Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страшно что могу умереть
1 ответНе могу нормально жить из за панических атак. Даже не могу из дома выйти и боюсь остаться один. Очень страшно. Во время панических атак кажется что сердце останавливается и болит. Чувствую экстросистолы и кажется что сердце тоже останавливается
Даниил, здравствуйте,то что вы чувствуете при атаках совершенно безопасно. Это лечится. Важно понять, что люди прекрасно выходят из этих состояний. Экстрасистолы как и другие проявления в теле, могут присутствовать, это логический и безопасный ответ организма на тревогу. Вам сейчас нужно найти специалиста, которому вы доверитесь и пройдете вместе путь к нормальному качеству жизни, если стоит задача выйти из этого состояния,а не завуалировать,то советую вам подключать психотерапию. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Как родила ребенка, сразу почувствовала, что не могу шевелить ногами, через 2 часа пришли за мной, чтобы перевести на каталке в палату, еле как я перелегла в каталку, врачи толком ничего не говорили, в палате я попыталась встать, упала в обморок, чувствую, что не могу ходить,...
Здравствуйте! Если бы у Вас было истинное расхождение или разрыв лонного сочленения, то врачи это от Вас не утаивали и у Вас был бы строгий постельный режим, скорее всего у Вас на самом деле было растяжение Вы делали повторно узи после выписки?
Боюсь упасть в депресси
12 ответовЗдравствуйте, меня зовут Эминь. Я уже полтара года люблю одну девушку. Я думал, что тна тоже меня любит, но ошибся. Она мне очен часто врала и обманывала. Каждый, раз я ее прощал, давал еще один шанс, с надеждой что она изменится, и больше не будет со мной. Нг все напросно!...
Здравствуйте. Позвольте себе прочувствовать боль, не подавляйте её. Постарайтесь найти опору в друзьях или семье, говорите о своих чувствах. Сконцентрируйтесь на себе, на своих интересах. Задайте себе вопрос, что действительно приносит вам радость? Возможно ли сейчас перенаправить энергию на саморазвитие? Какие шаги, пусть маленькие, вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу понять что со здоровьем
14 ответовЗдравствуйте. Беспокоил раньше часто мой невроз. Страхи, фобии, агорафобия. Затем после приезда моего молодого человека всё прошло. Но наши отношения заставляли желать лучшего. Он просто манипулировал мной,на каждое непонятное его поведение находил отмазку и вгонял в чувство...
Здравствуйте! Попейте Магне В6 по 2*3РД
Что это такое?
17 ответовСидела просто за столом с семьей. Ужинала и пила чай. В момент было ощущение будто внутри все уход из под ног, такое будто пред обморочное состояние и сразу начались мысли а вдруг сейчас упаду в обморок и умру или вдруг что с головой. Паника страх. Хочу понять это так...
К сожалению, файлов не вижу. Но увидела в вашем сообщении ниже, что ферритин 31,5 что ниже нормы. Норма начитается от 40 и выше. Так же витамин Д снижен. Данные жалобы могут быть обусловлены железодефицитом. Если анализы сдавали 3 месяца назад, то лучше ферритин пересдать и начать принимать препараты железа. Например, Тотема 1 ампулу 2 раза в день курс 2 месяца, содержимое ампулы растворяйте в апельсиновом соке или слегка подслащенной воде, либо Тардиферон 80 мг по 1 таб. 2 раза в день, затем контроль оак и ферритина (его норма не ниже 40) через 14 дней после отмены препарата для достоверности результата. Добавьте в рацион больше красного мяса, говяжьей печени. Так же разграничьте во времени прием препаратов железа и продуктов, которые негативно влияют на их усвоение (чай, кофе, шоколад и т.д.) Для поиска причины анемии рекомендую выполнить фгдс,узи обп, почек и малого таза, кал на скрытую кровь, консультация гинеколога. Если по обследованию все будет в норме, вероятнее всего, железодефицит обусловлен недостаточным потреблением железа с пищей. Так же рекомендую принимать витамин Д, например, Вигантол 7000 МЕ (14 кап) 1 р/д 1 месяц, затем контроль уровня витамина Д крови, при результате 30 нг/мл, переход на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 кап) 1 р/д длительно в первой половине дня.
Третий день крушится голова
7 ответовДобрый день, 2 дня назад ночью стала кружиться голова, почувствовала это проснувшись, даже не отрывая голову от подушки, подумала, что усну и все пройдёт, проснулась через несколько часов и точно такое же состояние, целыми днями ощущение будто я то ли на корабле, то ли что-то...
Здравствуйте Чтобы максимально точно и полноценно ответить на ваш вопрос мне нужно задать несколько уточняющих вопросов. Подробнее расскажите о головокружении. 1. описать жалобы не используя слово "головокружение" (шаткость, "как пьяный", "туман в голове дискомфорт в голове , как на каруселях , комната кружится ). 2.Длительность головокружения? (секунды, минуты, часы, все время) 3.Частота эпизодов (однократно, приступами, постоянные ощущения) 4.Что предшествует головокружению ( перемена положения тела, наклоны, повороты в постели, шум в ушах/усиление его, заложенность, стресс, чихание, натуживание, головная боль, ходьба, движение, мелькании окружающих предметов ) 5.Что сопровождает приступы головокружений (снижение слуха, шум в ушах, чувство давления /распирания в области уха, головная боль, тошнота, рвота, потеря сознания и др) 6. "Что нужно сделать, чтобы стало легче?"
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение
2 ответаЗдравствуйте. Начала кружится голова где то пол года. Замечать стала что в магазине или просто когда выходишь на улицу. На яркий свет реагирует. Появляется шаткость походки. Внутри появляется страх что могу упасть.
Добрый день, рекомендовано в таком случае как правило выполнить МРТ головного мозга и УЗИ сосудов шеи, пройти тестирование на уровень тревоги; шкала HADS, можно найти в интернете
Головокружение
17 ответовПостоянное головокружение . особенно сильно в темноте могу упасть даже . делал МРТ . не чего толком не кто сказать не могут . с 2018г. Мучаюсь .
В вопросе есть раздел где можно прикрепить фотографии
Добрый день, с декабря 2020 беспокоят головные боли, скачки давления до 140/90, болела шея , головокружения . Обратилась к неврологу , сделала рентген шеи , оказалось обострение шейного остеохондроза, принимала мидокалм 4 таблетки в день 7 дней , мексидол месяц , после...
Здравствуйте, судя пл описанию больше похоже на проявление тревожного синдрома. Пропить вам можно кавинтон 10 мг 3 раза в день месяц, он улучшает кровообращение, фенибут 250 мг утром и днем месяц и атаракс 1 таб на ночь месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головокружение
15 ответовЗдравствуйте! Почему могут беспокоить головокружения? Утром просыпаюсь все хорошо, спустя какое то время чувствую что в голове все плывет, дискомфорт, чувство что могу упасть в обморок Беспокоит звон в ушах, когда ложусь спать .
Здравствуйте! Необходимо пройти уздг сосудов шеи. Вероятнее всего, есть сужение. С результатами очный осмотр невролога; Очный осмотр лор- врача для исключения патологии уха. МРТ хорошее. Анализы в норме. Изменений, объясняющие ваших жалоб нет