Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Уже довольно давно я испытываю навязчивые мысли. Они могут быть о чем угодно. о мухе, которая летит, о чьей-то профессии. Каждый раз, когда я что-то делаю из домашних или рабочих дел, меня посещает какая-то мысль и вся работа замедляется. Помимо этого, каждый раз, когда я...
Здравствуйте. Обратитесь на очный прием к психотерапевту. Вам нужно назначение антидепрессантов например сертралин хорошо зарекомендовал себя в подобных состояниях. А также назначение квентиакса начиная с 12,5 мг на ночь. И психотерапия окажет положительную динамику.
Мою жену сегодня выписали из больницы. Сейчас я живу отдельно от неё. Пока она лежала в больнице, мы немного поссорились, и она попросила меня съехать с её квартиры. Сейчас я временно живу у своей мамы. Сегодня, когда жену выписали, я пришёл, извинился, подарил ей подарок и...
Игорь, здравствуйте! Что с Вами сейчас и чего на самом деле хотите?) То что произошло- это сказался и стресс- переживания(Вы поссорились с супругой- и скорее всего очень болезненно, раз она попросила Вас съехать- это уже вызвало внутреннее напряжение и тревогу, потом супруга была в больнице- и Вы за нее ведь то же переживали)- и все это пробудило прошлые страхи. поднялась боль- как буд то вновь почувствовали то, что не прожили тогда полностью ранее- предательства и раны внутри. И не понимая как наладить отношения сейчас с супругой- внутри поднялся страх, а он -так часто выходит- побуждает нас "защищаться"- и выплескивать эмоции на тех кто рядом)) и супруга стала "удобным" человеком на кого можно переложить свой страх- как бы оправдывая свою тревогу... На самом деле, Вы просто очень переживаете сейчас из за ссоры с супругой, хочется найти слова и поступки, чтобы наладить ситуацию...но прошлое...устраивает такие качели, которые поднимаю нерациональные переживания и докручивают фантазии. Вы хотите примирения с женой?) Начните тогда все заново- напишите ей и честно расскажите как она Вам дорога, как любите ее и что все что сделали...действительно "ужасно" и что Вы это осознаете. И именно любовь к ней, страх потерять ее, тревога от разлуки и переживания- затуманили голову и совершили такие действия... Но что для Вас самое дорогое- супруга и ваша семья) Что вы готовы работать над тем, что мешает вам гармонично общаться)) И потихоньку делайте шаги на встречу!)) Если Вы любите жену, она любит Вас и Вы будете делать действительно последовательные поступки, которые будут ей подтверждать Ваши намерения- все наладится!)) И потом поговорите с ней- поделитесь своей прошлой болью...которую вы думали что прожили и что сейчас Вас это очень напугало. Поделитесь тем, что не хватает в отношениях с ней и что может помочь Вам быть спокойным, чувствовать ее любовь, понимать, что Вы нужны ей))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 20,я не могу или затрудняюсь в сформировании предложений и рассказать,что знаю даже на парах.Учу всю ночь текст,но когда расссказаю помню очень мало или не могу объяснить другим.Многие люди не понимают тему когда им объясняю из-за того не могу говорить,что имею ввиду.Не...
Лилия, здравствуйте Интересный вопрос у вас) Формирование предложений начинается в голове, это внутренняя речь. А уже потом перекоалывается на слова. Отсюда мы делаем вывод, что нужно научиться понимать, что вы хотите рассказать человеку. Обычно не могут объяснить то, что не понимают. Возможно, вам самой тема в институте не ясна. А в целом это навык, который нужно тренировать. Больше читайте, излпгайте прочитанное своими словами. P. S. Отсутствие зуба и прикус на умение правильно думать и формулировать мысли, не влияет?
Уровень АМГ
13 ответовДобрый день! Делала узи, в одном яичнике до 8 фолликулов, в другом только киста, фолликулов не выявлено. Это натолкнуло на мысль сдать АМГ, который показал значение 1.48 и в заключении было написано, что это снижение овариального резерва. Мне 22 года, я пью кок около года....
