Не могу заставить себя делать что-либо

Здраствуйте! Мне 16 лет. Я сейчас учусь на 1 курсе колледжа. За последние месяца 2,а то и больше у меня проблемы с тем, что я ничего не могу сделать. У меня поставленно несколько целей, которые я хотела бы достичь. Выучить английским язык, ввести регулярные тренировки, выучить новую песню на гитаре и тд. Но в итоге я ничего не делаю и мой день проходит примерно так: с утра до обеда я в колледже, а весь остальной остаток дня я либо, лёжа на кровати, бессмысленно провожу время в телефоне, либо без особого желания иду на доп занятия и, прийдя после них домой, я снова ныряю с головой в телефон. Я не понимаю, что со мной. Во мне как будто две личности: одна хочет саморазвиваться, а другая предпочитает прокрастинировать на кровати. Я пыталась встать с кровати, начать заниматься тем, чем хотела бы, но как только я берусь за дело, сразу опускаются руки, становится лень, все силы куда-то уходят. Я просыпаюсь каждый день и уже хочу, чтобы побыстрее наступил вечер, когда мне никуда не нужно. Я сплю по 6-7 часов, но в последнее время с трудом удаётся заснуть. В голове крутятся какие-то мысли, которые забирают время от моего сна. Я устала уже от такой версии себя и очень хочу измениться, но как будто нет сил на всё это. Я сильно упрекаю себя за бездействие. Мне кажется, что я тупее сверстников и когда я смотрю на то, как они добиваются успеха, я чувствую себя неудачницей, не способной на что либо. Ещё меня не устраивает моё тело, но вместо того, чтобы заняться им, я объедаюсь сладким, которое хоть как-то поднимает моё настроение. К маме обращаться за помощью я не вижу смысла, я более чем уверена, что она скажет, что это просто лень и будет чаще упрекать меня за то, что я сижу в телефоне вместо кучи дел. Она видит во мне не больше, чем "леньтяйку". Вообщем, у меня тут целый букет проблем. Меня беспокоит мой образ жизни, я к нему настолько привыкла, что не знаю, смогу ли я изменить его. В общем я без понятия, что с собой делать. Я устала от бездействия и всех этих мыслей, что нужно меняться.