ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠ°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎ 0,7
ΠΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ: Π³Π»Π°Π·, ΡΡ
ΠΎ, ΠΌΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅. Π Π°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡΡ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ b6 ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ 200 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. Π‘Π±ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ, Ρ ΠΊ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°ΠΌΠΏΡΠΈΠΈ
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ Π΄Π°ΡΡ, Π΄Π°.
Π¦ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ foodmap. Π ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΡ ibs_doc_bot, ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ 30 ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³. Π‘ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ², ΠΊΡΡΠ°Π³Π°, ΡΠ»ΠΈΠ²Π°, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅(ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ²ΡΠΊΠ»Π°, ΡΡΠΊΠ²Π°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ). ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π€ΠΎΡΠ»Π°ΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°Ρ
ΠΏΠΎ 2-3 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