Что вас беспокоит?
Сбросить вес
Здравствуйте меня зовут Анастасия мне 26 лет у меня 2 детей рожала с помощью кесарева сечения мой рост 155 вес 59 как мне можно похудеть подскажите пожалуйста физическая активность сидячая за ранее спасибо
Здравствуйте. Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.
Нет проблем с циклом?
Надежда, да есть
нужно смотреть половые гормоны с гинекологом, сдавать пролактин.
Надежда, я пью реговидон
Надежда, а что такое феретин
запас железа в организме
Надежда, спасибо
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов (хотя бы).
Похожие вопросы по теме
- 18 Августа 3 ответа
- 1 Июня 10 ответов
- 2 Мая 1 ответ
- 15 Декабря 202523 ответа
- 28 Октября 20253 ответа
- 8 Октября 20255 ответов
- 2 Августа 20255 ответов
- 21 Апреля 202415 ответов
- 15 Июня 20237 ответов
- 28 Апреля 20239 ответов