Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! 1. Какое оптимальное соотношение КБЖУ при очень интенсивной умственной нагрузке (сложное обучение+ответственная работа, по 10 часов за компьютером) и цели похудеть на 10 кг.? Ж, 35 л., 183 см., 72 кг. Тр.зал 1 р/Нед, кардио мало. 2. Что лучше на завтрак/ужин,...
Можно увеличить до 10.000 шагов. При снижении веса бжу можно соблюдать 25%/30%/45%. Дневную калорийность уменьшить на 15% от нормы учитывая умственную нагрузку
БОЛИТ ЖИВОТ
1 ответЗдравствуйте! У меня болит живот уже несколько недель Боль сначала была не сильной и не постоянной .Сейчас живот болит постоянно, Начала худеть .В животе ощущение как будто кто-то там шевелится ,Боюсь что у меня рак кишечника
Доброго времени суток! Скорее всего это облачные спазмы кишечника, которые сопровождаются коликами. Ношпу не пробовали выпить?
Почему вес стоит на месте
1 ответВот я начала худеть, за неделю сбросила 2 кг, а потом вес стал и все, колеблется на 200гр, но + то -, питаюсь так же на правильном питании, но вес все равно не уходит, что делать если такое происходит
Здравствуйте. Пересчитывать калораж. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЯ хочу похудеть , я за неделю скинула 7 килограмм потому что сильно урезала калории, сперва я решила поголодать а потом по немного начла кушать .в день примерно 500 калорий иногда 1000 . Стоит ли мне продолжать так худеть ?
Здравствуйте! Голодание. учитывая ваш диагноз противопоказано. Кроме того снижение веса за неделю на 7 кг за счет жировой ткани невозможно, вы теряете всего 0,5-1 кг жировой ткани, остальное жидкость, и мышцы + недополучаете нутриенты, что может привести к различным нарушениям. Для снижения веса нужна система питания, а не голодание и краткосрочные диеты. Думаю, вы это отлично понимаете сами.
Хочу очень похудеть, но не знаю как, всегда срываюсь и ничего не выходит, я вешу 89кг при росте 167, хотела бы весить 65, но не знаю с чего начать и как правильно худеть, чтобы бистро сбросить вес.
Здравствуйте
Не получается снизить вес, 128 кг при росте 172. Болезнь гипотериоз с узлами в обеих долях и на перешейке. Пью 75 мг эутирокс. Вопрос, можно ли мне худеть на уколах с Оземпик, не спровоцирует он рак ЩЖ?
Здравствуйте. Не спровоцирует. Сдайте анализ на кальцитонин (если ранее никогда не сдавали) целью исключения мудуллярного рака щитовидной железы. Оцените работу печени и почек - АЛТ, АСТ и креатинин соответственно. Если не было острого панкреатита в течение жизни + вышеперечисленные анализы в норме, то вы можете использовать медикаментозную поддержку семаглутидом (оземпик, семавик, семуглин, велгия, квинсента, инсудайв)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы от кардиолога
23 ответаЗдравствуйте! Пришла к кардиологу по поводу отдышки. Имею лишний вес, много. Спросила, что если сердце в порядке, значит худеть надо. Вот мне анализов и назначили. А на повторный приём только после праздников попаду. Пожалуйста, прокомментируйте мои анализы.
Варвара, учитывая, что отеков нет и показатели гемодинамики стабильные - высокого риска возникновения сердечной недостаточности у Вас нет ! Натрийуретический пептид, вероятно, повышен из-за небольшого растяжения стенки предсердий ( такое может быть при увеличенной массе тела). Продолжайте принимать терапию и контролируйте натрийуретический пептид , через 6 месяцев повторите этот анализ в динамике. Также в плановом порядке- узи сердца.
Большой вес.
1 ответУ меня вес 86 при росте 174 есть жир по всему телу, больше всего на животе и ляжках, пыталась худеть самостоятельно в итоге вес вообще остановился, питалась по 500 - 850 калорий, тренировалась раз в день по часу.
Здравствуйте, нужно сначала исключать эндокринологические проблемы и дефициты. Здравствуйте, ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы, липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, ферритин, витамин Д, общий белок крови. Если нарушения цикла - пролактин, возможно половые гормоны - нужно сначала обследоваться.
Хочу похудеть
1 ответОчень сильно хочу похудеть. В свои 19 с ростом 162 я вешу 75 кг. Я не могу подобрать подходящую диету. Помогите мне пожалуйста с подбором правильного питания, я просто как начинаю худеть срываюсь и ещё больше набираю
Обращайтесь ко мне в личку. Может, договоримся?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инсулин и глюкоза
21 ответДобрый день! Сдала анализы, результаты прикрепила. Скажите это хороший результат? Есть небольшой лишний вес ИМТ 27. Сидячий образ жизни. Сейчас планирую худеть. В семье есть диабетики 2 типа. Стоит сейчас идти к эндокринологу? Есть предпосылки ? Или преддиабет?
Здравствуйте. По предоставленным результатам анализов данных за нарушение углеводного обмена нет, не переживайте. Можно пройти Биоимпедансометрию (диагностика состава тела человека). Данный метод позволяет подбирать индивидуальный план питания и оптимальную физическую активность. Ферритин низкий(норма более 45), как правило в таких случаях назначают препараты железа ( например, гино тардиферон 1 таб в день, 2 мес), затем контроль ферритина.