Здравствуйте. Сегодня, по видимому, случилась паническая атака. Резко стало плохо, я думала из-за высокого давления, 130 на 90. Я вызвала скорую, потому что ничего не помогало, я ни сидеть не лежать не могла, только ходила из стороны в сторону и дышала в открытое окно. Я...

Здравствуйте, Валерия, да, то, что Вы описываете по симптоматике походит на паническую атаку. И, действительно, в этой ситуации нужно действовать комплексно: 1. проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет оценить состояние и назначить лечение, выписать рецепты и наблюдать за Вашим состоянием. и 2. подключить работу с психологом, так как препараты будут помогать в плане симптоматики, но они не смогут изменить Вашего восприятия. Сама ПА состоит из звеньев рефлекса:
- мысль/ощущение: Вы случайно замечаете сердцебиение или легкое головокружение (что может быть абсолютно нормальным явлением)
- страх, возникает мысль "опять начинается!что сейчас будет" и т.д.
- реакция мозга, как ответ не на реальность, а на Ваше восприятие. на мысли, которые сопровождают эти состояния, реакция, словно происходит что-то опасное и сейчас нужно действовать, поэтому включается древнейший механизм выживания, происходит выброс адреналина
- физические симптомы, которые следуют после, это последствия выброса адреналина: учащается сердцебиение, поднимается давление, кружится голова, появляется одышка, онемение, потливость, тошнота и тд
- подтверждение страха: Вы чувствуете эти симптомы и думаете, "да, я так и знала, снова это происходит, это не закончится", страх усиливается, выброс адреналина увеличивается, симптомы нарастают. Круг замыкается.
Формируется тревожное ожидание. Поэтому предстоит работать с когнитивным и поведенческим механизмом, освоить техники работы с тревогой и с ПА.