Добрый день.
Решила глюкометром измерить сахар , утром на тощак
Показания 5,7,5.8 и один день даже 5.9
Днем показывает 5.1
Вечером 5.4
Нашла февральский анализ на сахар из вены 5.7
Холестерин 6,93
О себе рост 170 вес 63 (спортом не занимаюсь)
У меня паника...это сахарный...

Здравствуйте
Это не высокий уровень глюкозы. К тому же, каждый глюкометр может в норме иметь погрешность до 10-15%. Поэтому на показания глюкометра ориентируются только при уже имеющемся диагнозе
В остальных случаях рекомендуют сдать анализ крови на глюкозу натощак и гликированный гемоглобин, чтобы оценить состояние углеводного обмена
В феврале уровень глюкозы из вены был в норме (норма 3,3-6,1)
Холестерин высоковат. Рекомендуют начать прием Омеги 3 1000 мг (Омакор) по 1 таблетке 2 раза в день в течение 2 месяцев. Затем пересдать анализ на липидный профиль
Профилактикой нарушения углеводного обмена будет служить поддержание нормального веса, соблюдение правильного питания и регулярные физические нагрузки
Рекомендуют постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)
Кушать 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка