Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Проблемы с карьерой
2 ответаДоброго времени суток. Я столкнулась с проблемой, что я не хочу работать. Я замужем 2 года. В отношениях все хорошо, взаимопонимание, любовь, гармония, мы разговариваем, решаем проблемы вместе и тд. Но я очень привязана к мужу и к дому. Я очень люблю дом, мне не хочется...
Здравствуйте, Анастасия! Вполне возможно Вам действительно дома уютнее и комфортнее. Если не тянет в общество, то сейчас много вариантов дистанционной работы, фриланса, самозанятости. Сразу больших денег, конечно, не будет, но зарабатывать можно.
Мочегонные
16 ответовДобрый день. Периодически пью мочегонные. Мне 29 лет, первый раз выпила их в 14 и сильно подсела, была тогда анорексия и булемия, но слезла. Много лет не пила, потом лет в 20 иногда. Последние 5 лет могу периодически выпить талетку( последнее время чаще, так как...
Кристина, здравствуйте. Основные эффекты и риски при приёме мочегонных препаратов это: •Обезвоживание организма. •Потеря калия, натрия, магния. •Снижение давления, ухудшение кровотока. •Повышенная нагрузка на почки при неконтролируемом приеме. С какой целью принимаете мочегонные препараты, какие именно это препараты и в какой дозировке обычно? Какие жалобы беспокоят на данный момент и нет ли перепадов давления на фоне приёма препаратов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, в последние несколько лет я чувствую себя очень тяжело. Мне с каждым днем, все сложнее посыпаться по утрам, куда-то идти, входить в новое, чем-то заниматься, и тем более учится и само развиваться. Мне 20 лет, сейчас учусь в университете, но как же мне сложно...
Да, лучше после консультации. Он выберет подходящий именно для вас.
Молочница не поддается лечению
21 ответЗдравствуйте. Мне 36 лет. Рост 164, вес 54. Без вредных привычек. За всю жизнь один половой партнёр. Никаких ИППП никогда не было. Но! Уже лет 5 я мучаюсь молочницей. Сдано куча анализов, потрачена куча денег. Я перепробовала уже наверное все противорецидивные схемы - полгода...
Здравствуйте, вы сдавали посев именно на Кандиду ? Не на чувствительность к препаратам, а именно на определение вида Кандиды?
Здравствуйте. Мне сейчас очень тяжело об этом писать. Две недели назад у меня умер любимый пудель, и всё по моей вине. Началось с того что у меня возникли проблемы на работе с угрозой увольнения, с родителями тоже ( у матери панические атаки, отец спился) , и как то всё...
Валерий. Перестаньте себя грызть. Приступы агрессии случаются у всех. У Вас трудный период, Вас приложило так, как немногих. Собаку вы не собирались травмировать, в тот миг, когда все накопилось себя Вы не контролировали. Нет денег на психолога- вперёд. Займитесь сами событиями своей жизни- ПЭАТ Славинского. И эмоциями- ищем таблицу эмоций и метод Седоны. Выбирайтесь из ямы, потом, когда немножко отпустит, найдёте работу- обязательно к психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неизлечимая булимия
14 ответовЗдравствуйте ,это даже не вопрос ,а крик отчаинья. Я вообще не знаю что мне делать меня булимия уже много лет. Сначала это было без вызова рвоты,а просто отработка еды бегом, и др. Физ Нагрузками. С 34лет(во время беременности😖),я научилась вызывать рвоту. До 45 лет это было...
Добрый день. ситуация тяжелая, но не безнадежная, хотя сейчас вам так не кажется. Наверно, самое страшное здесь то, что вы перестали верить, будто можете жить иначе. Я уверен, что ваша ненависть к себе на самом деле усталость и заглушенный годами страх. Вы держитесь из последних сил, разрываясь между работой ночами, детьми и этим адским кругом. Мочегонные и слабительное в вашем весе это игра со смертью.Понимаю, что психиатр не помог, но сдаваться нельзя. Попробуйте поискать психотерапевта, который работает именно с РПП, иногда нужен не просто таблетки, а долгий разговор про то, что вы так стараетесь заполнить едой и чисткой.
В декрете схожу с ума
1 ответЗдравствуйте, у меня есть ребёнок 2.9 ,беременная вторым ребёнком 32 неделя,постоянные истерики, отказы, непослушание, особенно когда одеваемся куда то у неё истерики то не так, трусы одеты не так, штаны тоже, валенки и пошло поехало, и так каждый Божий день , делает на зло,...
Здравствуйте! Обратитесь пожалуйста к врачу, в таком состоянии оставаться нельзя. Вас не лишат родительских прав, не переживайте.
Измена мужа
1 ответЗдравствуйте меня зовут Елена, мне 37 лет, трое детей. С мужем живём 18 лет из которых 15 лет в браке он старше меня на 8 лет. У нас не было конфетно букетного периода как в фильмах наоборот все было сложно. Он у меня был первым мужчиной и единственным но последний год он...
Елена, здравствуйте! Это очень тяжело, когда первый и единственный мужчина отдаляется. В такие моменты будто земля уходит из-под ног и пропадает всякое чувство опоры. Естественно, что хочется понять, как жить дальше. Для этого предлагаю вам подумать о себе. Насколько вы готовы дальше строить свою жизнь с человеком, не проявляющим к вам теплых чувств на протяжении длительного времени, с человеком, который изменяет, и говорит, что делал это всю жизнь? Представьте, что спустя 20-30 лет вы оборачиваетесь назад и понимаете, что всю свою жизнь провели с этим мужчиной. Как вам оно? Хочется делить с ним свою судьбу? Если хорошее в нем перевешивает и вы понимаете, что хотите продолжать с ним отношения, то стоит поговорить открыто. Он хочет строить с вами семью? Важно ему быть рядом? Если да, то нужно вместе искать способы улучшения отношений в виде обсуждения чувств и всех волнующих ситуаций, возможного, похода к семейному психологу. Если нет - то вы не заставите его измениться. И он останется таким, как сейчас. И стоит ответить себе, готовы ли вы к этому? Хочется ли вам тратить на такие отношения свою жизнь?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос про эвтаназию
3 ответаЕсли я решусь на это, то хочется узнать где можно сделать эвтаназию. Она вроде запрещена но за пожертвование органов думаю сделают в больнице. Я боюсь и ненавижу боль, а самостоятельно умирать страшно поэтому я хочу чтобы меня убили безболезненно пока я без сознания. Нужно...
Вам, наверное, уже говорили, вам надо к психиатра и психологу!