ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π²Π° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 8 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ½Π΅ΠΉ Π·Π° 6-7, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ· Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΠΠ. ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 7 Π»Π΅Ρ, Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΡΠ·ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π° ΠΌΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°...

ΠΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎ ΡΠ·ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊΡΡ- ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ.
ΠΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Ρ 15 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ,Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π³Π². ΠΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ,Π½Π° ΠΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΌΠΈ,Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π΄ΠΆΡΠ½ΠΈΡΠ°Ρ
.
2 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠ°ΠΏΠ°,ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10-15 Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π²...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°,Π½Π΅Ρ,ΡΠ°ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°Π·ΠΎΠ».
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 32 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π₯ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠ°. Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠ° 3ΠΌ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΊΠΎΡΠ° ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°
ΠΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π 02.2024 ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π΅ (Π±ΠΎΠ»Ρ Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ) Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ . ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ , ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ . ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ .
Π 09.2024 Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ Π’ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ - ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ
L3-L4, L4-L5 ΠΈ L5-S1 - ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. Π‘ΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠ°ΡΡΡΠΎΠ· ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ
ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ· ΠΈ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. ΠΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° - ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ± - ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΠ Π’.
ΠΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ? Π ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ?
Π‘ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΎΡΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ (ΡΠΎΡ Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΌ/Ρ - Π½ΠΎΡΠΌΠ°)
ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ - ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π£ΠΠΠ ΠΠ¦Π ΠΈ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
1 ΡΠΎΡΠΎ - ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° - Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ.
ΠΡΠ» ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡ - ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΠΎΠΊ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅ - Π²ΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ» Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΡΠΈΡΡΡΠΉ.
ΠΡΠ» ΠΠΠ§ - Π²ΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ» Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΡΠΈΡΡΡΠΉ.
ΠΠΠΠ- ΡΠΈΡΡ!
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈΡ - Π§ΠΈΡΡ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΡΠΎ 2.
Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ...

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ Π£ΠΠ ΠΊΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° - Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ°. ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 10 - ΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ»Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ - Π»Π΅Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ - Π³Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ: ΠΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ 500 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π΅. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ (Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²) ΠΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎ 500 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 6-12 ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠ· ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΠΠ§.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 11 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ
(ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ), ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ (Π½ΠΎΠ³ΠΈ,ΡΠΏΠΈΠ½Π°; Π²ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ). ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· "ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ", ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΏΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π°...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠ°Π³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ΄Π΅Π», ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ ΡΡΠΈΡ
Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±Π»Π΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΌΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΉΠ· ΡΠΈΠΏΠ΅Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΉΠ·.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 40-60%.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠ°, ΠΈΡ
, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ? ΠΠΎΠΊΠ½ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΠ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ°Π» Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ - ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ (ΡΠΎΡΠΎ 1). ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ§ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² - ( ΡΠΎΡΠΎ 2). -ΠΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΡΠΎΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ - 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ° -...

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠΌΡ- ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 23 Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ
Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. 19 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ). 20 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ( ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ). ΠΠ°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π² Π΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. 20 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π·Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΌΠ°....

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π£ΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ 200 1 ΡΠ² 3Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ²)
Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 34 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
+ Π’ΡΠ°Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌ 500 1 ΡΠ°Π± 3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π² 2,5 ΠΈ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². Π 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ© (7.5ΠΌΠΌ), Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ (3.5ΠΌΠΌ), Π² 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅(7ΠΌΠΌ)
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ 35 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π΅Ρ, ΡΠΏΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΡΠ°Ρ
ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΠ»Π°ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ 4,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°, ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊ Π°Π½ΡΡΡ, 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»Π°.
1. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ - Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6 - 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ). ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ - ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π». Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°). Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°, ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅Π³Π΅Π»Ρ + Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅Π³Π΅Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ
Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ (ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ 3-4 Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