Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переживания из-за путешествия
23 ответаДобрый День. Меня очень беспокоит такая проблема. Через 2 недели мы с мужем полетим в отпуск. Я сама по себе тревожный человек. Но как мы купили путевки, я всю себя измучила. Я боюсь , что у меня в другой стране воспалится аппендицит. Вот до жути. Боюсь, что страховка не...
Дарья, здравствуйте! Вы правы- такие тревожные мысли сильно изматывают. вы пишите, что сами по себе тревожный человек и уже знаете, что Вы способны очень много накручивать мысли, а потом подключается и симптоматика - переживания и реакции могут быть в теле- на тему переживания. Но вы и уже то же понимаете, что это лишь Ваши мысли, верно? А значит Вы и можете их остановить, поменять и переключить фокус внимания на другие задачи. Как ранее справлялись с такими мыслями, что Вам помогало? Когда приходит мысль- не спешите сразу ее обдумывать, раскручивать или бороться с ней. Попробуйте для начала - снять общее напряжение- переключить внимание на пять точек(разных предметов вокруг себя, пять запахов почувствовать, пять звуковых импульсов рядом с вами, пять тактильных ощущений)- что уже поможет немного снизить уровень тревоги внутри, благодаря переключению нервной системы и восстановлению ее энергии. Потом подышите- с концентрацией на вдохе- пауза- выдохе- пауза - минуты три-пять. И если мысль пока осталась- запишите ее(если есть время разобрать- делаете разбор уже сейчас, если нет и есть другие задачи- так и говорите себе-что разберете эту мысль позже(только точно поставьте себе время- к примеру в 15 часов- а сейчас у меня есть много других задач- и переключайтесь на них. Уже будет в разы легче. А как вновь приходит-говорите себе- да,знаю займусь этим в 15 часов- и можете повторять дыхательные практики или переключения. Это поможет снимать в такие моменты напряжение- но еще и в целом перестраивать мозг на другую привычку- не мыслить тревожными конструкциями. А в 15 часов- поставьте таймер минут на 10 и распишите ситуацию- чего конкретно боюсь, с чем связаны переживания- и как могу этот вопрос решить. Во первых- вы боитесь, что попадете на деньги- так и начните- боюсь, что придется много потратить- что могу с этим сделать? разберите ситуацию- что зависит от меня. а что нет- станет полегче)
Боязнь собак
12 ответовЗдравствуйте, всю жизнь очень сильно боюсь собак, всех абсолютно дворовых, домашних, на поводке без, больших маленьких На меня не нападали и ничего подобного со мной не было, помню только что мама боялась и мне кажется из за этого я тоже теперь боюсь, только на много больше...
Здравствуйте! Любая фобия лечится экспозицией - мы медленно , но верно начинаем изучать свой страх , начать встречаться хотя бы минимально со страхом и показывать вашей психике , что это безопасно. Объясняем себе верно страх - в лифте собака с хозяином и вам ничего не угрожает. На улице чаще собаки на поводке или же с бирками в ушах , что означает, что собака не опасна и не агрессивна , привита. Чем больше вы избегаете страх, тем сильнее он становится , к сожалению. Можно почитать на эту тему книгу Р. Лихи «свобода от тревоги»
Не уверена в себя
1 ответЧтобы я ни хотела приобрести всегда советуюсь с другими, я очень стеснительная, боюсь высказать другим своё мнение, я очень боюсь мужу сказать лишнее слово, иногда думаю покончить жизнь самоубийством, но я хочу жить у меня дети
Добрый день. Данное состояние вызвано негативными установками принятыми из детства. Вам не давали проявлять своё мнение, узнавать себя, совершать свой выбор. В целом это привело к тому, что сейчас, не научившись этому в детстве, вам так же сложно. Все это исправляется, необходимо идти к своей цели и выбрать себя. Для этого вам может понадобиться помощь психолога, разбирая каждый момент, каждую ситуацию, психолог поможет вам посмотреть на все с другой стороны. Покажет и обучит Новым формам поведения, где вы сможете проявлять себя с гордостью, заявляя о своих целях и получая желаемое. Все это возможно, главное задаться целью исправить ошибки родителей, то есть стать для себя опорой и надежной защитой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не забеременела ли я?
