
ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ! ΠΠ°, Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3-5 Π»Π΅Ρ-ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ! ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ,ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ.ΠΠ°,Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ-Π²Π°Π»ΡΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΏ 1-2ΡΡ.ΠΠΎ,Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ,ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ Π±ΡΡΡ.
Π£ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 3-5 Π»Π΅Ρ ,ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ.Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅,ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅,ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΡ,ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ "ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ" Π² Π΅Π΅ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ,ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ,Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎ,ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½\ΠΊ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ:
1) ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ-Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ,ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ, (Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ)ΠΊΠ°Π±Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ°-1 ΡΠΌ. Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ.ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ-ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ!
Π Π²ΡΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ
ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ:
. ?ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ "Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ" ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Ρ,Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, "Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΡ
" ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Ρ: ΠΠΠ§ΠΠ‘Π’ΠΠ-ΠΠΠΠ€ΠΠ Π’- ΠΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ‘Π’Π¬
Π?ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
? ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ "ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ" Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π². 4.ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΌ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ.Π ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊ Π’ΠΎΠΌΡΠΎΠ½Π° ( Π²ΡΡΠΎΡΠ° 5-10 ΠΌΠΌ,ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°Π²Π°Π» Π΅Π΅ Π²Π½ΡΡΡΡ.
.?ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°- ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ,Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π³Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΠΎΠΏΡ, Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
?Π‘ΡΠΏΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠ° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ,ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 3-4-Ρ
Π»Π΅Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΏΠΈΠ΅. Π£ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° - ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Β«ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ - ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ (ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡ). Π ΡΠΎ,ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡ-ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄!
?.ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ,ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ-Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ.( ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ
Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ "ΡΠ΅ΠΉΠΏΡ")
?.ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π° Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅- ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ
ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΡΠ°Π³ΠΎΠ²? ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ?
?ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ " ΠΠ°ΠΏΠΈΠΊΠ°", Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ. "Π’ΠΎΡΡΠΎ", ΠΡΡΠΎΠ±ΡΠΌ", "SuperFit", "Minimen","ΠΠ½ΡΠΈΠ»ΠΎΠΏΠ°" (ΡΠ΅ΡΠΈΡ-ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ)
2.ΠΠ£ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ 1 ΡΠ°Π· Π² 3 ΠΌΠ΅Ρ-Π‘ΠΠ’ β10 Π½Π° Π²\3 Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· Ρ 2.4% ΡΡΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ½Π° β10
3.ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ)
4.ΠΠ€Π- Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅,ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΡΠΉ",ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄","ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°" ΠΈΠ΄Ρ- ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ,ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ.
ΠΡΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ€Π,Π½ΠΎ-ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π· Π€Π°Π½Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°! Π’Π°ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ,ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΈΠΌ!
5.ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ , Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄.
6.Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅,ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ,Π³Π°Π»ΡΠΊΠ΅ ,Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ .ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ(ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ,ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΊΠΈ,ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ)
7.ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ -ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ,ΠΊΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ (ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅) + ΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ,Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ,Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Π΅ΠΉ (ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ/ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ)- ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ,ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ,ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ!
8.ΠΠΈΡ Π- Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅- 500 ΠΠ /ΡΡΡΠΊΠΈ.
9.ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-6 ΠΌΠ΅Ρ.