Здравствуйте!
Заранее поздравляю с наступающими праздниками!
Помогите, пожалуйста, с такой проблемой и по возможности дайте рекомендации.
Уже 3 года мучаюсь от своей тревоги. Было разное. Также я ходила к психиатру, выписали таблетки, но на них то время не было, то денег...

Здравствуйте, Маргарита.
Я обратил внимание на то, что Вы сказали: «Уже 3 года мучаюсь от тревоги». Это очень важный момент. Это говорит нам о том, что проблема началась не в январе этого года. И причина, конечно, не в ситуации с котенком.
Эта ситуация явилась лишь одним эпизодом, стимулирующим тревогу.
Насколько я могу судить, Вы уже разобрались во всём, что касается того заболевания, которого Вы боитесь, и понимаете, что это невозможно в подобных ситуациях. Но, несмотря на это, не можете справиться с этим страхом. Это и есть проблема.
В подобных ситуациях обычно предполагают наличие тревожного расстройства. Бывают разные виды, сейчас это не так важно. Важна суть: повышенный уровень тревоги, не связанный с реальной опасностью.
Подобные проблемы решаются комплексным подходом:
1) лекарственная терапия. Она помогает снизить выраженность симптомов. Обычно с этой целью используются антидепрессанты группы СИОЗС. Параллельно зачастую назначают транквилизаторы (временно). Это безопасная и эффективная терапия.
2) психотерапия. Это важнейший компонент лечения, который позволяет перестроить мыслительный процесс. В ходе психотерапии человек учится замечать ошибки мышления, «вредные привычки» мышления, которые и загоняют его в тревогу. Замечать и корректировать, осваивать новые навыки, отказываться от старых, неадаптивных моделей мышления и поведения. Этим занимается когнитивно-поведенческая психотерапия.
Параллельно с этими методами рекомендуется психообразование: самостоятельное прочтение специальной литературы. Самая популярная книга на эту тему — «Свобода от тревоги» Роберта Лихи. Там подробно рассказывается о том, что такое тревога и как с ней справляться.
Для диагностики и подбора терапии необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту.
Помощь можно получить бесплатно в ПНД. В ряде случаев даже лекарства можно получать бесплатно и проходить психотерапию тоже. Подумайте над этим вариантом.