
Здравствуйте! Ваш рассказ говорит о том, что вы зрелый человек с богатым сексуальным опытом в первом браке, где всё было гармонично и открыто. Насколько я поняла, после развода и переезда вы успешно справлялись с либидо самостоятельно, несмотря на 10-летний период без партнёрши - это указывает на сохранённую сексуальную функцию. Сейчас, в новых отношениях с Сашей, возникает ситуационная эректильная дисфункция, то есть эрекция работает спонтанно (на улице), но сбоит в комфортных условиях.
Я бы рекомендовала:
- остановить фокусирование на эрекции. Скажите себе и Саше: «Сегодня не про член, а про удовольствие». Занимайтесь прелюдией часами - ласки, массаж, оральный секс без цели проникновения. Это снимет давление.
- в постеле имитировать «уличный» адреналин - завяжите глаза, поиграйте в ролевые игры, чтобы разорвать ассоциацию «постель = провал»
- сократить порно, так как оно усиливает десенсибилизацию к реальным стимулам. Замените на эротические фантазии о Саше.
- общайтесь открыто. Расскажите Саше про страх, это сблизит, как в первом браке.
-КПТ терапия обязательна! Выявляет автоматические убеждения вроде «я импотент, всё кончено» и заменяет их реалистичными: «Эрекция работает спонтанно, значит, функция сохранена, нужен контроль мыслей». Это разрывает порочный круг, где страх блокирует возбуждение. Также учит релаксации (дыхание, прогрессивная мышечная релаксация перед актом), упражнениям на отвлечение
Вы уже сделали огромный шаг, отрефлексировав данный вопрос, поэтому, я уверена, в силах с этим справиться!