ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ .
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ
Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ
Π² ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΊΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ,ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³,Π»ΠΎΡ.ΠΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
Π ΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΎΡ.ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.Π― ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΈΡ
Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΊΡΡΠ³ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° , Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π³Π΄Π΅ ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π» Π³Π½ΠΎΠΈΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΠΈΠΊ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ , Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π΅Ρ, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΡΡ ?

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
1. Π’ΡΠ°Π»Π΅Ρ Π³Π»Π°Π·Π°. Π£ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ° (ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½, ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½, ΠΏΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½), Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ.
2. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°.
Π’Π΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°: ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° Π³Π»Π°Π·Π° (ΡΠ°ΠΌ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ) ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ 10-15 ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΠΎΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡ
ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ 4-5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ.
3 ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΡ
Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ (ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½) 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΌΠ±ΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΠ΅ΠΉ.
Π£ ΠΠΠ -Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π² Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΠΠ£Π 2Π° Π³Π»Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ°,Π½Π°Ρ.ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ°,Ρ-ΠΌ ΡΡΡ
ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° OU,
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ: Π΄ΠΎΡΠ·ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ΄+ΡΠΈΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ», ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ―Π’ ΠΠΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ?ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» - Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ. Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»Π° ΡΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π»ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ? ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ.
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π‘ΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ 4Ρ/Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ 4Ρ/Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡ Π‘ΠΈΠΌΠ°ΠΊΡ,ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π³ΠΈΠ½. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·:ΠΌΠΈΠΎΠΏΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΌΠ±Π»ΠΈΠΎΠΏΠΈΡ. ΠΠΎ Π² Π°Π½Π½ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΡΠΈΠΌΠ°ΠΊΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠ΅ΠΌΠΈΠΈ,ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°Ρ
. ΠΠΎΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ !
ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΠΏΠΈΠΈ ,Π½ΠΈ Π°ΠΌΠ±Π»ΠΈΠΎΠΏΠΈΠΈ(ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ)
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ( ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ) ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ: ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π·Π°ΠΌΠΈ , ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
Π·ΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠΈΡ
Π³Π»Π°Π· , Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΡ Π³Π»Π°Π·Π°,ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ, Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ,ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π³ΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ :ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ,ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ(Π²Π½ΡΡΡΡ),ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π°ΠΊΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ,ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π³Π»Π°Π·ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°.
Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅. ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ - ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ. Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ!!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π― Π±ΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΠΠΠ, Ρ
ΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ -6.5 ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π-3 ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π½Π°. Π‘ΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ?ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π-3 (ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½) ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ-Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΊ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Π΅ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ»Π°Π½ ΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π°. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ.? Π― Π² ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»,ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠΏΠΈΡΠ°Π» Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ . Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΡΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ? ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ 2.5 Π΄Π½Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅, Π² Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
2-3 Π΄Π½Ρ Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. Π ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡ. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ»Π΅.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ½Π³ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π£ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»Π°Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