Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается набрать вес
2 ответаДевушка, 22 года, рост 160, вес 43. Всю жизнь была очень худая. Сейчас начало это волновать. Ем не много,но когда активно набирала вес, ела профицит ккал + спорт то удалось набрать около 5 кг примерно за год. Как только перестала столько есть, то сразу же все скинула. Все это...
Здравствуйте.
Сбросить вес
1 ответЗдравствуйте! Я Юля. Можете посоветовать мне самую простую но эфиктивную диету . Нк или совет. Рост у меня 1м62см а вес 83 кг набрала после похорон родных.очень надеюсь на вашу поиощь. Зарание спасибо.
Здравствуйте,не сидите на диетах, универсальной которая всем подойдёт нет. Просто питание должно быть разнообразными и сбалансированным, включать не менее 400 гр овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса (курица,индейка,кролик). Ограничить продукты глубокой переработки: колбасы,сосиски,майонез,газировки и т.д. Достаточная Физ.активность, минимум 10000 шагов в день
Не могу сбросить вес
8 ответовДобрый день . Родила 7 месяцев назад . В роддоме было -6 кг. Далее дома через месяц прибавила 13 кг . Почти ничего не ем (на ночь так темболее ) . Но вес вообще никуда не уходит . Иногда даже кажется , что где то временами прибавляется . Скажите пожалуйста , из за чего так...
Виктория, добрый вечер! Вы кормите ребёнка грудью?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается забеременеть
1 ответЗдравствуйте! Очень хочу детишек! Два года замужем!Куда не ходили,все равно не получается! Нестабильность цикла, избыток лишнего веса. Месячные в основном с помощью препаратов. Как можно нормализовать цикл и вес?
Здравствуйте, у Вас СПКЯ? мужской фактор бесплодия исключен?
Сбросить вес
8 ответовЗдравствуйте меня зовут Анастасия мне 26 лет у меня 2 детей рожала с помощью кесарева сечения мой рост 155 вес 59 как мне можно похудеть подскажите пожалуйста физическая активность сидячая за ранее спасибо
Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Нет проблем с циклом?
Лишний вес
1 ответКак сбросить вес из-за этого проблемы с суставами ног, появляется одышка, иногда поднимается давление
Здравствуйте. Есть ряд препаратов для снижения веса. Начнем с более простых это Орлистат/ксеникал/листата, они действуют через ЖКТ, надо принимать с жирной пищей, бывают частые позывы в туалет, поэтому для работающего человека не особо подходит. Далее редуксин/голдлайн, они центрального действия, подавляют аппетит, противопоказаны при высоких цифрах давления и при приеме антидепрессантов. На сегодняшнее время самые эффективными считаются инъекционные препараты для снижения веса Лираглутид(энлигрия/саксенда) уколы делают каждый день и Семаглутид(Семавик/Квинсента/Велгия) уколы 1 раз в неделю. Они подавляют аппетит и снижают время эвакуации пищи из желудка. Эти препараты применяют как при СД 2типа так и при ожирении. До начала терапии вам нужно сдать на анализы: ОАК, БАК(АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, амилаза, холестерин, глюкоза крови), ТТГ, ферритин, витамин Д, сделать УЗИ органов брюшной полости + УЗИ ЩЖ( при обнаружении узлов, сдать на кальцитонин).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
6 ответовДобрый день! Мне 42 года, все 75 кг рост 164 см. Не получается сбросить вес. Питание на 1800 ккал, ежедневная ходьба 6000 шагов, приседания. Сильно худеет лицо и верхняя часть туловища, а вес стоит. Постоянная слабость и усталость. Волосы стали сухие и очень сухая кожа вокруг...
Если вес стоит, значит вы не в дефиците калорий. Значит потребляете ровно столько калорий, сколько тратите. Здесь два пути - либо употреблять меньше калорий, сокращая порцию или убирая высококалорийные продукты , либо больше расходовать калорий в течение дня, тогда нужно подключать физические нагрузки. Нет какого-то конкретного количества еды, на котором похудение точно пойдёт. Все зависит от калорийности рациона. По объему лучше ориентироваться по диаметру тарелки 21-22 см. Самое важное – это чувство насыщения, голода на похудении быть не должно. Оцените все, что вы едите в течение дня, здесь очень помогает ведение пищевого дневника. С дневником вы можете так же обратиться к специалисту по питанию, чтобы он помог адаптировать питание под вас, которое поможет вам снизить вес.
Не могу сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте! У меня СПКЯ, инсулинорезистентность, цикла нет , поставили ожирение 1й степени , щитовидка в норме , не могу похудеть на протяжении 5 лет , срывы , врачи особо проблему не видят . Хочу подключить семавик , как можно узнать не навредит ли мне он? Поменяла...
Здравствуйте. Ваш ИМТ 30, что соответствует ожирению 1 степени. Сейчас достаточно большое количество людей пробуют нормализовать свой ИМТ используя семаглутид (семавик, семуглин, квинента, велгия). Вы можете тоже подключить семаглутид к дефициту калорий (например - питание по принципу "Гарвардская тарелка") и физическим нагрузкам. Исключите противопоказания: 1) инъекции не рекомендованы, если был эпизод острого панкреатита в течение жизни 2) медуллярный рак щитовидной железы. Исключается анализом на кальцитонин и/или отсутствием узлов в щитовидной железе 3) выраженное нарушение функции печени и почек (АЛТ, АСТ и креатинин)
Сбросить вес
1 ответЗдравствуйте, занимаюсь спортом, ем 3 раза в день. Работа обычно сидячия, но иногда много подвижная. Вес растёт по чуть чуть, но растёт. Я предполагаю, что из-за еды идёт рост веса. Помогите подобрать правильное питание?
Здравствуйте. 3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
5 ответовДобрый день, уже года 3 не могу скинуть ни одного килограмма, до этого сбросила на голдлайне с 67 до 62, далее с 62 до 58 на Редуксин, ща эти 3 года набрала 3 кг, на данный момент мой вес 61-62 при росте 159, пожалуйста, подскажите какой препарат мне поможет?
Здравствуйте . Ваш индекс массы тела =24,8 ( норма до 25) Медикаментозная терапия ожирения назначается при ИМТ=30 кг/м2или при ИМТ=27 кг/м2и более при наличии как минимум одного связанного с избыточной массой тела сопутствующего заболевания , например ,гипертония, дислипидемия, предиабет или сахарный диабет 2 типа, обструктивное апноэ сна. Поэтому в данном случае терапия Вам не показана . Если хотите немного снизить массу тела , то в данном случае придется только корректировать образ жизни . Питаться по типу Гарвардской тарелки ( 1/2 овощи , 1/4 белок , 1/4 длинные углеводы ) , добавить аэробную нагрузку ( плавание , ходьба не менее 10.000 шагов в день , скандинавская ходьба ) С чем наблюдаетесь у эндокринолога ? ТТГ повышался выше 4 х ?