Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
не могу похудеть втечении 3 лет, постоянно срываюсь, из-за этого набираю килограммы, видя еду, не могу себя сделжать, начинаю её есть, а потом обвиняю себя в этом, помогите пожалуйста справиться с этой проблемой.
Здравствуйте, с РПП - это к психологу.
мне 16. встречаюсь с девушкой довольно-таки давно, люблю ее, приятно находиться вместе. недавно начали заниматься сексом. у каждого из нас это было в первый раз. сам процесс доставляет удовольствие, но кончить с ней не могу, хотя в среднем занимаемся этим часа 1.5-2. во время...
Игорь, видится вина в Вашей проблеме практики мастурбации!? Точнее определиться с причиной и найти реальные пути решения, Вам поможет визит к специалисту: врачу-сексологу. А пока, могу посоветовать самостоятельно переходить на новые ощущения при половом акте с полным отказом от мастурбации.
Не могу похудеть
7 ответовУже сидела на 1200-1400 ккал Постоянно срывы Не уходит вздутие и вес Нету месячных ранее была замерзшая беременность Не знаю что еще сделать чтобы похудеть по ттг и Дт все в норме
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Опишите ваш повседневный рацион, как вы питаетесь? Как правило, большинство попыток похудеть на 1200-1400 калорий не бывают эффективными. Вес либо стоит, так как для организма такой калораж зачастую ниже базового метаболизма, либо снижается, но при увеличении калорийности рациона опять растет. Обычно происходит такой сценарий : какое - то время мы придерживаемся низкого калоража -> вес снижается -> накапливается голод -> мы переедаем, потому что голодны -> нивелируются все наши усилия по снижению веса, мы не в дефиците калорий -> вес растет. Что важно понимать в такой ситуации : - для снижения веса нужен дефицит калорий от исходной калорийности рациона. Не нужно пытаться вписать свой рацион в «условную норму» калорий. Если вы выбираете похудение методом подсчета калорий, то нужно посчитать исходный калораж и от него отнять 300-500 ккал/сут для начала снижения веса - физическая активность очень важна для снижения веса. Не спорт, а именно ежедневная активность (ходьба). Совет, который я даю всем желающим снизить вес - приобрести часы или браслет, который будет отслеживать шаги (в смартфоне большая погрешность). С активностью дела так же, как и с питанием. Сначала оцениваете, сколько примерно ходите в течение дня шагов и увеличиваете показатель вдвое. И далее стараетесь двигаться каждый день в этом темпе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
1 ответВ последнее время сложно уснуть без света,чувство тревоги не покидает.Раньше такого не было.Боюсь любого шороха до тряски и слез. Это чувство пришло недавно и всё доходит до срывов и истерик со слезами.
Что то пробовали принимать ищз препаратов?
Не могу похудеть
2 ответаОтказалась от сахара, молочного, дефицит калорий, но вес не снизился за 2 недели ни на грамм Сейчас вес 74 кг, раньше вес уходил быстро, сейчас только набирается Добавила физ. нагрузки, прогулки, не помогло
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум. Также сдать оак, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы- Ттг и Т4 своб.
Здравствуйте! Два года испытываю непонятные чувства к подруге. Сначала мы были просто одногруппниками, потом сблизились в компании. Мне всегда хотелось проводить больше времени и больше общаться с ней. Это происходит до сих пор. Но я отрицательно отношусь к лесбийским...
Добрый день! Такое состояние не является патологией. Вам необходимо стать опорой самой себе, чтобы не впадать в зависимые отношения. В этом вам может помочь психотерапевт
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу вдохнуть и панические атаки
5 ответовЗдравствуйте. Примерно год назад стали беспокоить головные боли. Боли очень сильные. Не помогали никакие обезболивающие. Обратилась к врачу, прошла обследование (экг, мрт головы, ээг, кровь). Но всё оказалось хорошо. Мне выписали пропить Танакан, Мидокалм и атаракс на ночь....
Здравствуйте. По описанию проблемы больше данных за гипервентилляционый синдром - дыхательный невроз. В редких случаях остеохондроз шейно-грудного отдел может давать "тяжесть" дыхания, но не без участия нервно-психического состояния. В целом проверить позвоночник (шейный и грудной отдел) можно, но параллельно посетите психотерапевта, и препарат пропишет, а если повезет и занятия когнитивно-поведенческой терапией- психотерапия. Сами попробуйте дома выполнять диафрагмальную дыхательную гимнастику. И из препаратов я бы посоветовала Тералиджен, он рецептурный.
Не могу уснуть пока на улице темно
7 ответовЗдравствуйте, уже долгое время (около года) не могу спать пока на улице темно или, зимой, пока не будет 7-8 утра, чтобы было уже какое-то движение людей на улице, но вот если мой парень не спит и сидит в компе, то я лучше засыпаю ночью, будто бы безопаснее себя чувствую. Вот...
Здравствуйте, Ангелина, нужно более прицельно разобрать и исследовать эту ситуацию - когда это началось, было ли в детстве, что испытываете, когда темно (возможно, это связано не с самой темнотой, а с тем, что становится тихо, всё замирает и засыпает, что может Вами восприниматься как очень небезопасное время, Вы и пишите, что когда парень за компьютером, то легче, словно он может охранять Вас)? и начать работать с чувством безопасности, работать со своими страхами, установками и убеждениями. Также, можно проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он оценил необходимость мед.коррекции.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, на днях переболела ОРВИ. Был бронхит. По результатам КТ с лёгкими всё хорошо! Но я не могу нормально дышать. Не получается сделать полный вдох. Чувство сдавленности в груди и спина как подтягивает. Возможно, конечно и остеохондроз...
Здравствуйте! При неврологических заболеваниях только при межреберной невралгии может перехватывать дыхание,но только в момент выраженного болевого синдрома. Чувство нехватки воздуха, ком в горле, нарушение глотания без органической патологии являются функциональными симптомами в рамках соматоформного или тревожного расстройства. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
1 ответЗдравствуйте, у меня такая проблема в декабре 2017 я забиременила, но ради ь ребёнка не получилось, так как всё вышло месячными. Сейчас пытаюсь забеременеть, но не получается, что мне делать? Я очень хочу детей
Здравствуйте. Сколько по времени планируете беременность? Вы и Ваш партнёр проходили стандартные обследовпния? ( узи малого таза, мазки на иныекции?) Цикл регулярный?