Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После гриппа не удаётся спать, несмотря на усталость, больше 2 часов: ни днём, ни ночью. Стресса нет, мешающих мыслей нет - просто сознание остаётся ясным, не входит в сон. Магний, успокаивающие эфирные масла не помогают.
Здравствуйте! Сколько времени прошло после гриппа? Какие анализы вы сдавали?
Головная боль в висках
2 ответаЗдравствуйте! На протяжении уже трех недель головная боль давящего характера в висках и лба. Не знаю уже, что и делать. От плохих мыслей про опухоль усиливается ещё больше. Особенно усиливается по вечерам. Помогите, пожалуйста!
Здравствуйте Вы обследование проходили?
Панические атаки
5 ответовДобрый день! Мужчина, 28 лет. Лет с 17 беспокоят панические атаки, симптомы разные. Чаще всего, как будто наплыв в голову и шею, учащение пульса, холодный пот, поднимается давление, страх, будто сейчас умру. В тяжелых случаях, доходило до трясучки всего тела. Снимал приступы...
Здравствуйте! В идеале надо стараться не рассчитывать на медикаменты, а делать упор на индивидуальную работу с врачом-психотерапевтом/психологом. Сейчас учитывая ухудшение состояния, то да, без антидепрессантов справиться будет трудно. Антидепрессанты нужны для работы на уровне биохимии мозга, а все ваше симптомы это скорее следствие ваших мыслей, рассуждений в голове, поэтому медикаменты работают, так как убирают симптом. Попробуйте начать чтение литературы, например Роберт Лихи - Лекарство от нервов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувствую себя в унынии, переодически начинают трястись руки на стрессе и не хватает воздуха. Обычно справляюсь с этим состоянием сама, но сейчас не могу отойти от вечных мыслей и их за этого сны стали некомфортными
Добрый день А какие мысли вас посещают? Как давно началось это состояние? Было ли такое раньше? Как вы справляетесь с этим состоянием самостоятельно?
Проблема с общением
1 ответКак нормально обращаться к людьми без страха и стеснения? Как ходить по улице без мыслей, что на меня смотрят и обсуждают? Как позвонить людям без страха. Как начать обычно ездить в общественном транспорте без стеснения?
Ксения, здравствуйте. Необходимо поработать над своей самооценкой. В идеале очно с психологом, или начать читать литературу на эту тему. А пока можно завести дневник и каждый день отмечать свои 10 положительных качеств или поступков.
здравствуйте, я невольно представляю образ отца при мастурбации, мне очень страшно от таких мыслей я не знаю что делать. когда образ приходит я сразу всё пресекаю и стараюсь не думать, но это не на долго
Карина, доброго времени суток: Вам необходимо понять 2 момента: 1⃣ Использование человеком сексуальной фантазии определенного типа не обязательно означает, что он стремится ее реализовать. Во многих случаях фантазии противоречат нашим личным ценностям и убеждениям, но поскольку они существуют лишь в нашем воображении, мы можем позволить их себе. Не стоит беспокоиться. Фантазия о сексуальном отношении с родственником одна из частых. Так-что не стоит избегать их тем более подавлять. Они уйдут самостоятельно, и помните, что они никоем образом Вас не определяют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бросила девушка
1 ответИдет 5 день с момента расставания, состояние не улучшается, а только ведет к ухудшению. Сижу на таблетках, пытаюсь прийти в норму, копаюсь в своей голове, очень много мыслей. Морально не получается привести себя в норму.
Здравствуйте Пять дней это очень мало для того чтобы оправиться после расставания, особенно если чувства были глубокими. Не корите себя за то что не можете прийти в норму сразу. Сердцу нужно время чтобы зажить.. Таблетки могут помочь временно снять остроту переживаний, но важно не забывать про работу с эмоциями. Попробуйте не копаться в голове слишком сильно, а просто проживать то что чувствуете. Грусть, злость, тоска — все это естественно. Дайте себе право чувствовать. Попробуйте небольшие шаги. Выходите на короткие прогулки, даже если совсем не хочется. Солнце и свежий воздух немного разгрузят нервную систему. Обязательно говорите с близкими, не замыкайтесь в себе. Иногда проговаривание боли вслух помогает ее уменьшить. Не торопите себя. Со временем станет легче, даже если сейчас в это сложно поверить. Вы справитесь, просто дайте себе время.
Подозреваю у ребенка ОКР
3 ответаДобрый день. Ребенок 12 лет. Часто моет руки. Боится чем-то заразиться после туалета и в последнее время появилась мысль что может обписяться. Говорит что сама уже устала от этих мыслей. Подскажите как ей помочь.
Марина, доброго дня! Понимаю ваше беспокойство и озабоченность, действительно, вы описываете характерные признаки ОКР: навязчивые мысли, ритуалы, повышенная тревожность. И конечно, оптимальным вариантом помощи для дочки будет очный визит к детскому врачу-психиатру/ психотерапевту. Только врач на очном приеме может точно дифференцировать состояние, провести диагностику, определить тактику лечения. Ребёнка нужно видеть, собрать историю развития и уже делать какие то диагностические выводы. По результатам консультации уже будет принято решение, нужна ли фармакотерапия, лекарства или можно помочь только психотерапией. Сходите в частный центр, беседа обычно на платном приеме длится долго, основательно, почти час, а врача можете посмотреть по отзывам на сайте Продокторов, Докту.ру, например.
Состояние как будто пьяная
1 ответУ меня состояние тревоги и как будто пьяная. Бывали панические атаки. Поднимаю руки наверх немеют. Анализы в норме. В голове куча мыслей и нет энергии и настроения. Раньше много нервничала и бывало что перехватывало дыхание.
Добрый день.Поднимаете руки вверх и немеют ,нужно обследовать шейный отдел позвоночника.Перехватывало дыхание нужно проверить сердце и обратиться к психотерапевту. Проверить организм на железо,витамины.Сейчас затяжная зима и конечно у всех недостаток витаминов .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу успокоиться
1 ответПоследнее время думаю о бренности бытия, не могу на улицу выйти. Задумываюсь о вселенной, о планетах и так далее. До самоизоляции все было хорошо. Очень долго не могу уснуть из-за этих мыслей. Постоянные тревоги.
Здравствуйте. Постарайтесь отвлечься от этих мыслей - займите себя делами, занимайтесь физически, читайте книги