Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ложусь в 8 утра, встаю в 4 вечера
16 ответовЗдравствуйте, понимаю, что нужно уже что-то делать. Сил после пробуждения нет, мотивации тоже. За окном уже темно, работа удаленная, и поэтому графика нет как такового. Пробовала не спать весь день и ночь, но когда ложилась в 22-23 часа, не могла уснуть, от перенапряжения...
Здравствуйте! Важно установить режим сна, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Каждую неделю ложитесь на 30-60 минут раньше, пока не достигнете желаемого времени. Установите вечерние ритуалы, это может быть чтение, расслабляющая музыка или легкая йога, избегайте экранов за час до сна. Обеспечьте темноту и тишину в спальне, попробуйте использовать маску для сна и беруши. Включите в день 30 минут легкой физической активности, это поможет улучшить качество сна. Старайтесь не есть тяжелую пищу перед сном, употребляйте больше овощей, фруктов и избегайте кофеина. Если проблемы сохранятся, стоит обратиться на очную консультацию к врачу.
Добрый день! В марте родила малышку,сейчас кормлю грудью В беременность набрала 9 кг,после родов ушли 7 кг Стараюсь вернуться в добеременную форму: возобновила плавание,пилатес,стретчинг,но есть вопрос по питанию Ребенок ложиться спать около полуночи,перед этим кормлю его...
Здравствуйте, не нужно есть быстрые углеводы, вот, пожалуй, и все ограничение. И понятно, что это не должен быть полноценный прием пищи. Не кушайте высококалорийные продукты. Чтобы ночью без физ.активности не построил с них инсулин жирок) и ночью наш жкт все-таки должен спать, а не работать) У вас гв, это огромное сжигание калорий, вы многое можете себе позволять в первой половине дня, в принципе. сама спасалась: яйца, огурцы (да и в принципе овощи), могла кусок рыбы или курицы съесть. Только вот бы цельное молоко и фрукты/сухофрукты бы не рекомендовала.
Уважаемые врачи, дайте совет! Тревожное расстройство. Отмена АД 2 месяца назад. Мне очень тяжело дышать. Причём не приступообразно, а задыхаюсь весь день. Все время хочу сделать полный вдох, чтоб расслабиться, а он не получается. При этом начинаю кашлять, чтоб облегчить...
Здравствуйте! Какой антидепрессант принимали? В какой дозировке? Как долго? Сколько прошло времени от момента становления ремиссии (как ушла вся симптоматика)? Если вы нормально переносите тералиджен, можно увеличить дозировку до 3х таблеток в сутки, но поскольку вероятнее рецидив тревожного расстройства или вы не долечились, нужно возвращаться к приему антидепрессанта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уважаемые специалисты! Каждый вечер перед ночным сном малыш плохо засыпает, началось всё во втором месяце жизни. Заходим с прогулки ближе к 7 вечера, около полутора часов бодрствование и купание, купаемся 20–30 минут. В 8 с лишним вечера укладываемся спать,...
Описанная картина может быть характерна для двух состояний младенческие колики и фиолетовый плач. Эти состояния могут дополнять друг друга. Данные состояния являются самопроходящими. Доказанных эффективны методов борьбы с ними нет, родители находят то, что помогает конкретно их ребёнку. Это могут быть высаживания, массаж животика, препараты на основе Симетикона и тд
ОРВИ долго держится температура
4 ответаЗдравствуйте. В понедельник вечером у ребенка 4 года 8 мес поднялась температура, врач послушала, хрипов нет, прописала: гербион, промывать нос, тантум Верде. Во вторник появился конъюктивит, лечили тобрексом и флоксалом. Температура держалась до среды вечера, ребенку стало...
Добрый день. По анализу крови течение вирусной инфекции, антибактериальная терапия не показана. Судя по описанным симптомам, вероятнее всего у ребенка грипп. Обычно в таких случаях рекомендуют сделать экспресс тест на вирус гриппа. При вирусных инфекциях рекомендуют симптоматическое лечение, очень важно отпаивать ребенка как можно больше и чаще. При гриппе высокая температура может держаться до 7ми дней. Если аускультативно врач не услышал хрипов или ослабления дыхания, то пневмония маловероятна. Скорейшего выздоравления!
Температура уже месяц
25 ответовЗдравствуйте! 1 августа поднялась температура, с утра поднималась и до вечера 37,5,в ночь падала сама. Была сильная слабость, ломило всё тело, болело не много горло. Первую неделю лечили горло, потом прописали амоксиклав и вельпрофен и дексаметазон в уколах. Температура...
Добрый день! Ковид сдавали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как правильно пить акнекутан
4 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста. Принимаю акнекутан 32мг во время ужина(примерно в 6-7 часов вечера по мск). Скоро улетаю в другую страну на 2 недели, там время +6 часов (т.е. если в мск 6ч вечера, то там 12ч ночи). В какое время мне придется пить акнекутан в другой...
Здравствуйте! Удобнее вам будет принимать препарат после ужина, так и биодоступность препарата больше, вы спокойно можете сместить прием таблеток, например, в первый день принять в 22.00 (с кусочком сливочного масла), во второй день в 20.00 , на 3 ий день и далее принимать после ужина. По приезду обратно домой, также плавно сместите прием таблеток.
Вирус или бактерия
12 ответовЗдравствуйте. Ребёнок 2.11 г. С вечера сб поднимается температура 38-39. В пн температура около 37.5-38 . Во вторник и до вечера среды уже ее не было. Все эти дни самочувствие было хорошее у ребёнка. Но с вечера среды и весь день в четверг поднимается высокая температура под...
За выходные понаблюдайте, если динамика на улучшение то организм поборолся сам
Тирозол на голодный желудок
6 ответовДобрый день! Диагноз ДТЗ. Принимаю тирозол с 24.09 по 10 мг утром и вечером (7 утра и 7 вечера). 1. Тирозол принимается после еды. В интернете расшифровывают «после еды» как через 1,5-2 часа после еды. Я принимаю таблетку через час после еды. Или можно сразу после...
Здравствуйте 1. Тирозол можно принимать и сразу после еды. 2. 1 раз в 2 недели препарат можно выпить и натощак
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокое давление
1 ответЗдравствуйте. Я приняла первично амплодипин5мг в18. 00 вечера, через 3 часа замеряла давление, верхнее 144,скажите пожалуйста могу принять сейчас каптоприл?
Можете. Но нужно или нет - вопрос...