Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Ревность мужа ко всем
2 ответаДобрый день с моим гражданским супругом живём 3 год. Часто стали ссориться из моей ревность к его коллегам, и начальству . Просто незнаю как бороться с моей ревностью мы ругаемся каждый день. Теперь он ещё. Не хочет идти на ЭКО так я не могу иметь детей. . Ему никто из...
Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.
Каковы шансы
11 ответовДобрый вечер, я очень тревожная личность, постоянно за что-то переживаю, беспокоюсь, постоянно у меня стресс. Слава богу, что ничего плохого у меня врачи не нашли, ну из за стрессов. Но постоянный страх за сердце и сосуды. На работе постоянно одна коллега меня доводит,...
Здравствуйте! Примите заранее валемидин 30-40 капель(разводить водой) и вообще, начните курсовой его прием 3р/д и магне в6 по1х3р/д. Консультация психотерапевта планово. Давление физиологично повышается на стресс. При повышении давления можете снизи ть приемом капотена 25 мг или моксонидина 0.2 мг под язык, как скорая помощь. Рекомендую практиковать дыхательную гимнастику. побольше пребывать на свежем воздухе, сбалансированное питание. Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня аутоиммунный тереоидит, срок беременности сейчас 12,5 недель. На 2 недели беременности( за пару дней до месячных) я узнала, что беременна, сразу на следующий день (5 января) сдала ттг и показал 4.760 Я несколько лет принимала дозировку л тироксин 50. И...
Здравствуйте , не переживайте , на момент зачатия вы принимали тироксин , поэтому никаких отклонений в развитии малыша быть не должно , подобная патология может развиваться на фоне непомпенсированного гипотиреоза и недостатке гормонов щитовидной железы, на фоне ЗГТ гормоны работают .
Частые простуды
12 ответовЗдравствуйте. Все началось с того что в декабре 2023 года я сильно заболел. Три дня температура под 39, боль в груди, кашель и всё прелести болезни. После трех дней начался сильный сухой кашель который сопровождался в течении двух недели. Был в командировке врачей рядом не...
Здравствуйте ! Да, это может быть последствием ковида, плюсом после ковида часто возникают : анемия и дефицитный состояния, при которых заболеть гораздо легче. Рекомендую сдать : ОАК +СРБ, на дефициты : железо, ферретин, вит Д , дополнительно можно сдать вит группы В В зависимости от результата можно назначить лечение Пока принимайте вит Д по 2000 МЕ в сутки - это укрепит иммунитет
Атомоксетин при сдвг
4 ответаЗдравствуйте. Дано: мальчик, 9 лет. Повторный год обучения первый класс( по пограмме 7.1 зпр). Нет мотивации учиться. Проблемы с поведением. Частые истерики, перепады настроения. Зацикленность. Протестное поведене. Онтогенез: Родился в срок, естественным путем. Травм,...
Здравствуйте. Да, судя по нейропсихологическому исследованию и отсутствию патологии на ЭЭГ больше данных за СДВГ. Собственно, кроме атомоксетина, у нас в стране лечить это состояние больше и нечем. Препарат назначается по весу, из расчета 1,2 мг на 1 кг веса, лучше в 2 приема, утром и вечером, для хорошей переносимости. Нейропсихолог, вам, кстати, очень хорошие рекомендации расписала. За БОС-терапию я тоже обеими руками за.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, мысли о смерти
7 ответовЗдравствуйте. Очень прошу мне помочь. Год назад умерла моя мама из-за онкологии. Я видела все ее страдания. И теперь у меня постоянные мысли о смерти и болезнях. Я этого очень боюсь, так как у меня маленькая дочь. Иногда пью алкоголь, сначала отпускает, но после паника...
Добрый день, обращались ли к врачу? По описанию у вас выраженное депрессивное состояние Пройдите тесты, пожалуйста: https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/ https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Странное поведение коллеги
4 ответаДобрый день. У нас на работе есть коллега. Самое первое, что меня поразило в ней, что она дотрагивается до некоторых вещей (например, кнопки микроволновки) рукой, обернутой в салфетку. Столовые приборы обязательно перемоет и на стол не положит, а на салфетку. Рядом обедать не...
Здравствуйте! Скорее всего, у коллеги проблемы и ей, стоит обратиться к специалисту. Вам же не стоит излишне вовлекаться, лучшая линия поведения - это держаться доброжелательно, но дистанцировано. Если ситуация продолжает Вас "триггерить", то стоит поискать у себя установки относительно ситуации и коллеги и проработать их. Например, такими установками может быть: "я должен/на ей помочь" "ей нужно объяснить, что она не права" "она может оказать сильное влияние на мою жизнь"... И тп
Шейный остеохондроз
9 ответовЗдравствуйте,сделала мрт шейного отдела позвоночника, ходила к неврологу с результатами,он сказал ничего кроме плавания не нужно и если есть желание,можно делать гимнастику для шеи,само пройдет. Переболела ковидом недавно,обострение шейного остеохондроза. Мрт сосудов. На...
Подойдёт, можно использовать его
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
День добрый. Мне 48 лет, последние 2-3 года системно падает и падает зрение на объекты вблизи. Коллега посоветовали очки +2.5 ( у него тоже вблизи упало). Пошел покупать в оптику мне категорически запретили сразу применять очки +2.5, предложили начать с +1, иначе, сказали...
Да, все верно. Очки дают возможность четко видеть и не утомляться. Снижения зрение, а следовательно увеличения силы очков, уже не избежать, но с очками будет не так резко ухудшаться и комфортно.