Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие сна 5 суток
15 ответовДобрый день! Спасите, пожалуйста, не знаю, что со мной происходит.Родила 29 июня и пробыла в роддоме 4 суток, из которых максимум 2 часа в общей сложности был сон, списывала на обстановку. Вчера выписали, и чтобы я поспала, мама осталась на ночь с ребёнком. Но как только я...
Здравствуйте. Вы кормите грудью?
Очень нарушен режим сна
4 ответаЗдравствуйте, проблема такая, у меня абсолютно свободный график работы, работаю дома в любое удобное время, это конечно очень удобно, но с режимом началась беда. Ежедневно ложусь в 5-7 утра просыпаюсь в 12-14 часов, мне никак это в жизни не мешает, но я прекрасно понимаю, что...
Здравствуйте Аля! Попробуйте постепенно скорректировать свой режим сна. Начните ложиться на 15-30 минут раньше каждую ночь, пока не достигнете желаемого времени. Используйте утреннее солнце для регулировки циркадного ритма, открывайте шторы сразу после пробуждения и проводите время на улице. Создайте рутинные вечерние привычки, например, ограничьте использование экранов за час до сна, занимайтесь расслабляющими упражнениями или медитацией. Также важно создать комфортную обстановку для сна, проветривайте комнату, следите за темнотой и тишиной. Попробуйте практиковать техники глубокой релаксации перед сном, чтобы уменьшить тревожность. Обсудите свои трудности с психотерапевтом, возможно он предложит методы, которые помогут вам справляться с приступами тревоги, что, в свою очередь, улучшит качество сна. Важно помнить, что стабильный режим сна положительно влияет на психоэмоциональное состояние и общее здоровье
Высокий сахар после сна
6 ответовДобрый день. Беременность 9-10 недель. Сдавала сахар 2 недели назад в лаборатории. Был по верхней границе нормы: 5,0. Прописали постоянно контролировать и соблюдать диету. Купила глюкометр. Начала замечать, что 1) с утра натощак сахар высокий: 5,7-5,8, через час даже если не...
Не переживайте. Но нужно быстро разобраться с питанием. А именно с углеводами. Существуют определенные правила их употребления: Основа гарниров – тушеные овощи (все виды капуст, кабачки/цукини, стручковая фасоль, корень сельдерея, баклажаны, помидоры, болгарский перец, брюква, репа, сырой зеленый горошек, тыква, батат) Правильное приготовление углеводов: овощи готовим на медленном огне, неспешно, под крышкой. Кипячение и приготовление на пару или в мультиварке предпочтительнее запеканию или приготов-лению на гриле, зажариванию. Бобовые и зерновые (но не кукуруза и не злаковые: пшеница, рожь, овес – их лучше употреблять редко) перед приготовлением желательно замачивать. И никаких магазинных соусов! Картофель (сваренный в мундире) и рис перед употреблением нужно остудить в холодильнике (тогда крахмал становится резистентным – не будет активации инсулина). Также резистентный крахмал содержится в бобовых, в незрелых бананах. Перекусы нежелательны. Варианты: морковь сырая, сельдерей, сырые брокколи или цветная капуста. Белки и жиры - по обычной схеме используйте. И будьбе абсолютно спокойны - любые переживания (даже ожидание цифры на глюкометре) приводят к подъему сахара! Ничего страшного не происходит. Вы просто пока переедаете углеводов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и нарушение сна
10 ответовДобрый день. После перенесенного стресса появилась тревожность и проблемы со сном. С сентября невролог назначил Тералиджен по 5мг 3р в день. Сон стал идеальным и состояние более менее наладилось. Неделю назад врач заменил Тералиджен на Стрезам по 2 таб. 2 раза в день....
Да, он рецептурный, т.е., в любом случае, планово нужно будет дойти, хотя бы, до терапевта за выпиской рецепта; элицея - вполне рабочий вариант препарата (оригинальный препарат "Ципралекс" не особо отличается по эффективности, но, при этом, дороже)
Болит колено после сна
2 ответаДобрый день, Занималась дома тренировками ( без утяжеления) пару месяцев назад и видимо что-то пошло не так, начало болеть колено. Внешне синяков, отеков нет и не было. Сначала болело всегда, сейчас только если усну с согнутой ногой. Во сне приходится контролировать, чтоб...
