Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно накручиваю себя
8 ответовДобрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе. Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...
Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно: • выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями • подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне • попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления •исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу • соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу. • на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.
Чувствую себя девушкой
1 ответЗдравствуйте, надеюсь тут я смогу найти путь к решению своей проблемы. В обычной жизни для семьи, друзей и девушки я обычный парень. Но когда я остаюсь с собой один на один я будто не могу сопротивляться желанию ощущать себя женщиной. При том я чувствую себя самой опущенной и...
Здравствуйте, может вы много смотрели порно? Оттуда и эти мысли..
С моей психикой что-то не так
26 ответовиногда слышу в голове голос, который дает мне команды во сне, и иногда слышу его наяву. чувствую постоянно сильное беспокойство, страх, которые не проходят. стала очень агрессивной, иногда,когда человек выводит, появляются мысли о том, как я его убиваю. еле сдерживаю себя,...
Здравствуйте. Как давно у вас появился этот голос? Чтотпооизошло в вашей жизни до плявлнрия этого симптома.?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бьет себя по голове
9 ответовРебенок бьет себя по голове постоянно , переживаю что это может быть. Ребенку 1 год
Здравствуйте, если есть желание приложите видео (на Яндекс диск, а сюда ссылку) волнующего момента, если переключить внимание ребенка в этот момент перестанет так делать? Зубы не режутся? Как в целом развит ребенок? В норме так могут делать детки при прорезывании Зубов и перевозбуждении.
Был стресс, после очень сильно изменилась внешность в худшую сторону, увеличился вес, вырос нос. После этого полное непринятие себя, тошнит от себя, все время думаю что стала урологом . Лечилась у психиатра принимала дулокснтин. Сейчас не принимаю. Появилась сдезливость, вес...
Здравствуйте! Похоже, после сильного стресса у вас сильно изменилось восприятие себя: вы постоянно замечаете недостатки внешности, не можете принять себя и всё больше зацикливаетесь на этом. При этом слезливость и набор веса могут быть признаками того, что тревожно-депрессивное состояние снова усиливается. Я бы не советовала сейчас пытаться «исправить» внешность или садиться на жёсткие диеты — это обычно только усиливает зацикленность. Лучше повторно обратиться к психиатру и обсудить возвращение лечения, если на дулоксетине раньше было улучшение. Дополнительно очень полезна работа с психологом именно с мыслями о внешности и постоянной проверкой себя в зеркале.
Здравствуйте, началось все примерно 5 лет назад, начал быстро уставать(работа у меня сидячая, в офисе), после еды стало клонить в сон(при этом если не есть, в сон не клонит), от физической работы начинала болеть спина(грудной отдел позвоночника). Утром температура 36,6, к...
Здравствуйте, учитывая Ваши жалобы и сидячую работу, можно предположить о повышенной нагрузке на позвоночник, поэтому могут возникать и боли в спине и ощущение шума в ушах. Вам необходимо пройти рентген или МРТ шейного и грудного отдела позвоночника, уздс брахиоцефальных сосудов, по результатам консультация невролога, досдать ферритин и витамин Д. В связи с перебоями в работе сердца - можно поставить суточный монитор ЭКГ по Холтеру, он прояснит ситуацию с сердечным ритмом. В целом такие колебания температуры могут возникать на фоне вегетоневроза, если все иные причины исключены - хронические инфекции, патология щитовидной железы и т.д. Попробуйте принимать афобазол по 1 т 3 р/сутки 2 недели, укреплять мышцы спины и шеи, выполнять самомассаж шейно-воротниковой зоны, можно носить воротник Шанца по 1-2 часу в день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как обезопасить себя
5 ответовБеременность 11 недель. На отдыхе на море с маленькой племянницей 2 года У племянницы вдруг поднялась температура 38, говорит, что болит голова и вырвало один раз Спим вместе Как обезопасить себя в данной ситуации, чтобы не заболеть?
Добрый вечер! Если у племянницы либо ротовирус, либо энтеровирус, либо банальное ОРВИ, то Вы уже никак себя не обезопасите, у Вас с ней тесный контакт. Поэтому, только потом лечение, если произойдет заражение
Собака частотвылизывает себя
6 ответовДобрый день, собака часто вылизывает себя , в туалет терпит не ходит часто , сдали мочу, к доктору только через 3 дня , посмотрите анализы , я так понимаю не очень они хорошие , может могу что то дать пока ждем прием
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, стерилизована ли Джесси? если нет, когда в последний раз была течка? кроме вылизывания, что-то ещё беспокоит? может быть странно себя ведёт, апатия, рвота/диарея? По анализу мочи есть признаки вяло текущего воспаления, более точно только по анализу мочи ничего сказать не могу. нужно понимать, была ли стерилизация или нет. Это могут Признаки бактериального цистита, может быть в полости мочевого пузыря есть камни, которые травмируют стенки, вызывают небольшое кровотечение и воспаление.
Тяжесть в шеи.
3 ответаСтала давно болеть шея, голова. Ощущение сильной тяжести в шеи, чувствую себя как в опьянение часто. При повороте головой слышу «хруст». Проколоа препараты через день Цель Т, Дискус Композитум, Траумель. Пила таблетки Цитофоавин. Назначал врач. Также замечаю ухудшение памяти...
Здравствуйте! Как давно беспокоят жалобы? Опишите подробнее головные боли: 1.Носят односторонний/двусторонний характер или смешанный; 2.Сопровождаются тошнотой/рвотой, свето/звукобоязнью, покраснением глаз/слезотечением; 3.Что используете в целях обезболивания и как часто(сколько раз в месяц)? 4.Есть какой-то провоцирующий фактор(стрессы, переутомления, работа за компьютером, физ.нагрузки)?; 5.Из близких родственников боли еще у кого-то подобного характера есть; 6.Как часто в месяц болит голова(сколько дней примерно); 7.Какой характер болей (давящие/ноющие/простреливающие/пульсирующие)? 8.Болит от 1 до 10 баллов примерно насколько? 9.Усиливается боль при физ.нагрузках?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частое дыхание у ребенка
11 ответовРебенку 1,5 сопли ,кашель не частый с мокротой,ребенок чувствует себя хорошо,аппетит в норме,меня беспокоит что я слышу как он часто дышит,даже когда сидит слышно дыхание,были у педиатра прослушали,скозали вроде все чисто,но я все равно переживаю.
Здравствуйте, Юлия Частоты дыхательных движений в минуту может быть до 35, на фоне болезни может увеличиваться Температуры нет?