Что вас беспокоит?
Что делать , тревога , страх сойти с ума
Все началось с того , как умерла моя бабушка начались небольшие панические атаки , потом умер родной дядя , был сильный стресс , шок И все пошло поехало , перед сном не могла уснуть , было очень много плохих мыслей пере сном , сначала это все проходило не так уж и плохо , потом начался ад какой-то , я не могу находится одна дома мне становится страшно , что вдруг я умру , что вдруг у меня какая-то болезнь или ещё что случится , ночью спать не могу , засыпаю еле как под утро , все тело постоянно в напряжении , накатывает так , что хочется лезть на стены , как будто я это не я , и не можешь совладеть собой , начинает трясти до жути , страх , апатия , усталось ничего не охота делать , как будто вот вот сойдёшь с ума , я иногда задумываюсь как же мне надоело так жить , я устала от такого , мне очень тяжело щас Мир стал для меня тусклым и серым , ничего не радует ничего не охота , состояние уже просто лежу в кровати и ничего не могу сделать Что мне делать ? Как быть ? Опасно ли это для моего здоровья ?
Добрый вечер.
С ваших слов можно предположить тревожно-депрессивное расстройство, которое успешно лечится антидепрессантами в сочетании с когнитивно-поведенческой психотерапией.
Вам нужно обратиться на прием к врачу психиатру или психотерапевту, после оценки состояния вашего психического здоровья лечение будет назначено.
Надежда, можно пожалуйста спросить ещё , можно ли сойти с этого с ума ? И влияют ли такие вот стрессы на организм , сегодня было жутко плохо болел живот тошнило , положили в больницу на скорой , может быть это на фоне стресса так у меня ?
А так становится очень страшно , когда накатывает и сидишь ничего не можешь сделать , хочется просто убится от такого состояния
С ума не сойдете, но здоровья стрессы кончено не прибавляют, различные вегетативные явления на их фоне возможны.
Надежда, спасибо за ответ )
Пожалуйста. Будьте здоровы!
Здравствуйте, похоже на тревожно-депрессивное р-во в сочетании с паническими атаками, психосоматикой. Лечится АД+поддерживающая терапия+психотерапия.
Анастасия, я вот записалась к психотерапевту , и буду заочно работать с психологом
Как пока щас не поддаваться всему этому ? И справиться с этим до приема врача , не сойду ли я до 7 сентября с ума окончательно
можете для облегчения симптомов до приема психотерапевта попить курс атаракса по таб,2 р/с, мес+фенибут по таб,2 р\с, станет легче.
Анастасия, по рецепту продают ?
Анастасия, щас я лежу в больнице т.к сильная тошнота , головокружения, поэтому нет возможности купить
Думайте на фоне стресса может быть тошнота ?
на фоне стресса может быть тошнота, данные препараты можно купить чз интернет аптеку, они обычно рецепт не спрашивают.
Анастасия, хорошо спасибо
Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить депрессивный эпизод + тревога.
Конечно одним атараксом тут не справиться, попробовать можно только с него (в больницах как правило он есть и можно узнать у своего лечащего врача).
Основная терапия тут в любом случае антидепрессанты группы СИОЗС (пароксетни, флувоксаминъ или сертралин) + психотерапия (желательно когнитивно-поведенческого подхода).
Можете не переживать, в психоз и шизофрению это не уйдет, но проблема в том, что это мешает качественно вести нормальный образ жизни.
Артур, благодарю за развёрнутый ответ , вы меня успокоили , тогда завтра поговорю со своим лечащим врачом , чтоб пила эти таблетки
Их пить пока по 2т в день ? До приема психотерапевта ? Есть побочки с них ?
по 1 таблетки днем и на ночь, готовьтесь к тому, что возможно будет сонливость. Если она будет сильно выражена, то можно снижать до 1 таблетки на ночь только.
Артур, хорошо , спасибо !)
Здравствуйте! Прямой угрозы Вашему здоровью данное состояние не несет. Однако очевидно, что оно не является нормой и требует врачебной помощи. Основой лечения в данной ситуации должна быть психотерапия. Возможно, что параллельно потребуется назначение антидепрессантов группы СИОЗС. Этот вопрос решится при очном осмотре психотерапевтом. Для получения помощи можно обратиться в ПНД или в частную клинику, как Вам удобно.
Илья, ещё к этому бывает усталось и мигрень , стоит сделать мрт ?
ЭКГ в норме , ттг сдавала тоже норма
Щас лежу в больнице , тоже взяли анализы все , посмотрим что там
Острой необходимости делать МРТ нет. Однако, данное обследование никогда не бывает лишним. Если есть возможность, конечно, сделайте.
Карина здравствуйте!
Самый частый страх при тревожном расстройстве - страх смерти и сойти с Ума. Не переживайте , эти риски равны нулю!
Ваш организм так долго защищал вас от стресса , переживаний - что все свои механизмы защиты психика исчерпала и теперь всё перешло в телесные проявления.
Главное для вас - войти в ресурс.
Фармакотерапию вам подскажет психиатр, если это действительно необходимо в вашем случае . Далее психотерапия с психологом/психотерапевтом - там вы сможете проработать всё то, что тревожит , что привело к этому состоянию. Идеально специалист, который работает в КПТ подходе.
Дополнительно из моих рекомендаций :
- во время ПА посмотрите на пять предметов , изучите форму / цвет / свойства
- уловите три аромата
- услышьте 2 звука
Далее сжимайте / разжимайте кулаки и жмурьтесь , злитесь . Тревога не живёт вместе с эмоцией злости.
