Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте! Мне 16 лет. Я сейчас учусь на 1 курсе колледжа. За последние месяца 2,а то и больше у меня проблемы с тем, что я ничего не могу сделать. У меня поставленно несколько целей, которые я хотела бы достичь. Выучить английским язык, ввести регулярные тренировки,...
Есения, здравствуйте! Примите поддержку, чтобы справиться с состоянием и снова ощущать жизнь полной грудью! Ваш организм в силу возраста довольно молод, а значит в нем много силы для восстановления, даже если сейчас по ощущениям так не кажется. Все что Вы описали похоже на переутомление. И это состояние не просто усталости, которое убирается после сна 7-8 часов, или от переключения на кратковременный отдых или на любимое дело. Это сигнал, к тому что нервная система долгое время была сильно напряжена/она износилась и в такой форме сигнализирует о том, что устала бороться за право на отдых. Часто такое состояние путают с ленью. Для того, чтобы восстановить силы нужно немного снизить привычный темп, на уговоры "ещё немного ещё чуть-чуть потерпи мне надо то, мне надо это" организм больше не ведется/не верит, что за этим обещанием действительно получит время на восстановление. Что сделать, чтобы справиться: 1. Признать факт переутомления (это не лень и не слабость, просто очень долго не было передышки-признание этого уже запускает восстановление) 2. Остановиться, хотя бы на день (перестать догонять все и разу/разрешить себе быть не продуктивной) 3. Переключиться с дел на тело (прогулки на свежем воздухе/физ нагрузка/тёплый душ) 4. Разгрузить эмоций (выговориться/выплакаться/делиться реальным состоянием с родными и друзьями/вести дневник с описанием чувств) 5. Сделать день простым (сон/еда) 6. Добавлять в повседневность любимые радости-музыка/фильмы/чтение 7. Делать в занятиях микропаузы- несколько минут отдыха от телефона, наслаждения тишиной, наблюдения за дыханием. Ваша задача не только что-то учить/развиваться/ к чему-то стремиться, но и регулярно уделять внимание восстанавлению.
Повышены тромбоциты 417,мне 50 лет ,принимаю климен.раньше тоже бывал Повышены но не настолько
13 ответовВ анализе повышены тромбоциты 417,холестерин Бывает головокружение но незнаю от стресса страдаю пан.атаками
Здравствуйте! Общие принятая норма тромбоцитов является 150 – 450. При результате 417 – это не указывает на значительное повышение тромбоцитов, а наоборот, является нормальным значением Причины повышения общего холестерина могут быть следующие: 1. Избыточное поступление с пищей при погрешности в питании 2. Наследственная гиперхолестеринемия 3. Нарушение желчеоттока. В таких случаях рекомендуют выполнить УЗИ органов брюшной полости. 4. Приём КОК. . Скажите, беспокоит ли что-то, кроме повышенных показателей? Выполняли ли узи брахиоцефальных артерий?
Добрый день. Недавно писала про сильные газики/колики у ребенка ( https://sprosivracha.com/questions/4444230-zhivotik-u-novorozhdennogo ). Постоянно тужится, пукает, плачет из-за этого, это почти без перерыва, плохо спит. Стала давать биогая, бейбикалм и саб симплекс...
В норме срыгивания присутствуют у малышей, из-за несовершенной работы жкт, сфинктер еще не активно работает между желудком и пищеводом, В норме срыгивания могут быть несколько раз после кормления, главное чтобы объем был не более 2-3 столовых ложек разово. На что обратить внимание: Если при срыгиваниях ребенок плохо набирает вес, Редко мочится, Вялый, Срыгиванмя фонтаном частые (раз в неделю это не часто) В таком случае рекомендуется узи желудка. Чтобы уменьшать выраженность срыгиваний, рекомендуется выкладывать на животик перед каждым кормлением, Носить столбиком после кормления 15 минут, Не совершать активных действий с малышом сразу после кормления, то есть менять подгузник, не делать массаж
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не спит, хнычет дочь
19 ответовДевочка, 6 нед, уже 4й день нормально днем спать не ложиться после кормления, кормлю исключительно грудью. На руках бывает вырывается. Хнычет иногда, бодрствует и смеётся, но видно, что устала. Укачивается не всегда. Бывает плачет на груди, хотя живот мягкий. Ночью спит и ест...
