Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто просыпаюсь ночью.
1 ответЗдравствуйте. Засыпаю моментально, но через час полтора просыпаюсь иду в туалет, курю и ложусь и так всю ночь. Днем если занят физически, не чувствую сильной усталости, но стоит только сесть сразу засыпаю.
Здравствуйте Александр! Это не болезненное состояние, а вероятнее всего вызванное дезадаптивным поведением в ночное время. Дело в том, что в норме у здорового человека моменты естественного процесса подбуживания происходят каждые 1.5-2 часа после каждого полного цикла сна на 10-30 секунд. Человек обычно подпросыпается, меняет позу и засыпает вскоре, не вспоминая о таких эпизодах. 👉Однако если в момент естественного процесса подбуживания среди ночи срабатывает ранее закрепленный негативный условный рефлекс ☝️боязни не заснуть, и/или к этому добавляется дезадаптивное поведение☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, то получается картина: человек подбуживается, осознаёт это, начинает думать "опять я проснулся", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот вы уже встаёте и идете покурить. За это время подуспокаиваетесь(стресс ведь не сильный был), возвращаясь спокойно засыпаете. И естественно такие эпизоды откладываются в памяти. Что делать: 1. В первую очередь исключить влияние соматических причин, в частности урогенитальные заболевания (если причиной пробуждений являются позывы к мочеиспусканию). Для этого обследоваться у👨⚕️врача уролога. 2. Контроль объема выпитой жидкости перед сном. Бывает люди на ночь и в течении выпивают много жидкости/или специально встают 《попить водички》(что тоже провоцирует более частые пробуждения). В этом случае необходимо обследоваться у своего 👩⚕️врача чтобы исключить диабет. 3. Коррекция дезадаптивного поведения в ночное время - отказ от курения при пробуждении 🚭и контроль потребляемой жидкости до сна. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Немеют конечности ночью
7 ответовТретью ночь подряд когда засыпаю на боку начинает неметь рука нпчиная от плеча та на котором боку я лежу сначала чувствую покалываение потом она начинает неметь отниматься приходится переворачиваться. Не могу лежать долго на боку приходится поворачивается на другой бок чтобы...
Здравствуйте. Причиной таких явлений может быть остеохондроз. Не беспокоят боли, дискомфорт в шее, пояснице? Желательно сдать общий анализ крови, ферритин, сахар, свёртывающую систему. узи сосудов рук и ног ( и артерий и вен). Если все хорошо по сосудам то энмг рук пройти. По лечению: нейробион 1 таб 3 раза в день -1 месяц. Аксамон 20 мг 1 таб 2 раза в день -1 месяц. Регулярно лфк на позвоночник (шея, поясница). Спать на ортопед подушке и на ортопед полужёстком матрасе.
Немеют руки ночью
8 ответовТретью ночь подряд когда засыпаю на боку начинает неметь рука начиная от плеча та на котором боку я лежу сначала чувствую покалываение потом она начинает неметь отниматься приходится переворачиваться. Не могу лежать долго на боку приходится поворачивается на другой бок чтобы...
Здравствуйте, необходимо проверить шейный и грудной отдел позвоночника, выполнить МРТ консультация невролога, может быть корешковый синдром, рекомендую прием витаминов группы В.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночью частые приливы.
4 ответаГипотиреоз, АИТ, Хошимото, антитела>1000МЕ/мл,ТТГ 2,63мкМЕ/мл, Т3 4,32пмоль/л,Т4 10,02пмоль/л. Фиритин79,29. Исключила,глютены, молочку, сахар, вес ушел с 95кг на 73 кг за семь месяцев, наладила состояние, но проблема в ночных приливах( по 3-5раз).В климаксе год,вошла без...
Здравствуйте! У Вас может быть две причины приливов: 1) снизился процент жировой ткани; эстрогены образуются в жировой ткани, чем ее меньше, тем меньше образуется эстрогенов 2) дефицит эстрогенов может клинически проявляться не сразу, а даже через несколько лет после наступления менопаузы Вам можно попробовать заместительную гормональную терапию, например, Фемастон Конти. В нем небольшая доза гормонов. Перед приемом ЗГТ обязательно дообследование: узи малого таза, маммография, цитология шейки матки .
Плохо спит ночью
5 ответовДочке 1,7. 3 дня была температура (до 40). Диагноз острый назофарингит. Темп. прошла, но уже 3 день она почти не спит по ночам. Просыпается каждые 30 мин и плачет. Днем ведёт себя как обычно. Что это?
Евгения, если ребёнка ничего не беспокоит, то такое состояние называется астеновегетативный синдром, может сохраняться до 2-4 недель, пропейте курс поливитаминов (Пиковит или другие), чаще прогулки на свежем воздухе. Можно посетить невролога для очного осмотра
Скрежет зубами ночью
27 ответовЗдравствуйте! Мне 20 лет, переодически по ночам имеется скрежет зубами, не всегда, но иногда бывает Зубы у меня относительно ровные В 2019 было первый раз такое, что я зевнула и у меня заклинило челюсть, после я конечно через силу её сомкнула, переодически, раз в год, может...
Здравствуйте. То,что Вы описываете,это бруксизм. Вам необходимо проконсультироваться с ортодонтом в очном порядке. Возможно, имеется гипертонус жевательных мышц, необходимо перераспределить нагрузку на зубах. Также необходимо проверить височно-нижнечелюстной сустав, его элементы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо спит ночью
4 ответаЗдравствуйте, подскажите что это может быть:ребенку 5 месяцев,стала очень плохо спать по ночам,каждые 20-30-40 минут просыпается и возится,дам соску и спит дальше опять короткий промежуток,и так всю ночь.Ложится в 8 спать, в час ночи Я ее кормлю и до 6 утра она просыпается...
Здравствуйте. Как режим у ребёнка днем, не много ли дневного сна? Не беспокоит ли животик, нет ли признаков прорезывания зубов?
Плохой сон ночью
3 ответаДочке 1,4 месяца. Стала укладываться плохо на ночь, глазки трет, но не ложится, пробовали белый шум, в травках успокоительных купали, спокойные игры . Просыпается в 10:30, дневной сон в 14:00, спит 1,5-2 часа и до 21:30 , потом поспит 1 час и опять бодрствует 3 часа до часу...
Здравствуйте. Сколько зубов у малышки?
Остановка дыхания ночью
9 ответовПрошу помочь, переболел ковид прошло три недели с половиной недели. Очень сильно повлиял на нервную систему, начиная от блуждающего нерва - ком в горле суженные зрачки, падение пульса. Сейчас проблема с остановкой дыхание во сне, я худой, не храплю, не сплю на спине,...
Здравствуйте. Вы просыпаетесь от нехватки дыхания или не получается уснуть? только во сне? опишите пожалуйста подробнее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо спит ночью.
1 ответЗдравствуйте, у нас такая проблема,ребенку 1,9.Плохо спит ночами,просыпается за ночь 3-4 раза, просит кефир,ряженку.А просыпться может с криком,с ревом.Невролог назначила анвифен.стоит ли его принимать?
Здравствуйте,возможно у ребенка колики, дисбактериоз кишечника. Сдайте анализ кала на дисбактериоз.