Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как худеть и не срываться?
1 ответЯ худею уже около 6 месяцев и ничего не помогает потому что вечно срываюсь или что-то будто мешает худеть . Я похудела на 8 килограм но потом снова набрала 5 . Пожалуйста дайте совет как мне не срываться и похудеть мне очень это нужно
Добрый день. Перед тем как начать худеть, рекомендую определить уровень своей мотивации и наличие ресурсов. Прописать зачем вы хотите этого? Что хотите, когда? Это будет помогать вам в движении к своей цели. Если говорит о тактике, важно выстроить здоровое питание с небольшими дефицитом калорий. Резкое ограничение, ведёт к срывам. Особенно если вы это дополняете увеличение физической активности. Здоровый темп снижения веса 0,5-1 кг в неделю. Также на срывы могут влиять эмоции. Отследите, не заделаете ли стресс?
Не могу поправиться
1 ответЯ проходил обследование и с моим организмом всё хорошо от анализа крови, до щитовидной железы, но не худею и не поправляюсь вес стоит на одном месте при росте 190 вес 68-69 хотелось бы понять в чем причина может быть возраст 17
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Как выходить из диеты ABC
1 ответЗдравствуйте! Худею на диете ABC(длится она 50 дней). И у меня возник вопрос. Как из неё выходить? Главное, чтобы вес не вернулся! На диете уже 7 день, сложно. И, если сможете, подскажите, можно ли вообще заниматься спортом при ней(она низкокалорийная)?
Здравствуйте. Выбранная вами диета это очень жёсткие ограничения в питании, она нефизиологична и может нанести большой урон здоровью, особенно, если вы перед началом не прошли обследование. На ней будут усугубляться дефицитные состояния (дефицит белка, витаминов, микроэлементов), могут начаться проблемы с ЖКТ, ногтями, волосами, менструальным циклом, обменом веществ. К тому же вес будет уходить не только за счёт жира, но и за счёт мышечной массы, а это недопустимо и в последующем, если будет рецидив набора веса, худеть будет все сложнее и сложнее. Сама диета предполагает комплекс достаточно тяжёлых физических нагрузок, на на таком энергодефците вы от тренировок получите повреждение мышц и утомление. И если и можно выдержать 50 дней жёстких ограничений, то в последующем на выходе рекомендуется в течение 1-2 мес постепенно увеличить калорийность лишь до 800-1000 ккал, а это тоже очень мало. Я вам рекомендую завершить эксперименты над своим здоровьем и обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания. Удержать вес после таких жёстких ограничений практически нереально, да и вероятность срыва очень высока.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
4 ответаДоброго времени суток! С зимы набрала ~ 4 кг, хотя питание не меняла. Рост 168, вес сейчас 56. Больше 2ух месяцев сижу на дефиците ккал, бегаю. Но не худею вообще. Щитовидку проверяла, в норме. Какие нужно сдать анализы, чтобы понять в чем дело?
Здравствуйте, Екатерина, нужно сдать Оак, бх (Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, липидограмма, глюкоза, ферритин) половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, пролактин, Лютеинизирующий гормон) Инсулин, лептин. узи Обп Имт у вас 19, 8 физическая нагрузка есть?
Семавик 1.7
9 ответовСемавик 1.7 колю полгода До этого был 0,5-1 Не работает Не худею Может это просто не мой препарат ? Он не действует совсем Выписан был эндокринологом Так же Д пью по 30 капель раз в неделю И таблетки от давления и сердца Бросать ?
Здравствуйте. Если доза Семавика Некст 1,7мг не работает, можно повысить до максимальной 2,4мг. Если не будет и эта доза работать, можно рассмотреть другой препарат. Тирзетта(тирзепатид) новый эффективный препарат для снижения веса. Начальная доза тирзепатида составляет 2,5 мг один раз в неделю. Через 4 недели, при отсутствии эффекта снижения веса хотя бы на 3 кг за месяц, дозу следует увеличить до 5 мг один раз в неделю. При необходимости дозу можно увеличивать с шагом 2,5 мг минимум через 4 недели применения текущей дозы. Максимальная доза препарата 15мг в неделю. Очень важно во время применения препарата формировать правильные пищевые привычки, чтобы при отмене вес не возвращался.
Есть ли диабет?
21 ответДоброе времени суток, такой вопрос, у меня лишний вес 105кг при 170см роста, постоянно худею, толстею, а все потому что легко дается худение, если хожу и ем норм еду, худею по 8-10кг за месяц, если ем ерунду так же быстро толстею, напугали меня в том году сахарным диабетом...
Глюкометром не проводят диагностику, он дает погрешность. Смотрят глюкозу натощак и через 2 часа после еды. Другие измерения неинформативны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упало либидо после родов
3 ответаЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста упало либидо после родов прошло уже 3,5 года. А оно не стабилизировалось. До родов оно было прям высокое. Партнёр 1 и до родов и после. Пью много воды. Вес скачет, то худею то полнею. Есть фото анализа крови общий, могу прикрепить.
Анемия бывает при дефиците В9, В12, низкого ферритина (дефицита железа), пока их не сдать точная причина не известна будет. Обычно это железодефицит (если не вегетарианство - при нём В12 ниже нормы).
Боюсь что у меня диабет
12 ответовЗдравствуйте! Я быстро набираю вес и медленно худею. Мой рост 165, вес 90кг. Сдавала анализы в прошлом году, была повышена глюкоза, терапевт сказал ничего страшного. В этом году у меня превышают все показатели. Помогите, пожалуйста, разобраться с анализами, не могу понять у...
Здравствуйте. Повышение глюкозы незначительное, это ещё не диабет а нарушение, сделайте глюкозотолерантный тест с 75 гр сухой глюкозой так будет понятнее. Из за лишнего веса есть риск диабета в будущем, обязательно снижать вес. Инсулин и индекс нома повышены из за лишнего веса. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Можно принимать один из следующих препаратов если диета не помогает, орлистат, сибутрамин, лираглутид, семаглутид. После сдачи крови соблюдайте диету с ограничением легкоусвояемых углеводов, можно принимать глюкофаж лонг 750 мг вечером
Здравствуйте,меня зовут Ксения,мне 14 лет,я вешу 80 кг и мой рост составляет 172 см,я сидела на разных диетах и уже вроде я худею,но настает тот момент когда я моментально забываю о диете и ем все,что попало,что делать?
Здравствуйте, питаться сбалансированно, чтобы не было срывов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Сильно поправился в связи с принятием других лекарств. Так же вроде питаюсь мало, но все равно не худею. Мне предложили пить L-тироксин. Подскажите, с моими анализами это возможно? Т3 свободный 4,2 пмоль/л Т4 свободный 12.54 пмоль/л ТТГ 1.25 мЕд/л
Здравствуйте Гормоны щитовидной железы в норме, тироксин Вам не показан Он только навредит если вы его будете принимать