Советую данного врача.
Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
Консультация диетолога /
КБЖУ: худеть при больших умственных нагрузках — вопрос №407993
Анна
595 просмотров
Здравствуйте!
1. Какое оптимальное соотношение КБЖУ при очень интенсивной умственной нагрузке (сложное обучение+ответственная работа, по 10 часов за компьютером) и цели похудеть на 10 кг.? Ж, 35 л., 183 см., 72 кг. Тр.зал 1 р/Нед, кардио мало.
2. Что лучше на завтрак/ужин, чтобы с утра хорошо соображать, а ночью быстро засыпать (очень страдаю от бессонницы)?
3. В какой прием пищи лучше акцент на белки?
4. Красное сухое вино раз в неделю - какой максимальный допустимый объем?
5. Допустимо ли есть продукты с гликемическим индексом около 70 - бананы, сырники?
6. Что обязательно включить в рацион и как часто употреблять необходимые продукты?
+ Буду благодарна за любые советы для достижения моей цели: ясный ум и снижение веса.
Спасибо!
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Мерзнут руки и ноги, слабость, низкая продуктивность, постоянно хочется спать
18 января 2023
Кира, Санкт-Петербург
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
