Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, с мая месяца начала посещать занятия пилатес и растяжка. Чувствовала себя прекрасно, однако где-то дней 10 назад стало дискомфортно глубоко приседать ( маленький ребенок и этого не избежать), после одной из тренировок по растяжке стало болеть интенсивнее....
Здравствуйте. На основании данных жалоб стмптомы чаще всего указывают на перегрузку сухожилий, легкое растяжение мышц или микротравму связочного аппарата из за непривычной амплитуды движений.То, что нет отека, красноты и температуры, отличный знак, исключающий острое инфекционное воспаление.Бросать тренировки не стоит, но временно измените их формат и снизьте нагрузку на суставы.Например - не приседайте на корточки с круглой спиной и подъемом пяток.Ставьте ногичуть шире, разводите носки в стороны, плотно прижимайте пятки к полу и отводите таз назад, как будто садитесь на низкий стул.Исключите подъем тяжестей из глубокого седа. Старайтесь брать ребенка наруки, предварительно сев на обычный стул или диван чтобы уменьшить пиковую нагрузку на суставы.Выполняйте любые упражнения и растяжку только до границы дискомфорта,растяжка должна быть мягкой, и расслабляющей, а не через силу.Пилатес хорош тем что позвлоляет укреплять мышцы центра (кора) и ягодицы лежа или на четвереньках. Сильные ягодицы заберут на себя нагрузку сколеней и бедер при бытовых приседаниях.Для снятия возможного воспаления связок в области колена можно использовать НПВС гели (например, Найз, Вольтарен) Если дискомфорт не пройдет самостоятельно за несколько дней или усилится, целесообразно выполнить УЗИ(места боли) проконсультироваться очно с врачом-травматологом-ортопедом. Всего самого наилучшего !
Спорт и сердце
17 ответовДобрый день! Ребенок занимается хоккеем, тренировки каждый день. Утром сухая: ОФП, или растяжка, или бросковая 1 час, вечером лёд, так же один час. Со слов ребенка: тренировочный процесс дается легко, переутомлений не чувствует, нагрузки переносит хорошо. Каждые полгода проф....
Здравствуйте. По данным Узи сердца есть открытое овальное окно, расширение левых отделов сердца , правого предсердия, недостаточность ТК 2 степени. Ситуация довольно серьезная. Нагрузки разрешены только умеренные. Несмотря на то, что ООО небольшого размера, рекомендую очно проконсультироваться с кардиохирургом Здоровья Вам и Вашему ребенку!
У меня началось,после новая года,вздутие,живата,недавно начало болеть около,пупка,может кищечник
Здравствуйте! Вероятнее всего одышка и подъем артериального давления с пищеварительной системой не связаны. В таких случаях выполняется ЭКГ, флюорография легких, консультация кардиолога. Вам стоит фиксировать пульс, измерять артериальное давление, записывать показания и с этими цифрами идти к кардиологу/терапевту. При вздутии симптоматически назначают Эспумизан по 1 т — 3 раза в день до еды и 1 табл на ночь 10 дней, или полисорб по 1 ст ложке 3 раза в день через 2 часа после еды 3-5 дней. Причиной вздутия чаще всего является избыточный бактериальный рост(СИБР), нарушение микрофлоры кишечника. Причин у этого может быть много. Методы диагностики этого состояния — дыхательный тест на СИБР с лактулозой. В случае положительного теста назначается курс Альфанормикс(кишечный антисептик, действует только на патогенную микрофлору) по 400 мг — 3 раза в день 10 дней (независимо от приема пищи) и Энтерол по 1 к — 2 раза в день 14 дней (пробиотик) до еды. Эти препараты безопасны. В добавок к обследованию выполнить узи органов брюшной полости, кал на яйца глистов и простейших, посев кала на энтеропатогенные бактерии. В случаях проблем с кишечником рекомендуется диета Фудмап. Подробное ее описание можно найти в интернете.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста Линдинет 20 как правильно принимать 21пьем >7дней отдыхаем>на 8день новая упаковка? Благодарю
Здравствуйте! Да, все верно, начинаете принимать с 1 дня цикла (в первый день менструации) принимаете 21 день , далее делаете 7 дней перерыв, и начинаете с 8 го дня новую упаковку) принимайте ежедневно примерно в одно и то же время
Есть ли опасность в родинке
9 ответовБыла родинка, случайно была содрана , кровь остановилась быстро , теперь на ее месте новая, есть ли опасность.
