Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается сбросить вес.
1 ответДобрый день. Мне 38 лет, родила 2 ребенка. вес набрала после родов 110 кг. Сбросила до 95 кг. Ниже не получается вес стоит на месте уже 5 лет. Пробовала интервальное голодание до 90 кг и потом опять возвращается. Работа сидячая. Мой рост 170, хотелось бы до 80 кг снизить вес.
Мария, добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.
Суть проблемы такая что принимала семавик до беременности, смогла похудеть до 57 кг при росте 167. В мае узнала что беременна, но на сроке 6 недель плод замер, узнала о замирании на 8 неделе, из-за размеров плодного яйца делала вакуум аспирацию, после неё вес вырос до 62. С...
Здравствуйте. Нет, семавик не показан во время беременности , и на этапе планирования желательно так же отказаться от приема. В вашем случае вес допустим, нет признаков ожирения. Возможно стоит пересмотреть свой рацион и добавить физическую нагрузку по мере сил и возможности, для поддержания веса. Так же поверить функция щитовидной железы( ттг, анти-тпо, т4 св).
Сбросить вес 2ст ожирения
6 ответовСдавала у эндокринолога и гинеколога анализы,сказали все дело в повышенном употреблении углеводов. Что можно есть, что нельзя? Как похудеть? Вроде питаюсь правильно вес не уходит вообще.. Скачет от 88 до 83 каждые 3 дня, рост 159.
Здравствуйте. Прикрепите анализы, которые сдавали? ферритин, витамин Д сдавали? гинеколог СПКЯ не ставит? Вес у вас поднялся резко или подростком тоже была избыточная масса?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу снизить лишний вес
12 ответовМне 54 года. Вес 145кг. рост 187см. Вес начал набирать лет в 25 с нарастающим эффектом. С помощью жесткой диеты в 35 лет смог сбросить со 130 до 110кг. Но быстро набрал эти 130 обратно.. и к сегодняшнему дню постепенно пришел вес 145кг. Дайте перечень анализов. какие...
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.сдать пролактин и макропролактин Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Не могу сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста , до беременности весила 52 кг при росте 158 см, но после беременности прошел уже год , стала весить 77 кг, кушать ничего почти не ем , из сладкого и мучного, но вес только прибавляется, как мне быть?
Здравствуйте
Здравствуйте, давно перестала употреблять наркотики, и с тех пор сильно набираю вес.. Хотела бы узнать что делать в данной ситуации…... Как сбросить вес, к какому врачу обратиться….. есть физ активность
Здравствуйте! Видимо вы употребляли наркотики со стимулирующим действием, которые отбивают аппетит и увеличивают активность. Это нездоровое похудение, хорошо что бросили их принимать. Чтобы сбросить вес, надо понять причину набора веса. Обследуйтесь для начала у терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скачет вес
2 ответаЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста какие анализы, гормоны сдать? Мне 36, в 24 родила первого ребёнка набрав 45 кг. Сейчас вешу 80 но вес не могу сбросить и он очень быстро набирается если сильно не ограничивать себя. Помогите пожалуйста
Ирина сдайте гормоны щитовидной железы ТТг,Т4 св.
Не могу сбросить вес
1 ответНабрала вес. При росте 175 вешу 72 кг. Очень тяжело. Как будто гири тоскаю. Очень сильно отекаю. Почти каждую ночь просыпаюсь в холодном поту. В районе шеи, майка мокрая вся. Узи почек, сердца, житовидки, брюшной полости делала. Нарушений нет
Светлана , здравствуйте При таких симптомах рекомендую проверить функцию щитовидной железы, врач бы назначил такие анализы как ТТГ, T4 св, T3 св. и АТ к ТПО. Так снижение функции ЩЖ замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Также приём КОК может нарушать обмен веществ и вызвать дефицит некоторых витаминов и минералов: витамин группы В (В2, В6, В9, В12), С и Е и минералов: цинка и магния. Рекомендую также обратиться к гинекологу, чтобы исключить эктрогендоминирование. Чтобы не набирать вес, рекомендую ограничить употребление быстрых углеводов, убрать перекусы с быстрыми углеводами, трансжирами, применять интервальное голодание 14/10, 16/8
Упадок сил, вес стоит на месте
3 ответаСтолкнулась с проблемой бессилия, частых головокружений, не могу сбросить вес 164/87, планирую беременность
Здравствуйте Нужно сдать ТТГ и т4 св Ферритин Вит д Глюкоза крови из Вены
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день сдала анализы. Инсулин в норме, глюкоза в норме, а инсулино резистентность 3,5. Что это значит и что с этим делать? Есть проблема со сбросом лишнего веса. Два года назад тоже сдавала эти анализы так как не могла сбросить вес, инсулинорезистентность была, и сказали...
Побочные реакции отмечаются в первые дни приема практически у всех. Если они не выражены, то просто их нужно перетерпеть.