Здравствуйте, со сном пока будут проблемы , до 3-4х месяцев режим адаптации , неврологических проблем как правило в этом нет . Старайтесь чаще выкладывать на живот , делайте гимнастику , между кормлениями выдерживайте хотя бы два часа без еды
Не знаю,что делать
1 ответДобрый вечер. мне 35. мужу через несколько дней будет 30.он вообще ничего не хочет делать.1)не работает уже 2 года 2)почти каждый день пьёт. 3)ни разу не подарил ничего.люблю его,а за что,не могу понять.вообще ни с чем не помогает.хотя клянётся в вечной любви и обещает горы...
В чем суть вопроса? Вы ждёте одобрения бросить его или наставления как его изменить? С первым вариантом вы сами справитесь, так как время играет не в вашу пользу, а со вторым никак, если человек сам не хочет меняться, а судя по вашим словам, он не хочет меняться.
Трескается кожа, чем лечить?
4 ответаУже почти год трескается кожа на сгибах пальцев, использую увлажняющие средства на постоянной основе, медленно, но трещины заживают, как только забуду увлажнить руки снова всё по кругу. Обращалась к эндокринологу, проверили гормоны щитовидной железы - в норме. Имеется...
Здравствуйте По фотографии и описанным вами симптомами можно предположить экзему. Это острое или хроническое аллергическое заболевание кожи, запускают внутренние(после орви, приема антибиотиков) и внешние факторы(холод, вода, бытовая химия и тп) В основе лежит нарушение липидного кожного барьера. Поэтому рекомендуют: Липидовосстанавливающие средства, ля рош позе липикар бальзам или цикапласт б5 частои постоянно Если есть воспаление: Акридерм крем 2 раза в день в течении 7 дней. Если есть зуд: Лоратадин, цетиризин по 1 таблетке в день в течении недели. Если будут вопросы обращайтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение
34 ответаЗдравствуйте, уже почти год беспокоят шаткость, головокружения, тревога, состояние бессилия , плаксивость, напряжение головы и шеи, скачет давление . Из анализов рентген шеи унко вертебральный артроз с4-с6, уши сердца норма, гормоны щитовидной норма, кровь моча норма, по узи...
Здравствуйте у вас тревожно-депрессивн депрессивное расстройство с псизогенными головокружениями, вам необходима консультация психотерапевта и подбор противотревожной терапии. Вариант выбора это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина- Эсциталопрам Начинаем принимать эсциталопрам с 2,5 мг каждые 5 дней, повышайте на 2,5 мг, так дойдете до 10 мг, минимальной эффективной дозировки. Прием не менее 6 месяцев Эффект оцениваем а течение месяца, когда выйдите на дозировку 10 мг при неэффективности, через месяц можно добавить 2,5 мг. Максимальная дозировка 20 мг. Желательно, чтобы вас вёл психотерапевт или хотя бы невролог. В первые дни может быть усиление тревоги, чтобы этого избежать, принимаем препарат для прекрытия: Тералиджен 1/4 т утром и в обед,а на ночь 1/2 т, через 2 дня, 1/2 т утром и в обед, на нось целую, при недостаточном эффекте, повышаем до 1 т 3 раза в день, прием месяц. Также рекомендую психотерапию
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться! Я очень устала.. в который раз у меня клинический анализ крови весь ненормальный, лейкоциты, нейтрофилы, моноциты понижены, тромбоциты и лимфоциты высоки! Мне 33 года, есть хронический тонзиллит, в остальном все нормально, но...
Здравствуйте, прикрепляйте анализ в новом платном вопросе. Или дублируйте текстом сюда.
Тревожное расстройство
4 ответаДобрый день! У меня тревожное расстройство. Сейчас пью вальдаксан 2 недели и атаракс 1 т утром и обед. Вчера снизила дозировку атаракса, вернулась тревога, плаксивость, голова мутная, руки немеют, напряжение в лице. Подскажите как убрать тревогу техниками? Устала жить на...
Доброго времени суток. Совместно с медикаментозной терапией хорошо сочетается Психотерапевтическая работа, при вашем состоянии рекомендую только очную психотерапию. С уважением.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прыщи на лице у рта
11 ответовУстала от прыщей , у рта , под носом, подбородок, и больше нигде. Обостряются в пмс. Долго проходят. Мне 27, 2 детей. Камедоны и мелкие прыщики , чаще болевые. Потом остаются следы , и ощущение что вечно в прыщах ужас. Каждый день уход. Пенка тоник крем . Маска для лица пару...
Нужно фото