Здравствуйте На вид ничего опасного Осмотреть нужно в дерматоскоп у врача для детальной оценки образования От солнца прячьте
Подозрительная родинка
10 ответовЗдравствуйте! Кажется появилась новая родинка в этом году, точно не знаю когда. Может ли она быть опасна ?
Здравствуйте, Марина! По фото обычный меланоцитарный невус (родинка) -это доброкачественное образование кожи -Опасности не представляет! Ничего плохого не вижу ! -Возникать может на фоне наследственной предрасположенности, воздействия ультрафиолета на кожу - Рекомендую 1 раз в год плановый очный осмотр дерматолога и проведение дерматоскопии -Использование фотозащитных кремов для лица и тела с фактором 50 в летний период за 30 минут до выхода на улицу-линейка Антгелиос от Ля Рош -Исключить травматизацию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нормальная ли родинка
5 ответовЗдравствуйте! У меня есть родинка на ягодице. Не помню когда первый раз ее увидела, но точно не один год. Она вот такой формы, меня это смущает. Но на коже в этом месте растяжка это видно на фото. Скажите, нормальная ли она ? Форма не меняется, ничего не беспокоит. И вообще...
Здравствуйте!! На фото похоже на совершенно спокойный меланоцитарный невус. Признаков атипии я не вижу. Не переживайте. Невусы могут иметь неоднородный цвет, различную форму. Могут меняться у течение жизни. И да, Вы правы, невусы могут увеличиваться при увеличении массы тела, растягиваться. В данной ситуации обычно рекомендуют в плановом порядке посетить дерматолога для осмотра и дерматоскопии невуса. Повторять данное исследование 1 раз в год для всех невусов. Сейчас стараться не травмировать. Использовать крем spf 50 в весенне-летнее время на открытые участки кожи при выходе на улицу.
Вены, похожие на растяжки
10 ответовВены, или растяжки на лящке рядом с левой текстлой. Сначала была 1, сейчас их 3 Трогать не болезненно, на ощупь как старая кожа. 1 растяжка как вмятая, дряблая 2 других как вены, прощупываються. У меня лежаче - сидящий образ жизни. Иногда бывали боли в текстуле с левой...
Здравствуйте! Прикрепите фото для оценки.
Здравствуйте. Девочка 10 лет. Занимаемся спортом около 3х лет (чип спорт, акробатика). Проходим спорт. диспансер (последний в феврале этого года). Последние 2 недели после тренировки наблюдаю такую картину. Точечные кровавые точки на лице. Тренировки всегда однотипные, стоим...
Здравствуйте. Локальное появление красных точек (петехий ) на коже чаще всего не связано с патологией крови, а вызвано с локальным повышениям давления в капиллярах данной зоны. При нахождении в позах вниз головой такое может отмечаться, также такие явления могут быть после рвоты или после натуживания. Для исключения гематологических причин появления петехий на первом этапе проводится контроль общего анализа крови, коагулограммы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выросту ли я?
1 ответДобрый вечер! Подскажите пожалуйста, если так оценить ситуацию. Смогу ли я вырасти до 183-185 см, если мой рост сейчас 178 см, 15 лет, я мальчик. Каждый день занимаюсь физическими упражнениями, ровная осанка, с самого детства (3-ех лет) занимался бальными танцами где...
Здравствуйте. Мы растем по 25 лет. Так что скорее всего дорастете до 185 см.