Не могу уснуть пока на улице темно — вопрос №2103295

Question

Не могу уснуть пока на улице темно — вопрос №2103295

Дмитрий, Барановичи

279 просмотров

7 мая 2024

Здравствуйте, уже долгое время (около года) не могу спать пока на улице темно или, зимой, пока не будет 7-8 утра, чтобы было уже какое-то движение людей на улице, но вот если мой парень не спит и сидит в компе, то я лучше засыпаю ночью, будто бы безопаснее себя чувствую. Вот даже если не спать сутки, то ночной сон прерывистый как сейчас. Уснула в 11 и проснулась в 3 ночи, и дальше спать не могу, зато как наступит рассвет, то вырубит моментально. Что это такое и как восстановить режим сна? Уже что только не пробовала, за исключением снотворного, из таблеток только донормил и мелатонин. Ну и в связи с тем, что утренние подъемы мне не нужны (не работаю, не учусь), то вот так вот получается, что с этим делать не понятно, ибо потом сплю до 16-19 часов вечера и чувствую себя ужасно.

Возраст: 24

Вопрос закрыт

режим сна

не могу уснуть

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 7 мая 2024

Психолог

Здравствуйте Ангелина!
По-видимому, у вас сбился режим ночного сна и дневного бодрствования. Как относительно простой метод восстановления нормального режима можно попробовать исключить дневной сон. Постарайтесь несколько дней подряд не спать днём. Найдите для себя в это время какое-то занятие, которое не давало бы вам возможности дневного сна. Уставший за это время организм будет сильно нуждаться во сне и самостоятельно начнёт полноценно использовать ночное время для восстановления своих сил.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 7 мая 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Ангелина, здравствуйте! Здесь надо разбираться подробнее. Емли Вам не помогает доксиламин и мелатонин, то скорее всего расстройство сна связано с повышенной тревогой и/или каким-то стрессом. Здесь лучше посетить врача-психотерапевта очно для уточнения диагноза, проведения психотерапии и назначения противотревожных препаратов (атаракс, например).

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 7 мая 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Ангелина! В вашем вопросе нужно понимать причину нарушения ночного сна, когда у вас это началось, что предшествовало этому событию, если днем вы спите хорошо, а ночью не можете заснуть, возможно имеет место какая либо тревожность, переживание, для большего эффекта рекомендую обратиться очно на консультацию к психотерапевту, что бы специалист подобрал необходимую психотерапию и при необходимости медикаментозное лечение, и так же постарайтесь исключить по мере возможности дневной сон

Пожаловаться

Халилова Айше, 7 мая 2024

Психиатр, Психотерапевт

Добрый день! Как ваше настроение? Есть ли тревога днем? Работаете ли или какой деятельностью занимаетесь?

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 7 мая 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, пройдите 2 теста бека на тревогу и депрессию, напишите результат.
опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть раздражительность, нарушения аппетита, либидо, веса?

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 8 мая 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Вероятнее всего это связано с повышением тревожности. Поэтому нужно пропить курсом противотревожные препараты. Обратитесь на прием к психотерапевту, пропить можете валемидин плюс сироп по 4 мл 2 р в день посмотреть в течение 2 недель.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Новорожденный слишком много плачет?

6 ответов

8 декабря 2021

Антон

Вопрос закрыт

Подскочило давление

7 ответов

11 сентября 2022

Елена

Вопрос закрыт

Как отучить сына от качаний в возрасте 1.9

1 ответ

10 октября 2023

aria.ocean@mail.ru, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Режим сна

2 ответа

18 декабря 2023

Таня

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 7 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-07T10:03:35+03:00

Здравствуйте, Ангелина, нужно более прицельно разобрать и исследовать эту ситуацию - когда это началось, было ли в детстве, что испытываете, когда темно (возможно, это связано не с самой темнотой, а с тем, что становится тихо, всё замирает и засыпает, что может Вами восприниматься как очень небезопасное время, Вы и пишите, что когда парень за компьютером, то легче, словно он может охранять Вас)? и начать работать с чувством безопасности, работать со своими страхами, установками и убеждениями. Также, можно проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он оценил необходимость мед.коррекции.