- релаксация по Джекобсону раз а день - 30 дней . Имеет научно доказанную эффективность при панических атаках, тревожности и т.д.
Очень люблю эту релаксацию, действительно помогает.
- библиотерапия (например, книга Роберта Лихи - свобода от тревоги)
- заняться творчеством или тем, что вам по душе ; свободное время посвящаем не мыслям - а любимому делу.
- сон не менее 8 часов , непрерывный.
- проанализировать истоки: что на самом деле тревожит , иерархию страхов составить, какие автоматические мысли запускают панические атаки, какие глубинные убеждения подпитывают тревогу. Вести дневник мыслей - эмоций и далее проводить анализ со специалистом. Можно самостоятельно если будете справляться - поиск рациональных ответов на иррациональные глубинные убеждения.
- больше находится на свежем воздухе, удовлетворять свои потребности, пусть даже незначительные , жить для себя , наслаждаться собой.
И самое главное - войти в ресурсное состояние. Помочь организму вновь обрести спокойствие, силы и выносливость. Все делать нужно в комплексе . Не подавлять страх , тревогу - а прорабатывать.
Обязательно верить в себя! Помните , не панические атаки владеют вами - а ВЫ ими.
Здоровья вам и внутреннего спокойствия !
Юлия, спасибо вам большое за ответ )
Буду все прорабатывать и пробовать , что вы написали )
Карина и ещё хочу добавить , что учитывая такое количество потерь в короткий промежуток времени говорит о том , что вы до конца не прожили боль утраты. На этом фоне тоже вполне объяснимы телесные проявления , высокая тревожность , перенос трагедии на себя и трансформация в страх болезней и смерти .
Вам также нужно оглянуться назад , не блокировать , а прожить утрату значимых людей . Чтобы выйти с этого состояния свежей , спокойной , гармоничной .
Берегите себя !
Юлия, я бы хотела к вам записаться на сеансы заочно , это можно ?
Юлия, онлайн
Да конечно , Карина. Буду рада вам помочь!
В вашей ситуации конечно необходима не переписка (консультации в формате чата), а как минимум по видео - связи.
Юлия, давайте по видео связи , можно было бы начать с завтрашнего дня в телеграмм или где вам удобнее будет ?
Карина по правилам этого сервиса я не могу оставлять вам свои контакты здесь.
Я свяжусь со службой поддержки и уточную этот момент.
Обычно здесь задают вопрос или в таком формате как вы это сделали или обращаются лично к специалисту непосредственно на этом сервисе.
Я уточню детали (чтобы не нарушать правила этого сервиса ) и напишу вам обязательно.
Юлия, хорошо , я буду ждать , спасибо вам )
Карина здравствуйте!
Ответ от службы поддержки я получила.
В рамках данного сервиса со специалистом можно проконсультироваться онлайн путем переписки с предварительной оплатой личной консультации.
Чтобы записаться персонально к специалисту на онлайн консультации - это можно сделать на других источниках.
Юлия, здравствуйте, то есть к вам никак не попасть ?
Можно , через личные сообщения на этом сервисе . Т.е. персональная консультация. Если вы перейдёте на мою страницу здесь - сможете увидеть эту возможность.
Карина здравствуйте!
Некоторые пользователи не совсем знают как пользоваться сервисом , поэтому напишу : если у вас пока утончений нет , вы можете закрыть вопрос , выбрав тех специалистов, ответы которых вам больше всего были полезны.
Если есть ещё вопросы , которые тревожат , можете их обновить , чтобы специалисты видели их и отреагировали.
Доброго вечера вам !
Юлия, вчера вечером было жутко плохо , накрыло , тревожность , встала с кровати и Учащенное сердцебиение руки тряслись безумно , слёзы , боль в сердце , хотя неделю назад проверяла сердце экг в норме , проснулась сегодня встала и как будто все ночи не спала , тяжелая голова , тревожность с самого утра , опять слёзы непонятно из-за чего , встаю шатает всю , ничего делать не охота , полная апатия , нет сил , нет аппетита
Что со мной ?
Карина это то самое тревожное расстройство , именно так они проявляется . Вот выше что я вас писала об этом - всё оно и есть .
Вы пробовали что-то применить из моих рекомендаций?
Само оно не пройдёт , Карина. Помните как я писала ? Здесь нужна работа с психикой .
Сейчас успокойтесь , не тревожьтесь , это сигналы организма - ничего страшного с вами не случится.
Хотя бы релаксацию вы провели за эти дни ?
Юлия, пробовала , ещё пробовала медетировать , пью пока пустырник , в понедельник только к психотерапевту
Но состояние ужасное, ничего не помогает , сердце колет безумно , такое ощущение что щас в обморок упаду трясёт всю
Принятый ответ
Не помогают ваши мысли и тревога , Кариночка.
Чтобы помогло нужно время и совсем другое мышление с вашей стороны : отношение к тревоге нужно менять. Быстро это не происходит.
Весь механизм этого состояния запускают мысли. Они могут быть автоматическими , которые вы даже не замечаете.
И сейчас вы мне пишете в состоянии тревоги - поэтому и слабость , и голова кружится.
Примите контрастный душ , разозлитесь сильно, бег на месте. Вам нужно выпустить адреналин!
Юлия, хорошо спасибо вам , так и сделаю сейчас
Похожие вопросы по теме
- 19 Февраля 20213 ответа
- 20 Октября 202119 ответов