Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 32 года. Занимаюсь спортом в тренажерном зале, 4 раза в неделю, более 2х лет. Никогда до этого не имела проблем с суставами и костями. Около 3-4 недель назад, судя по всему, на тренировке произошло нарушение техники(либо увеличила вес), стало болеть левое...
Добрый день! Первое что нужно исключить- это Импинджмент-синдром плечевого сустава -синдром, включающий тендинит мышц вращающей манжеты. Кроме того так может проявляться мышечно-тонический синдром ( мышечный спазм) мышц плечевого пояса. В подобных случаях препаратом первого выбора являются НПВС: Целебрекс 200мг-2раза в день 5-7 дней или Найз 100 мг-2 раза в сутки до 7 дней, местные мази: диклофенак/долгит/мелоксикам 2-3 раза в день 14 дней или пластырь Нанопласт 1 на 12 часов-5-7 дней При сохраняющихся жалобах необходимо выполнить МРТ плечевого сустава.
Тренировки
1 ответЗдравствуйте, вопрос связан больше с спортивной медициной ,но хотелось бы узнать ваше мнение. Ситуация такая, занимаюсь в тренажорном зале почти 5 лет(с перерывами конечно) но последний год результаты идут очень медленно.(в плане прироста мышечной массы), частично чувствую ...
Здравствуйте! Начните с того что добавьте в занятия совершенно новые нагрузки типа йоги, для того чтобы во первых новые нагрузки задействуют новые мышечные волокна и пойдет прирост мышц, во вторых это поможет снять стресс. Особое внимание уделите режиму дня ,засыпать до 23:00, подъем не позже 9:00 + дыхательные практики. Успехов вам!
Тренировки
10 ответовСегодня перед тренировкой мастурбировал 3 раза с перерывами, и почувствовал такую слабость и усталость, и уставший пошел на тренировку по футболу, есть ли какой то вред мне и моим мышцам? Если есть то какой?
Здравствуйте! Нет,никакого вреда для вас нет, переживать не о чем
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
54 года, проходила диспансеризацию- экг (делала дважды). Врач сказала , что сердцу не хватает питания (отдышка не беспокоит). С давлением не мучилась. Прописали принимать ПРЕДУКТАЛ 2 мес., при приеме ( 2 дня) появились боли в сердце, мери ла давление- 150/100. Что скажете ?
Предуктал пустышка. Лечить кардиограмму представляется сомнительной затеей. Покажите экг.
Есть примерный рацион питания ребенка до года 6:00 грудное молоко или смесь 10:00 каша + докорм 14:00 овощное пюре и мясо + докорм 18:00 творожок + докорм 20:00 грудное молоко или смесь Если ребенок не просыпается в 6, а в 8, то время уже становится...
Здравствуйте! По описанию можно предположить обычную гибкость режима питания. Не нужно жестко привязываться к 6 утра. Если ребенок проснулся в 8, просто смещается день, а кормление в 00:00 специально добавлять не нужно, если ребенок уже спит и не просит. В подобных случаях обычно рекомендуют оставить молоко или смесь после пробуждения, затем через 3,5-4 часа кашу, потом овощи с мясом, вечером творог или более легкий прикорм, а перед сном грудь или смесь. Если день короткий, можно спокойно убрать творожок или перенести его на другой день.
Миома с нарушением питания
10 ответовЗдравствуйте. В Апреле этого года обнаружили миому. Через пол года прошла УЗИ малого таза, врач сказал что по УЗИ- нарушение питания. Нужна операция. В Ноябре я сделала РДВ (гистология хорошая). Врач сказал что после этой процедуры должно пройти 1-1,5 месяца, только потом...
Светлана, здравствуйте. Диагноз " нарушение питания миоматозного узла" требует срочного оперативного вмешательства, а иногда и экстренного. Чем скорее Вы прооперируетесь, тем лучше.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенку 11 месяцев. Все время на ГВ, прикорм введен с 6 месяцев. На данный момент наш рацион питания составляет 5 кормлений: 6 утра -ГВ 10 утра -завтрак и докорм ГМ 14 часов -обед и докорм ГМ 18 часов -ужин 22 часа - ГВ И ночные просыпания с ГВ. От докорма ГМ после ужина...
Здравствуйте! Обычно рекомендовано до 1года сократить дневные кормления, заменив их полностью прикормом, оставить только утреннее и ночное, два раза в сутки, затем постепенно убирать грудь, оставляя только общий стол, до возраста на усмотрение мамы. По описанию рациона ребенка все корректно и хорошо, также прибавки хорошие, что говорит о достаточности питания. В своих планах вы все правильно и корректно делаете
Здравствуйте. Мне 33 года, одни роды в 2019 году, после родов делали выскабливание на четвертый день (диагноз -гематометра). Месячные вернулись через 8 месяцев после родов, регулярные стали сразу, цикл стал 24-26 дней (до родов был 28 дней) Был длительный период лактации - 2...
Два узи в один цикл(на 5-7 день и за 2-3 дня до предполагаемой менструации). Ваше состояние не требует экстренности и больше характерна для овуляции, она может быть два раза за цикл в том числе.
Высокий пульс после тренировки
5 ответовЗдравствуйте! Такой вопрос Пару дней назад была кардио тренировка вечерняя (20:00-21:00) просто крутила эллипс 45 мин, на пике пульс был 155, но средний около 135-140 для меня это обычно норма, я довольно спортивный человек. Последние 10 мин до окончания стала чувствовать...
Здравствуйте. Скорее всего данная реакция связана с высокоинтенсивными нагрузками.Во время нагрузки пульс должен повышаться,это норма. Проконтролируйте давление, пульс в течение нескольких дней. Если данное состояние было однократно волноваться не стоит. Рекомендованы умеренные нагрузки. При рецидивах необходимо провести холтеровское мониторирование ритма, исключить анемию(гемоглобин,железо,ферритин),посмотреть уровень гормонов щитовидной железы. Правильный рацион питания с необходимым количеством витаминов и микроэлементов для профилактики электролитных нарушений(уровень калия,магния),что тоже может повлиять на сердечный ритм.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, после тренировки на велосипеде, долго держится пульс 80, долго небыло физической нагрузки, год назад были панические атаки, сейчас прошли, в это лето начал заниматься спортом ездить на велосипеде по 30 минут в день обычной проезжаю 4 км и больше начал...
Виктор, в данной ситуации чсс может быть долго повышена из-за нетренированности, наращивайте нагрузки постепенно. Плюс проверьте ОКК, ферритин на анемию, латентный дефицит железа, Ттг на дисфункцию щитовидной. Тревога, вредные привычки могут давать симптомы. Но в целом чсс 80 в покое это норма. Масса тела низкая может быть конституциональной особенностью. Так же нельзя исключить малое употребление белка и в целом неполноценное питание