Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с онкофобией?
5 ответовЗдравствуйте, у меня такая проблема. Год назад поймала сильную гиперфиксацию на своем лимфоузле за ухом. Прошла сотни исследований, онкологи все как один говорят, что со мной все хорошо. Да и за год он не увеличился. Но дело в другом. Я на протяжении целого года будто схожу с...
Здравствуйте. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, я понимаю что вы ее не хотите и возможно без нее обойдется, потому что медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, что не хорошо в беременность а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если тяжелое то для лучшей чувствительности к КПТ его могут поправить медикаментами, то есть они на время. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Также, волевым решением исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными юмористическими передачами. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в эту атмосферу, потрогать шишку. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 10 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Результат ЭКГ
8 ответовДобрый вечер! Сделала ЭКГ, теперь кажется сойду с ума до утра 😳 пока схожу к врачу. Расшифруйте, пожалуйста, результат
Добрый день. Ознакомилась с результатами обследований и вашим вопросом. По результатам вашей электрокардиограммы никакой патологии сердца не выявлено. Синусовая аритмия является нормой. Диффузные нарушения процессов реполяризация могут возникать либо при наличии дефицитов микроэлементов, либо при наличии стресса
Что делать , тревога , страх сойти с ума
37 ответовВсе началось с того , как умерла моя бабушка начались небольшие панические атаки , потом умер родной дядя , был сильный стресс , шок И все пошло поехало , перед сном не могла уснуть , было очень много плохих мыслей пере сном , сначала это все проходило не так уж и плохо ,...
Не помогают ваши мысли и тревога , Кариночка. Чтобы помогло нужно время и совсем другое мышление с вашей стороны : отношение к тревоге нужно менять. Быстро это не происходит. Весь механизм этого состояния запускают мысли. Они могут быть автоматическими , которые вы даже не замечаете. И сейчас вы мне пишете в состоянии тревоги - поэтому и слабость , и голова кружится. Примите контрастный душ , разозлитесь сильно, бег на месте. Вам нужно выпустить адреналин!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх сойти с ума
14 ответовЗдравствуйте, 4 месяца уже пробываю в Генерализованном тревожном расстройстве, работаю с психологом и пью Тералиджен. Эффект есть но не сильный, всё равно присутствует тревога, отдышка , ипохондрия, в больницах я уже частый гость. И вот сегодня я утром встала без чувства...
Менять диагноз по переписке-это выглядит сомнительно, но в целом это тоже невротический диагноз, ничего страшного.
Здравствуйте. Не могу разобраться в своих чувствах. Вместе мы уже 2 года. Но вот уже около двух месяцев заходят такие мысли : люблю ли я его или нет . Раньше это вызвало очень сильную панику, судороги, вся начинала чесаться от нервов, не могла спать, думала, что схожу я ума....
Здравствуйте,Ирина! А чего хочется от этих отношений лично Вам? Сколько времени длятся ваши отношения с мужчиной? Предполагаю,что прошла первая стадия эйфории влюбленности и спали "розовые очки", теперь вы увидели не только "идеального мужчину", но и обычного человека с достоинствами и недостатками? Хочется чтобы продолжалась эта влюбленность?
Добрый день! Сдавала анализы, пришли результаты, у меня паника, что это значит. Записалась к врачу, но в ожидании схожу с ума! Подскажите, что это может означать! Ферритин-7, паратгармон-4,53, Т4 свободный-11,01, АТ-ТГ-3, АТ-ТПО-243,6. Остальные анализы в пределах нормы....
Здравствуйте Напишите норму паратгормона по лаборатории Какие жалобы на данный момент
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ревность к мужу
2 ответаНе могу перестать ревновать мужа к коллегам по работе. Уже просто схожу с ума. У мужа три женщины коллеги по работе (все замужние) но он с ними общаеьшься и в нерабочее время, переписываться в соц.сетях. не на рабочие темы. А я просто не понимаю зачем ему это общение? ...
Проводите время с мужем больше, сходите куда-нибудь, посидите в кафе, отвлеките его от соцсетей.
Агрессия
1 ответЯ стала беситься из-за простых вещей. Что-то не получается (например, повесить гардину) и я начинаю орать и кидать эту гардину. Хочется все вокруг себя разрушить, но я сдерживаюсь. Затем обычно плачу и становится тревожно. Могу не спать полночи из-за того, что переживаю из-за...
Здравствуйте! В психиатрии диагностика расстройств психики по переписке не проводится. Переписка слишком обезличена, а для правильной оценки состояния психики очень важен контакт с пациентом. Если хотите разобраться в происходящем с Вами - найдите возможность пообщаться со специалистом: врачом-психотерапевтом или психиатром. Обращение к частнопрактикующему специалисту - сохранит Вашу анонимность. Еще, как вариант - получение консультации в Скайпе.
Здравствуйте! В 18 лет у меня произошла первая паническая атака. Приехала скорая, дала таблетку и все прошло. Дальше, у меня были панические атаки, иногда очень очень редко, но они возникали. В 2021 году у меня началось много панических атак. Один день - Всё хорошо,...
У вас нет симптомов шизофрении, не переживайте Нет эффекта наркоты у флувоксамина. Хороший препарат, облегчает засыпание.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не сойду с ума?
16 ответовДобрый день! Помогите разобраться, куда мне идти и как действовать? Мне 43 года. Замужем, 2е детей. Примерно с октября месяца у меня появились приступы по типу панических атак. Очень накрывало от туч и темноты. Прямо физически становилось страшновато и не по себе. Далее...
Добрый вечер! Судя по описанию у вас тревожное расстройство, возможно + астения. Ваше поведение в отношении ребенка это раздражительность, чувство злости, агрессии, которые вы не можете выместить на взрослом человеке в силу характера, воспитанности. Пройдите, пожалуйста онлайн тесты и прикрепите результаты: шкала тревоги Бека, шкала Депрессии Бека