Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Восстановление мозга и сна
4 ответаСкажите пожалуйста, я вот раз в неделю пью по 5 бутылок пива на выходных, сейчас решил бросать, состояние нервное постоянно , плохой сон и постоянно просыпаюсь, вот думаю бросить, скажите как можно восстановить сон и снизить тревогу? Например какие нибудь капельницы для...
Здравствуйте, Валерий. Ваше состояние сейчас хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние точно. Еще хорошо помогает лучше спать релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Очень сбитый режим сна
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста в общем такая проблема,раньше всегда сбивала режим летом,но после выхода на учёбу восстанавливалась. Как только стоило её закончить сбилась настолько что стала засыпать к 6-7 утра,и просыпаться в 6 вечера,потом решила не спать сутки чтобы...
Обсудите прием мелатонина 3 мг за 30 минут до сна 1-2 недели
Отказ от дневного сна
7 ответовДобрый день. Сыну полтора годика, начиная с 8-9 месяцев мучаемся со сном, то ночным то дневным, разные периоды разные причуды у него, но с горем по полам, как то удавалось его уложить. Сначала спали днем хорошо, ночью уложить спать было адом. После года все перевернулось и...
Здравствуйте, а зубы не лезут? Какой гемоглобин? Как происходит дома укладывание на сон?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет отдыха после сна
1 ответСплю ночь в течении семи часов, но утром сильная разбитость, нет ощущения , что выспалась, присутствует тахикардия, одышка. В анамнезе бронхиальная астма. Ночь сплю беспокойно, просыпаюсь, могу подолгу лежать, уснуть. Но утром очень плохо. Утром пью таблетки от давления....
Чтобы найти причину такого состояния по утрам сдайте ОАК , биохимический и обязательно на дефициты - вит Д, железо, ферретин, магний, кальций, калий, цинк
Болит колено после сна
2 ответаДобрый день, Занималась дома тренировками ( без утяжеления) пару месяцев назад и видимо что-то пошло не так, начало болеть колено. Внешне синяков, отеков нет и не было. Сначала болело всегда, сейчас только если усну с согнутой ногой. Во сне приходится контролировать, чтоб...
Здравствуйте. Стандартом обследования суставов при беременности, является УЗИ. Рекомендую пройти это обследование. В Вашем случае важно исключить критичные повреждения. По симптомам похоже на перегрузку с развитием синовита, бурсита. Возможно, частично повреждены связки. В таких случаях обычно с учётом беременности рекомендуют: Гель Бодяги, 911-Сабельник гель, Траумель гель. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Бинтовать сустав эластичным бинтом или носить ортез, например, ORLETT RKN-203 Можно лёгкий массаж . ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-21752687_456239241 Попробуйте тейпирование https://youtu.be/nyt-qTzpvqg Коррекция рекомендаций после УЗИ.
Отек лица после сна
5 ответовЗдравствуйте, ребенок 7,7 лет проснулась с током лица, век, особенно правая сторона. Дышит нормально, укусов не вижу. Дала блогир 50 мин назад, улучшений нет.
Здравствуйте По фото отек значительно выраже6 Уже дали антигистаминное Можно внести Наружно диметинден гель (он же фенистил) Если отек нарастает- вызываем скорую Врач может назначить глюкокортикостероиды, антигистаминные в инъекции
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойство во время сна
13 ответовДобрый день! Дочке 3 месяца. Последние дни стала во сне сильно мотать головой из стороны в сторону, иногда это ещё сопровождается мотанием руками. Стала немного капризнее, иногда, когда уходит в дневной сон, лежит и уже с закрытыми глазами похныкивает и опять же вертит...
Тогда это они. У них длительные продромальный, скрытый период, пока они вылезут вылиться ещё литров пять слюней и вымотает ребёнок вам все нервы. У всех по-разному. Пока зубы дойдут до дёсен, времени может пройти очень много. И периодами будет накатывать такое беспокойство.
ГТР, ПА, нарушение сна
1 ответНазначен спитомин на ночь по 1/2 таблетки и ленуксин по схеме от 1/4 таблетки утром. Принимаю 3 день и уже не сплю. До приёма препаратов спасалась валерианой на ночь( по 1табл каждые 2 часа). Врач сказал, что сон наладится от этих препаратов. Но этого не произошло. Можно ли...
Лариса, здравствуйте! Спитомин принимайте 3 раза в сутки по 1/2 табл, а через через 3 дня по 1 табл 3 раза в сутки. На ночь можете валерианку пока попринимать в течение 3-4 дней, можно магне В6 2 табл на ночь принимать в течение 3 недель дополнительно для улучшения сна.
Ухудшение сна от пароксетина
4 ответаЯ пью пароксетин 20мг по утрам уже 1,5 месяца, последние три недели я просыпаюсь в 4-6 утра, вне зависимости от того во сколько я ложусь, в 9 или в час ночи. Я очень устала от этого, у меня мало сил из-за постоянного недосыпания. Сейчас мне психиатр сказала пить триттико 1/6,...
Здравствуйте. Раннее пробуждение может быть как побочка от пароксетина, так и проявление вашего основного расстройства. В таких случаях рекомендуют триттико увеличить до 1/3. 1/6 - очень маленькая, начальная дозировка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок плачет со сна
4 ответаЗдравствуйте. Мальчику 5 месяцев, развитый, спокойный ребёнок, проблем со сном небыло вообще. Сейчас, несколько ночей подряд, перед тем как проснуться, начинает громко плакать, и успокоить можно только взяв на руки. Это происходит именно под утро. Ночью и днём таких проблем...
Марина, тогда причину с животиком можно исключить. Вероятнее всего это зубки или регресс сна (а возможно так совпало, что и одно и другое). Попробуйте соблюдать рекомендации, которые я указала выше и возможно, что малышу это принесёт облегчение и сон будет спокойнее