Здравствуйте! Выполнять анализ АМГ на фоне принятия КОК не информативно, так как КОК подавляют работу яичников, вводя их в «спящий режим». Овуляции не происходит, фолликулы не растут. А показатель АМГ вырабатывается как раз теми самыми маленькими (антральными) фолликулами, которые «спят». На фоне приема КОК выработка АМГ физиологически снижается. Исследования показывают, что КОК могут занижать уровень АМГ в среднем на 20–30%, а иногда и до 50% от истинных значений. Поэтому, для истинных значений АМГ рекомендуется отменить КОК, подождать минимум 3 месяца и только потом выполнять анализ крови на АМГ. Также, на фоне принятия КОк оценивать количество фолликулов по результатам узи ОМТ также не информативно
Заноза? Родинка?
7 ответовЗдравствуйте.с детства на большом пальце ноги у меня есть то ли родинка, то ли была заноза и осталась. Толком не помню и не знаю, что это. Никогда никак не беспокоила. Сейчас просто тревожит мысль, что надо проверять все родинки, если это она. Подскажите, нужно ли что-то...
Здравствуйте. Нужно очно обратиться к дерматологу. Сделать Дерматоскопию элемента. Удачи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высыпания на лице
4 ответаПолгода назад появились высыпания на лице. Никаких медикаментов не принимала. Раньше никогда не было проблем с кожей и на лице. Была мысль что аллергия на кофе, перешла полностью на натуральный, ситуация не изменилась. Раньше пару раз вылазила аллергия на растворимый кофе...
Здравствуйте, Ольга Это проявления акне Обязательно обследовать уровень половых гормонов и гормонов щж, надпочечников Какие точно обследовать вам скажет гинеколог - эндокринолог после сбора анамнеза и очного осмотра Гормонов много, не надо сдавать лишнее или что - то не проверить Проверить работу ЖКТ. Сдайте комплексное исследование кала: я глист и простейшие, лямблии, хеликобактер пилори, копрограмма Исключить Сибр и Сигр Посетить гастроэнтеролога Проверьте дефициты по витаминам и микроэлементам : Вит д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, магний, в12 и в9 Коррекцией занимается терапевт Восстанавливать только после лечения жкт, если будут обнаружены проблемы Уход: себиум очищ гель Зеркалин раствор 2 раза в день 14 дней Затем Розамет утром Эффезел вечером 3-4 мес Исключить сладкое, алкоголь, мучное Не посещать бассейн, сауны, бани Применение эффезел 2 недели 2 раза в неделю, затем 3 раза в неделю 2 недели точечно Смотрите, как идет адаптация кожи Если все хорошо, переходите Ежедневно точечно 3-4 мес не меньше Сухость: крем перфектоин, гидра биодерма
Беременность и ковид
6 ответовДобрый день! У меня 38 недель беременности. Сегодня вызывала врача по дмс, сделал экспресс -тест на ковид, и он оказался положительным. Лёгкие сказал чистые, сатурация 98. Прописал гриппферон и полоскать горло, лизобакт. Сейчас меня волнует мысль все ли поступает ребёнку...
Здравствуйте. Если КТГ хорошее, то малыш чувствует себя хорошо и все ему поступает.
Подозрительная родинка
5 ответовДобрый вечер! Примерно 5 лет назад появилась новая родинка под ключицей. Особых беспокойств она не вызывала, в размерах значительно не менялась, но все равно мысль о новой родинке не дает покоя, да и кажется она какой-то подозрительной. Сейчас ее размер 2 мм. Подскажите,...
Здравствуйте. С прикрепленными фото ознакомился. Признаков онкологии нет. Переживать не стоит. На фото доброкачественное образование кожи по типу невуса. Подобные невусы достаточно ежегодно наблюдать у врача-дерматолога с прохождением дерматоскопии. Если будет доставлять дискомфорт, то можно задуматься об удалении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чирий или лимфоузел?
7 ответовЗдравствуйте. Неделю назад заметила покраснение в паху и болезненную шишку, на ощупь как фасоль. Подумала, что вросший волос, часто бывает в этой зоне. Руки чесались, пыталась выдавить. Но потом закралась мысль, вдруг это лимфоузел воспалился, а я его давлю.... Как отличить ,...
Здравствуйте. Вероятнее всего, имеет место воспаленная атерома, которую надо обрабатывать антисептиками, и она уменьшится в размерах. А вообще-то, отвечая на Ваш вопрос, лимфоузлы всегда находятся глубоко под кожей, а фурункулы и атеромы , это образования, исходящие из кожи. Этим они и отличаются.