠ°Ρ
. Π Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ·ΠΈ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
3ΠΌΠΌ, Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ. Π‘Π΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ 10-20. ΠΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ:
βοΈΠ£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ
βοΈΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΈ, Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
βοΈ ΠΠ’ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ:
1. ΠΠΎ-ΡΠΏΠ° 0,04 ΠΏΠΎ 2 Ρ .3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
2. ΠΠΌΠ½ΠΈΠΊ 0,4 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 Ρ. ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
3. Π‘Π²Π΅ΡΠΈ ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ 100 ΠΌΠ³ ΡΠ΅ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, 6 Π΄Π½Π΅ΠΉ
4. ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» 20 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π».Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
5. ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ 10 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 Ρ. ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
, 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
6. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 2 Ρ. 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΌΡΠΆΠ° Π² Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅, ΠΎΠΏΡΡ
Π»Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΡ
ΠΎ , Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ? ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ?
ΠΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ.

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ
Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡ
ΠΎ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΡ
Π°, Π½Π΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π°. Π’ΡΠΏΠ°Ρ, Π½ΠΎΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡ
ΠΎΠΌ. Π’ΡΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡ
ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡΡ
ΠΊΠΎΠ·Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ, ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ, ΡΡΠ½Π΅Ρ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°, Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»Π° 6 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ ΠΈ 5 ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΠΎΠ»ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ½, Π±ΠΎΠ»Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ( Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ) ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ( Π½ΠΏΠ²Ρ+ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ ) ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ( Π³Π°Π±Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ , ΠΡΠ΅Π³Π°Π±Π°Π»ΠΈΠ½ ) Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ( Π΄ΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ , Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½, Π°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ½) Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ΅ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ:
https://ya.ru/video/touch/preview/7855233041369736800
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
15 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΌΡΠΆΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΆΠΈ,ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² Π½ΠΎΠ³Ρ,ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΊΡΠ°Π»Π³ΠΈΠ½+Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½+ΡΠΈΠ°Π½ΠΎΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 3 Π΄Π½Ρ,ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΠ΅ΠΊΡΠ°Π»Π³ΠΈΠ½, ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ ΠΈ Π¦ΠΈΠ°Π½ΠΎΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ
ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΈ ΠΠ΅ΠΊΡΠ°Π»Π³ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
β Π·Π°ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠΈΡ
β ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
β Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ;
β¦ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΊΡΠ°Π»Π³ΠΈΠ½ + ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ (ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»Π°).
β¦ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ππ«Άπ»
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