1 ответу меня был незащищённый акт, было недолго, неглубоко, это был мой первый раз, время, чтобы выпить экстренные ещё есть, кончил вне меня, но я боюсь, что могло попасть что-то. не беременна ли я? очень боюсь
Здравствуйте! Если эакуляция во влагалище не было беременность на 100 %исключена. Нет необходимости в приёме препаратов экстренной контрацепции
Профилактика молочницы
3 ответаДобрый день! Месяц назад вылечила молочницу. Вчера удалили лазером геморроидальный узел, нужно тереть подмываться водой после стула и боюсь, что сделала это не правильно, боюсь, что снова может появиться молочница. Можно ли ее как-то профилактировать?
Здравствуйте, молочница от этого не наступит . С профилактической целью обычно принимают внутрь флуконазол 150 мг 1 таб
Оторвался ноготь вместе с нарощенным, отошел весь, но не отпал, тк держится под кожей. Боюсь вырывать из-за боли + матрикс боюсь повредить. Что делать? Можно ли обойтись без вырывания у хирурга, пока чуть чуть не отрастет?
Здравствуйте. В подобной ситуации рекомендовано обратиться на очный осмотр хирурга с целью удаления травмированной ногтевой пластинки для избежания присоединения инфекции и профилактики деформации новой ногтевой пластины. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему болит правый бок
16 ответовУ меня постоянно болит правый бок, 20лет назад было гепатит В, ., через гнойную хирургию занесли мне Идти на узи боюсь! Боюсь узнать что то , типа рака, поэтому не иду! Сама работаю в образовании, педагог, высшая квалификация
Если боль беспокоит, то стоит сходить на прием к терапевту или гастроэнтерологу и провести обследования. Бояться не стоит. Чаще всего причиной болей является функциональное расстройство ЖКТ или невралгия.
Мрт разница
39 ответовЗдравствуйте, какая может быть разница между МРТ. Если я делала МРТ в Надыме, и в Тюмени. Боюсь что МРТ с контрастом ( делала в Надыме) , а не в Тюмени. Боюсь что в Надыме, что то не увидели
Здравствуйте! И на одном и на другом МРТ есть очаги глиоза(очаги микроангиопатии). Это возрастные изменения головного мозга. Они бессимптомны и лечения не требуют. Такде и там и там есть киста шишковидной железы. Это возрастная перестройка эпифиза, является нормой. В одном МРТ её вынесли в диагноз, в другом нет
Рецесия десны
3 ответаЗдравствуйте!Что делать при рецесия десны я даже боюсь чистить там чищу еле еле надавлиявая.У нас нету врача породонтолога что делать? И еще можно ли делать проф.чистку там боюсь что от этого еще хуже опуститься десны(
Здравствуйте!Рецессия десны ещё больше усугубляется без гигиены зубов в этом месте из за присутствия налета и бактерий(которые не счищаются),которые поддерживают воспалительные явления в этом месте.Проф.чистка и хорошая личная гигиена всей полости рта очень важна.Причиной рецессии может быть: * Нерегулярная гигиена полости рта. Редкая чистка зубов приводит к большому скоплению налета и зубного камня. Они и провоцируют опускание уровня десны * Механические повреждения. Чрезмерно активная и усиленная чистка зубов, особенно щеткой с жесткой щетиной, травмирует десны * Патологии уздечек губ. Неправильно сформированные уздечки верхней или нижней губы — расположены высоко или слишком короткие. Они сильно натягивают десну и вызывают постепенную рецессию в месте наиболее сильного напряжения * Развитие пародонтоза. Заболевание, характеризующееся дистрофией тканей из-за нарушенного обмена веществ и кровоснабжения в деснах * Вредные привычки. Такие пристрастия, как курение и употребление алкоголя, также влияют на состояние десен * Недостаток витаминов. Скудное обогащение тканей витаминами обуславливают их дистрофию * Возрастные изменения. С 35 лет незначительная рецессия десны является физиологическим процессом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рана на коленке. Гной
7 ответовЗдравствуйте. Неделю назад разбила коленку. Беременность 28 недель. За время беременности столкнулась с фурункулом - инфекцией Стаффилококка. Сейчас боюсь рецидива. Рана не заживает. Покрыта жёлтой коркой. Принимала до удара флемоксин солютаб. Фото прикрепляю. Очень боюсь за...
Наталья, здравствуйте. Не переживайте? это налёт фибрина, необходимый для заживления раны Рекомендую такую обработку: - обработать раствором хлоргексидина, про мокнуть салфеткой марлевой ➡️ - нанести Банеоцин