Здравствуйте. Стандартом обследования суставов при беременности, является УЗИ. Рекомендую пройти это обследование. В Вашем случае важно исключить критичные повреждения. По симптомам похоже на перегрузку с развитием синовита, бурсита. Возможно, частично повреждены связки. В таких случаях обычно с учётом беременности рекомендуют: Гель Бодяги, 911-Сабельник гель, Траумель гель. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Бинтовать сустав эластичным бинтом или носить ортез, например, ORLETT RKN-203 Можно лёгкий массаж . ЛФК после облегчения симптомов https://vk.com/video-21752687_456239241 Попробуйте тейпирование https://youtu.be/nyt-qTzpvqg Коррекция рекомендаций после УЗИ.
Аллергия и нарушение сна
1 ответЗдравствуйте, дочке 6 месяцев. Начала вводить прикорм. На белый рис была аллергия в виде маленького пятна на попе. Рис отменила стала вводить овощи. Все было норм, но резко началась крапивница. Две недели лечили, прошла. Но с того момента ребёнок не перестаёт часаться. Сейчас...
Здравствуйте Максилак не влияет на сон К аллергологу сходить стоит Пока принимайте зодак или зиртек Их можно принимать с 6 месяцев , мазать Неотанином 2 раза в день , он хорошо помогает убрать зуд и воспаления ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вздрагивает во время сна
9 ответовЗдравствуйте, ребенку 11 месяцев и в течении 5 дней ребенок вздрагивает, когда засыпает и в дневные и в ночной сон. Сначала начинает ножка или ручка, потом может и весь вздрогнуть. Бывает, что просыпается от этого, но чаще просто укладывается поудобнее. С чем это может быть...
Не переживайте!Здоровья Вам и малышу!
Переход на 2 сна
39 ответовЗдравствуйте. Помогите разобраться со сном ребенка нам 9 месяцев и 1 неделя. Ребенок уже как недели 2 просыпается ночью часто, может каждые 1.5-2 часа. Думаю , что нужно убрать 3 сон , но пока не понимаю как. Режим такой. Подъем в 07:00 Вб1 3-3:20 1 сон 50 минут-1 час ВБ 2-...
Здравствуйте На 2 снах можно придерживаться примерно такого режима 1 ВБ -2:50 - 3:15 1ДС -1:00 - 1:30 2 ВБ - 3:30 - 3:50 2ДС - 1:00 - 1:20 3 ВБ - 3:50 - 4:20 Свб 11:10-11:30 Сдс 2:20-2:40 Рекомендую, чтобы первое вб после ночного сна было самое короткое за день, так как остается давление ночного сна Последнее вб перед ночным сном было самое длинное за день, чтобы малыш успел потратить всю энергию перед ночным сном То есть в таких случаях, желательно, чтобы вб за день постепенно увеличивалось на 10-20 минут В таком возрасте можно попробовать укладывать не по времени, а по признаки усталости
Пью lady's formula менопауза второй месяц. Думала, что уберет симптомы. Приливы не проходят.кажется даже усиливаются. Можно дополнительно принимать ещё что - то? Менсе например или клималанин? Или одно исключает другое?
Здравствуйте! Если вы хотите полностью уйти от проявлений менопаузы стоит рассмотреть возможность приема згт. Скажите рассматриваете ли прием гормонов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смена нейролептиков, отсутствие сна
33 ответаЗдравствуйте! После испуга за жизнь, переживаний пропал сон, психотерапевт назначил хлорпротиксен, сон появился пила 6 месяцев но в связи с побочками (тахикардия) отменила, на нем появились навязчивые вдохи ещё, но такие вдохи были 9 лет назад, после отмены хлорпротиксена сон...
Добрый день, ничего страшного, что вы принимаете нейролептики. Однако мне не нравится, что Вы сейчас подсаживаетесь на препараты, вместо того, чтобы лечить причину. Еще немного и будет уже ятрогенная бессонница из-за зависимости от препаратов.