Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уже лет с 12-13 меня беспокоит проблема - лишний вес. Ем я довольно-таки мало, а если быть точнее, могу поесть 3-4 раза в день, (иногда 5) но маленькими порциями, стараюсь быть активной, пью достаточно воды и вот вроде многие заметили что визуально я стала меньше, но вчера...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Вес растет
1 ответДобрый день, опираясь на результаты анализов, подскажите пожалуйста, что делать. Ттг 11.34 при норме 0.4-4.0. Т3 3.9 при норме 3-5.6. Т4 10.89 при норме 9-19.05 АТ-ТПО 170 .2 при норме <5.6 Ферритин 15 при норме 10-120 Вес растёт при правильном питании, отечность внутренняя.
Здравствуйте. У вас аутоиммунный тиреоидит с гипотиреозом. Необходимо начать принимать левотироксин 50 мкг/сут. Сделать контроль ТТГ через 2 месяца на фоне приема. Если ТТГ снизится до нормы, то продолжить приём в той же дозе. Ферритин низкий - это говорит о железодефиците. Начните приём ферретаб по 1 капс 2 раза в день в течение 2 месяцев. Далее по 1 капсуле 1 раз в день ещё месяц. Через 3,5 месяца от начала приема железа нужно сдать ферритин. Оптимальное значение для ферритина 60-80. Если целевые цифры достигнуты дальше приём препаратов железа только в дни менструаций.
Пытаюсь научится играть на гитаре, но не выходит совершенно, ужасно трудно сконцентрироваться на ней и когда у меня не получается что-то, то начинаю ужасно злиться и подкатывают слёзы. Как от этого избавиться? Научится Я хочу, но никак не могу.
Терпение – это проявление воли перед лицом длящегося напряжения, отказ от импульсивной деятельности, эмоционального взрыва, сохранения разумного бездействия или повторение чего-то, что приводит к результату. Мотивируйтесь на достижение цели. Осознайте возможные выгоды последовательного, спокойного поведения. Укрепляйте нервную систему. Для этого можно использовать медитацию и релаксацию. Ставьте действительно важные цели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается пописать
5 ответовЗдравствуйте! Пару дней назад заметила, что когда хожу в туалет по маленькому, это удаётся с трудом, прерывные капельки и всё. Вчера целый день хотела в туалет, и толом нормально так и не получилось сходить. Постоянные ощущения что вот вот нужно , и не получается, а если...
Здравствуйте. Обязательно обследоваться: УЗИ почек, мочевого пузыря, остаточной мочи, общий анализ мочи. Пока принимать Омник 0,4 мг по 1 т. Утром после еды
Как снизить вес
5 ответовНикак не получается снизить вес. Может нужно начать приём препаратов. Спорт есть, постоянные диеты и т.д. Был понижен витамин Д. Принимаю витамины. Но ничего не получается. К эндокринологу обращалась, был повышен гормон стресса, но сказали, что в пределах нормы. Помогите 🆘...
Здравствуйте Нужно проверить щитовидную железу- сдать на ТТГ и Т4св Вит д , если он в пределах 30-60, то принимать можно в профилактической дозе можно принимать Аквадетрим или винантол 2000 ед 4 кап утром после еды Проверить ферритин, норма не ниже 45 Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат рндуксин Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов
Не получается похудеть
3 ответаЗдравствуйте! Не получается похудеть, несмотря на то, что занимаюсь спортом и ограничила сахар. Мой рост 165, вес колеблется от 70 до 75, ниже сбросить никак не получается. Эндокринолог советовала полностью исключить сахар, заниматься спортом и пить глюкофаж Лонг, т.к....
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не растёт
3 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста. В 15 лет была операция на фимоз. Сейчас мне 18 лет и член в эрекции 12 см,после операции вырос на 1 см, стоит ли мне обратиться к урологу ? Вес мой 92 кг рост 174 см Либо что мне делать ?
Здравствуйте в чем ваша проблема?
Здравствуйте Хотела бы проконсультироваться по поводу беременности. Ситуация такая, мне 25 лет, моему молодому человеку 30 лет, у меня есть первый ребёнок которому 1,6 года, было кесарева сечение с первый ребёнком, сейчас с молодым человеком пытаемся зачать второго ребёнка,...
Здравствуйте! Юлия 4месяца это пока мало для переживаний! Вы анализы сдавали какие нибудь? Цикл у вас регулярный? Узи оргов малого таза делали?
Не могу набрать вес
1 ответНе получается набрать вес, рост 165 вес 52-53, хочу набрать 5-7кг,ем 4 раза в день через силу заставляю себя много есть, этого видимо все равно мало, подскажите какие то таблетки для набора веса или улучшения аппетита
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Проверяйте ферритин, витамин Д, общий белок, тестостерон. Щитовидную железу- ТТГ и т4 своб. Если с жкт проблемы- проверяйте жкт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Растёт новообразование
5 ответовЗдравствуйте, растёт новообразование, где-то пол года назад начало расти. Не обращала внимания, но недавно случайно заметила что оно очень увеличилось. Какую видите картину по фото? Вкладываю изображение. И посоветуйте пожалуйста куда очно оьраттться за диагностикой и с чего...
Здравствуйте Вам надо очно обратиться к врачу дерматологу. Он проведёт осмотр кожных покоровов и дерматоскопию кожных элементов. По фото оценива нельзя.