ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ 10 Π»Π΅Ρ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ° Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ , ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° , ΡΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π‘Π΄Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½Π°...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΠΠ Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ 40-60%, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ° (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»Π°)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠ»Π° Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ ΡΠΌ1 ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΄Ρ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ 23Π³, Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ 1 ΡΠΈΠΏΠ°, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ, Π±ΡΠ» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·.
10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°, Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! ΠΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π·ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ°? ΠΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ·ΡΠ²Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅.
Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΈΡΠ½Ρ. ΠΠ΅ΠΆΠ°Π»Π°, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ»Π°, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. Π‘ΠΎΠ±ΡΠ°Π»Π° "ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠΌ" ΡΠ»ΡΠ½Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠ»Π°. Π ΡΠ°ΠΌ ΡΠ»ΡΠ½Π°+ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»Π° Ρ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ°ΡΡΡ,Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° 1,3 Π³ΠΎΠ΄Π° 23 ΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ. 21 ΠΌΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΌ 3 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π£ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΡ
ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΠ Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 10 Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°, ΡΠ°Π· Π² Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ (+/-)
ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ! ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΠ ΠΈ ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ( ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ)
ΠΡΠΌΠΎΡΡ ΠΠΠ Π²ΡΠ°ΡΠ° .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ 4 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ, Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π° 2,3 Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡ
ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π½ΠΎΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΎΠ·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ» Π΄ΠΎ 3 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° 10 -15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 20 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° 50-60 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ Π² Π½ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡ
Π°Π»Π° Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠ½Ρ 15 Π»Π΅Ρ, Ρ 11 Π»Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ...

ΠΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅Ρ.
Π£Π·ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΄. Π Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°, Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π° 9 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΠΎ. 4 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ?

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
1. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ±ΠΎΡ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ .
2. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ , Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΈΡ , ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π΅ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ
3. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ( Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ , ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ· )
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ° ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΠΎΡ Π Π°Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 220 Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ 160 ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π Π²ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π°?
ΠΠ»Π΅Π½Π°, ΡΠ»Π°Π²Π° ΠΠΎΠ³Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π». Π£Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